BIEGANIE CZY NORDICWALKING?? co lepsze na spalenie tłuszczu ??

jak w temacie co lepsze?

zresztą kiedyś próbowałam i od razu bolały mnie kolana, zresztą z kolanami mam już problem od jakiegoś czasu za to wczoraj pierwszy raz ruszyłam z kijkami do Nordica, zrobiłam chyba 4 km.... no i dzisiaj mam niezłe zakwasy, czuję łydki, ramiona, plecy, pośladki, brzuch i boczki.... tak jak mówią pracuje przy tym całkiem sporo mieśni i wbrew pozorom wcale nei jest łatwo zgrać ruchy nóg z ruchami ramion.... ja musiałam pilnować rytmu bo mam tendencje robić bardzo szybkie, długie kroki a wtedy nei nadążam z kijkami ;-) miałam zamiar też dzisiaj się wybrać ale pogoda taka niepewna, nie chcę by złąpała mnei burza

Bez wątpienia bieganie, nordic walking nie odchudzi, chyba że chodzenie z kijkami po Tatrach. Oprócz biegania dobre jest jeszcze skakanie na skakance i długa jazda na rowerze. Skakankę można kupić np. na hellhound.pl za 20 złotych już, to tania rzecz, a na kondycję i odchudzanie idealna. Najlepiej skakać na trawie czy innym miękkim podłożu, oszczędza kolana

bez przesady nordic walking nei odchudzi ? zależy jak intensywnie się go uprawia i jak często zrobiłam dziś kolejne 1,5 godziny w szybkim tempie, byłam cała spocona jak mysz za dwa tygodnie dam znać ile pokazała waga, wczoraj na wadze było 60 kilo

zdecydowanie bieganie, jeśli jesteś młoda i nie masz przeciwskazań, a rzadko się takowe ma ;)

bieganie mocno męczy szczególnie na początku, ale nie trzeba godzinami biegać codziennie żeby były efekty i można biegać praktycznie wszędzie...z kijkami trzeba się nachodzić, a w dużym mieście, to może być problem, bo trochę przestrzeni wokół siebie trzeba mieć, rower podobnie, żadna przyjemność jeździć po zatłoczonych ulicach i w ciasnocie...

A propos nordic-walking, zaczynaliście sami, czy z pomocą trenerów? Wydaje mi się, że może warto byłoby poświęcić 20 zł i dwie godzinki na to, żeby nauczyć się dobrze uprawiać ten "sport". Konkretnie to miałam na mysli to: http://www.fastdeal.pl/oferta/poznan/nordic_walking_w/1414 Jak sądzicie, czy to mi pomoże?

dziś na wadze 58,5 kg.... wyniki mówią same za siebie zaczełam bez trenera, obejrzałam kilka filmików na youtube, podpytałam też dziewczynę spotkaną w parku

nordicwalking nigdy nie próbowałam ale od biegania jak najbardziej schudłam, jeśli robi się to codziennie to bardzo szybko można zauważyć efekty :)

Chodzę z kijkami od 4 kwietnia. Schudłam 8kg. Bez diety. Od chodzenia tez się chudnie. :)

Chodzę z kijkami od 4 kwietnia. Schudłam 8kg. Bez diety. Od chodzenia tez się chudnie. :)

nie dość, że chudniesz, to jeszcze pracuje 90% twoich mięśni- ciało staje się bardziej jędrne :)

WITAM .JA CHODZĘ OD 8.04 SYSTEMATYCZNE PO 7 KM 3-5 RAZY TYGODNIOWO..NA WADZE POSZŁO MI TYLKO 0,5 KG jeszcze w biodrach kilka centymetrów ,ale na pweno jest to bardziej spacer z kijkami a nie prawdziwy NW...ale jest to super sprawa,.. Pozdrawiam wszystkich.

Gratuluje poczucia humoru :) Od biegania i wysilku fizycznego innego sie nei chudnie? Jezeli robi sie to w sposob nieprawidlowy to nie. Warto zapoznac sie dlatego z tym palącym problemem i odpowiedziec sobie na pytanie: Dlaczego nie chudne? http://trenujmadrze.pl/odchudzanie/dlaczego-nie-chudne pozdrawiam Ewa Bis eRZecznik pulsometrów Timex Ironman

Hej. Ja uważam, że biegając godzinę dziennie spokojnie wystarczy powtarzać trening około 3-4 razy w tygodniu i na pewno po niedługim czasie zobaczy się rezultaty. Ja tak miałam, z tym że bywało i tak, że biegałam więcej razy w tygodniu. Wiesz, nie jest tak ważne, czy będą to 3 czy 4 razy w tygodniu, tylko to, żeby nie poddać się po 2 tygodniach i powtarzać czynność regularnie. No i oczywiście odżywiać się przy tym rozważnie i prawidłowo. Bo żaden trening nie da aż tak fajnych rezultatów jeśli będzie się pochłaniało jednocześnie góry jedzenia Aha, no i zwróć też uwagę na obciążenie stawów. Przy tak częstych treningach kolana nie mają za dobrze. Pamiętam, że u mnie po 2 miesiącach pojawiły się spore problemy, strasznie mnie bolały nogi. Musisz zadbać o stawy. Kup sobie w aptece taką sól Salco to jest sól jodowo-chromowa lecznicza i bardzo dobrze pomaga, z tym że trzeba ją stosować około 3 tygodni, żeby zaczęła naprawdę działać. Jak dla mnie jest super. Życzę powodzenia w Twoich treningach!

Ja bym wybral nordic walking http://www.osilowni.pl/cwiczenia/nordic-walking/

jeśli chcesz schudnąć to zdecydowanie bieganie w tym lepiej pomoże :) musisz tylko pamiętać o odpowiednim pulsie, to kluczowa sprawa http://trenujmadrze.pl/odchudzanie/dlaczego-nie-chudne

musisz biegać w odpowiednim tempie przynajmniej 30 min, bo tłuszcz zaczyna się spalać po ok. 25min.

30minut w dobrym tempie to naprawdę nie jest dużo :)

Chodzę z kijami 3-4 razy w tygodniu po 1,5 godziny i przynajmniej raz w tygodniu na aerobik na 1 godzinę. Nie schudłam nic. Staram się nie jeść za dużo, chociaż nieraz mam napady głodu i wtedy potrafię zjeść 4 jabłka naraz albo parę ciastek. Co zrobić żeby schudnąć? Myślę o jakiś tabletkach przeczyszczających , bo jak pewnego dnia dopadła mnie grypa żołądkowa , wymioty i biegunka , to w ciągu jednego wieczora spadło mi 2kg.

Ewuska34 Co do biegunki i chudnięcia to tracisz tylko wodę, którą musisz później uzupełnić i te 2 kg wróci szybciej niż myślisz. Dobrze, że uprawiasz tyle aktywności przynajmniej masz kondycję i sprawne ciało. Co do odchudzania dodałbym jeszcze wizytę u dietetyka, żeby pomógł Ci skoordynować to z wysiłkiem. Wytłumaczył co jeść po i przed treningiem, żeby tracić a nie nadrabiać po treningu. Pozdr

Każda aktywność fizyczna jest dobra na spalanie tłuszczy, zwłaszcza jeśli wcześniej się siedziało do góry brzuchem całymi dniami i zjadało nie wiadomo co ;D A moim skromnym zdaniem to wystarczą kijki godzinkę dziennie ;) Ja osobiści chodzę na spacery z dzieciakami którymi się opiekuję i to jest moja cała aktywność fizyczna i już schudłam 9 kilogramów po miesiącu ale do tego jeszcze się wspomagałam tabletkami odchudzającymi Forever Slim, można je kupić na allegro. A nie zapominaj o diecie, ja zamieniłam śmieciowe jedzenia na zdrową żywność i to wystarczyło ;)

W 99,(9) % przypadków lepsze jest bieganie - po prostu bardziej wymagające, przez co bardziej efektywne. Nordic walking dobry jest dla osób starszych lub kogoś po kontuzji

ewuska34 Musisz zacząć odżywiać się rozsądnie. Piszesz że masz napady głodu, starasz się nie jeść dużo, ale jak cię dopadnie to pochłaniasz kilka ciastek naraz. Same ćwiczenia nie przyniosą efektów, gdy po powrocie do domu będziesz się faszerowała ciastkami. Zapomnij o niejedzeniu i środkach na przeczyszczenie. Zapomnij o dietach z pism dla pań. Oczywiście można nic nie jeść, ale wykończysz sobie organizm, zmniejszy się Twój metabolizm i nie osiągniesz efektów na długi czas. Jedz 5 razy dziennie. Każdy posiłek węglowodany złożone i białko. Warzywa możesz jeść bez ograniczeń, z owocami ostrożnie. Zapomnij o słodyczach i napojach słodzonych, pij zieloną herbatę i wodę niegazowaną, w dużych ilościach. Sięgnij po orzechy, ale tylko garść dziennie. Żadnych fast foodów. Czym żywność mniej przetworzona tym lepiej., wpłynie to pozytywnie nie tylko na sylwetkę, ale także na zdrowie całego organizmu. No i nadal ćwicz. Ćwiczenia fizyczne i zbilansowana dieta to klucz do sukcesu.

Witajcie. Większość z Was stawia na bieganie, a ja stawiam 'duże TAK' dla NORDIC WALKING! Oczywiście jak zna się technikę prawidłowego chodzenia i nie chodzi się na tzw.MISIA :-)( , których na ulicach spotykam mnóstwo!!!) Jak wyżej już ktoś wspomniał, podczas prawidłowego marszu z kijami angażujemy zdecydowanie więcej partii ciała niż przy bieganiu. Poza tym, przy diecie i ograniczeniu słodyczy oraz regularnym przebieżkom można stracić sporo kg, ujędrnić ciało i poprawić w zdecydowanym stopniu samopoczucie... Nie intensywność się liczy, a systematyczność.

Mnie została teraz jeszcze siłownia i zeby widać było konkretne efekty mysle sobie nad takimi suplementami http://g-supplements.pl/index.php?z=1&producent_id=82/ Tu na pewno efekty będą jeszcze bardziej widoczne.

Ja proponuje nordic z bardzo prostej przyczyny jesli ktos jest gruby to nie bedzie tak niszczyl stawow jak przy bieganiu. Bieganie jest fajne dla szczypiorkow jesli ktos jest slusznej wagi niech chodzi z kijkami ale energicznie i ok 1-2 godz. Do tego patrzec co sie je i ile. Wiem co mowie schudlem ok 40 kg Nie umiejetnym bieganie zniszczymy sobie stawy i zrobimy kondycje, ale jesli juz ktos chce to pulsometr i hrmax 60-70%.I na Miłosc Boska starajcie sie nie biegac po betonie.

Terres a czy mozesz napisac jakie konkretnie tutaj brać suplementy, odzywki ? Trzeba pytać o to trenera?

Dla mnie siłownia plus oczywiscie odpowiedni suplement Met-Rx-Thermo-Crush I to jest to co daje naprawde konkretne efekty.

to zależy od osoby i od organizmu. dla jednego lepsze będzie bieganie, dla innego nw (tu o tym zresztą piszą http://www.mojanowafigura.pl/fitness/porady/?page=2) ja wolę kijki, bo mnie potem mniej bolą kolana, a to dla mnie ważna róznica