Zakątek białkopochłaniaczy, czyli z dietą Dukana za pan brat :)

Hej hej:) no i widzicie? WSZYSTKO MOZNA!!! Nie trzeba od razu izolowac sie od ludzi!!! A jak ktos bedzie glupio dogadywal to nie mowcie, ze na diecie jestescie tylko ze Wam cos tam zle w wynikach okresowych wyszlo i lekarz tak zalecil, proste! Cel uswieca srodki

Kurcze, robię sobie śniadanie, patrzę a tu ser biały półtłusty, a przypominałam żeby chudy kupować, bo muszę uważać na tłuszcz. Ech.. kazać facetowi zrobić zakupy... No i znowu od rana jestem na jajcach. Kasiu, ale o ile dobrze pamiętam, Twój brat też się odchudzał, więc wie jak to jest z "jednym kawałkiem". Mnie też to tłumaczenie najbardziej denerwuje... Najgorsze jest to, że owoców też nie można więc chyba na samej wodzie i niesłodzonej herbacie będę cały wieczór.

Martynko zrob salatke brokulowa i zanies na imprezke. Milo bedzie gospodyni a i Ty skubniesz to co reszta;) jak chcesz zaraz Ci skrobne przepis:)

a może powiem wszystkim że mam grypę żołądkową :) i po sprawie....hahahaha raczej po imprezie.....

To poproszę o przepis :)

O żesz w mordę :) Kaśka, Ty to masz pomysły :D

z nim najmniejszy problem bo on rzeczywiście mnie rozumie, gorzej z resztą towarzystwa . Dobra nie ma co się w tym temacie już rozwodzić...po imprezie zdam relację jak było :) ja dziś rano też w lodówce znalazłam biały półtłusty....

Hej dziewczyny :) od kilku dni śledzę wasze wpisy. Już od kilku miesiecy mysle o tym zeby nad soba popracowac. Od zawsze praktycznie mialam te kilka kilogramów za dużo. Jakis rok temu probowalam Dukana ale sie zniechecilam bo jestem leniem i nie chcialo mi sie robic czegos innego niz tylko twarozek i cycki z kurczaka :) teraz planuje ślub, za jakies 1,5 roku i to jest chyba ostatni dzwonek żeby z rozmiaru 44 na 36 sie przerzucic? jak myslicie? :) dlatego Dukana po raz drugi zaczynam 17.01 (w ten weekend mam uroczystość rodzinna co napewno nie ułatwi początków na diecie :) pzdr!

1 brokuł 2-3 pomidory 1 papryka czerwona 3 jaja na twardo jogurt naturalny mały 1-2 ząbki czosnku sól, pieprz Brokuła wrzucasz na osolony wrzątek i gotujesz 3 minutki. Ma byc al dente. Jak wystygnie układasz najlepiej w przezroczystej misce(ładnie wygląda) rózyczki brokuła na to kawałki pomidora, potem kawałki jajka, na to pokrojoną paprykę i tak warstwami. Można dodac ser feta o niskiej zawartości tłuszczu. Robisz sos czosnkowy. do jogurtu wyciskasz czosnek szczypta soli pieprzu polewasz sałatke i gotowe:) Pycha!!!

Flesz, ślicznie Ci dziękuję :) Musi być pyszna :)

Witaj luska luska. Pewnie ze to dobry moment na dietke. Ja czekam na sciage....

jest pyszna u mnie na kazdej imprezie obowiazkowa bo wszyscy sie na nia rzucaja. :) Takze jak cos zrob podwojna porcje bo duzo nie pojesz jak sie do michy towarzystwo dorwie:)

szkoda ze ja tej sałatki na razie nie mogę zrobić :( ale jak już będę mogła....to dopiero będzie się działo!!!!!!! ;) luska oczywiście dołączaj do nas. ja trzeci raz podchodzę do tej diety i uwierz mi ze mnie też jest leń i to nie powiem jaki.... Myślę że za 1,5 roku to będzie z Ciebie niezła laska :) to czekamy na Ciebie

**LeNe** jesteś z nami? jak tam 2 dzień diety? trzymasz się?

a gdzie sie podziala olaskar???? Miala mi sciage co do dietki napisac:( Nic czekam cierpliwie:)

melduję się koło południa :( robota wzywa...na razie

ola będzie koło 10 :)

Dziewczyny zapomnialam Wam powiedziec. Wczoraj po pracy bylam tak glodna ze jak tylko weszlam do domu to rzucilam sie na obiadek, ktory przygotowal mi moj maz i z tej łapczywosci ułamałam sobie na widelcu jedynke:( Obżarstwo nie popłaca:(

Witajcie, ale się rozpisałyście... tak kaśka33 zaczynam od 22 dopiero bo okresu mam dostać i chcę po nim:) flesz80 zaraz wkleję co możesz jeść :)

Mięsa dozwolone: -eskalopki cielęce -konina -królik -ligawa - pieczeń cielęca - POLĘDWICA WOŁOWA - ROSTBEF - stek mielony (maksymalnie 10% tłuszczu) - stek wołowy - żeberka cielęce (bez tłustej skóry)

Olu, Kasi to chyba bardziej chodziło o miesiąc jaki wpisałaś :) Muszę zmykać dziewczyny, pojawię się w porze obiadowej ;)

Podroby dozwolone: - nereczki cielęce - ozorek cielęcy - ozorek jagnięcy - wątróbka cielęca - wątróbka drobiowa Wędliny dozwolone: - szynka wieprzowa - szynka z indyka - szynka z kurczaka

czesc Ola. dzieki. czyli miesko miesko miesko przez pierwsze dni? Oprocz tego rybki jogurty i jajka? A te otreby tez w tej pierwszej fazie?

już poprawione:) Dzięki :) Ryby dozwolone: - barwena -czerniak - dorada - dorsz - gardłosz - halibut - halibut wędzony - labraks - flądra - łosoś - łosoś wedzony - łupacz - makrela - merlan - mieczyk - morszczuk - płaszczka - sardynka - sola - strzępiel - surimi - tępogłów - tuńczyk - tuńczyk w sosie własnym lub w konserwie - turbot

flesz80... otręby w każdej fazie codziennie 2 łyżki do jogurtu lub podam ci zaraz przepis na placek owsiany :)

Owoce morza: - gambasy - homar - jeżokrab - jeżowiec - kalmar - krewetki różowe - krewetki szare - languista - małż - mątwa - mięczak jadalny - omułek - ostrygi - ośmiornica - przegrzebki - rak - sercówka - ślimak morski

ok poprosze przepis na placuszek:)

Drób: - Bażant - gołąb - indyczę - indyk - kura bez skóry - kurczak - kuropatwa - perliczka - przepiórka - stek ze strusia Jajka: - jajka kurze - jajka przepiórcze

Nabiał: - chude mleko - chudy biały ser - chudy serek wiejski - jogurty naturalne i aromatyzowane słodzikiem bez tłuszczu - serki homogenizowane bez tłuszczu - serki topione w kostkach bez tłuszczu

no napewno zjem stek ze strusia;) ale jaja