***Pragnę schudnąć.

Witam :) Zaczynam od dzis i chciałam się gdzieś przyłączyć,ale same długaśne topiki..a musiałam sie wypisać;) Kiedys już tu byłam i strasznie mi takie wspólne odchudzanie i pisanie pomagało:) Mam 170 cm wzrostu,dzis sie ważyłam , 66 kg Planuję diete MŻ przede wszystkim,3 posiłki dziennie sie postaram,:P i ćwiczenia,ruch Musze schudnąć!:)

..wczorajszych nikt nie podnosi.. mam 172 i dziś o zgrozo 70! załamka, lało tydzień i od razu przybyło mi 3 kg z lenistwa!

Minerwa,ja tez w ostatni tydzień przybrałam te 3 kg,bo pogoda lipna,echh,a teraz się obudziłam bo słońce wyszło haha Robię te swoje brzuszki,doszłam juz nawet do 500 dziennie,ale dietka jest konieczna,bez tego ani rusz,strasznie szybko mi waga powraca..

ale czemu tylko 3 posiłki? lepiej jeść częściej mniejsze porcje. najlepiej 4-5 posiłków. jak jesz regularnie to organizm na bieżąco dostaje to co mu potrzeba i nie robi zapasów. polecam ten artykuł i trzymam kciuki za sukcesy :) http://www.vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta&article_id=716

mam to samo, bo mój organizm przyzwyczajony do chodzenia...po górach , roweru zaraz odrabia! szybko tyję, ale dietami tego nie zbiję, jedynie jakis sport

No tak zenobio ,w sumie masz rację..wiem że 5 jest najlepiej..Chyba bede musiała tak kombinowac;) Napiszę jeszcze że odstawiłam normalne obiadki,ziemniaki ,białe pieczywo,wszystkie słodycze,napoje gazowane, na śniadanie jem jaja gotowane,chleb razowy,warzywa,zreszta lubie warzywa i właczam je codziennie do menu;) DZisiaj nawet skosztowałam cukinię i zasmakowała mi:)

minerwa,ja stawiam na rower,spacery,i taniec przed lustrem hihi

Cześć dziewczyny:)) ja postanowiłam od dzisiaj się wziąć za siebie. Mam 158 i 57kg. Wcześniej zażyłam 49 właśnie do tej wagi chciałabym powrócić. Stosowałam wiele różnych metod, nawet byłam u dietetyka, ale to na nic. Teraz postanowiłam codziennie ćwiczyć minimum 30 minut dziennie na rowerku stacjonarnym, pić min 1.5 l wody mineralnej niegazowanej dziennie i oczywiście jeść warzywa zrezygnować z kalorycznych dań. Ale co was będę teraz zanudzać, pewnie przy rozmowie wszystko wyjdzie:) A wiec dołączam się do was:)

Dziewczyny proponuję aby zawsze wieczorem przed snem albo rano pisać co się zjadło danego dnia, w ten sposób będzie można podsunąć innym pomysł na niskokaloryczne dania, a tym samym inni będą mogli ocenić czy to dużo czy mało itp. Co wy na to?

Hej antolka:)to dobry pomysł z tym pisaniem co sie zjadło,ja raczej nie zamierzam ostro szalec z wymyślnymi daniami;),wole raczej proste produkty,bo nie chce za duzo czasu spedzac w kuchni hehe;)za bardzo kuszące,najlepiej to bym z niej uciekła w ogóle;)

W sumie to nie wiem ile chcę schudnąc,rok temu miałam 62 i dobrze sie z tym czułam,więc myśle że te 62,lub 61 i byłoby ok,najgorzej mmnie denerwuje brzuch,i cellulit,uda mi sie zrobiły okropniaste:(

Tak, tak ja oczywiście też nie będę wymyślała i gotowała nie wiadomo co:) Napisałam dania ale w sensie bardzo ogólnym jako np pojedyncze produkty. Myślę że dieta MŻ jest najlepsza bo nie trzeba się katować jak w innych:) Ja na pewno odstawiam tak jak ty słodycze i kolorowe gazowane napoje. Zamiast czekolady można sobie zjeść świeżego ogórka z odrobiną soli bo to tylko ok 10 kalorii, lub schrupać marchewkę:). A jeśli chodzi o obiady to oczywiście nie będę jeść samych warzyw bo tak to bym nie wytrzymała. a normalny obiadek tylko trochę w mniejszych ilościach. Ja np uwielbiam zupę gulaszową( praktycznie same warzywa i trochę mięsa wieprzowego które można zastąpić drobiowym) także myślę że nie jest kaloryczna

oto co dzis zjadłam 1 sniadanie-kromka razowca,trójkącik serka topionego(ojej;),plasterki cukini,2 rzodkiewki,kawa z mlekiem i cukrem(niestety tylko taką uwielbiam:( 2 sniadanie-troszke jogurtu naturalnego,sałata,kawa na obiad pije kefir owocowy jak już pisałam nie zamierzam siedziec w kuchni i pitrasic sobie obiadków;)

ja się dołącze. mam 170 a waże 60 kg;/

antolko a ja własnie potrafie zjesc na obiad same warzywka,w ogole po latach rózniastych diet,stwierdzam że na normalnych obiadkach to mogę zapomniec o schudnięciu,chyba mam badzo słaba przemiane materii i myśle ze własnie dlatego odkad pamietam miałam problemy z waga.. hmm własciwie to kiedys wazyłam strasznie duzo...i schudłam..teraz raczej trzymam ta wage w ryzach 60-67 ,od lat..

Jak to piszesz to tak jakbym czytała swoją wypowiedz:)) mnie też najgorzej denerwuje brzuch i ten celulit na udach i pupie:)

ja mam właśnie oponke na brzuchu i boczki ! :/;/;

ale najgorszy celulit to mi zrobił,w tych miejscach nad kolanami w góre..ohydnie to wygląda;) kurcze na to chyba to najlepsze sa ćwiczenia,ogładałam na necie taki zestaw na uda i dzis własnie zaczełam je robic..

skini:) a Tobie to akurat zazdroszczę tej wagi,no ale boczki i oponka to juz katastrofa;)

Moja przemiana materii też jest jest strasznie powolna podobno rumianek pomaga coś mi o tym koleżanka wspominała. Jeżeli chodzi o te obiady to myślę że da się schudnąć nawet je jedząc. Bo jeżeli ktoś tak jak ja do tej pory jadł codziennie jakieś słodycze i przed zaśnięciem jeszcze 2 tafelki czekolady a teraz zero słodyczy i ostatni posiłek 2 godziny przed zaśnięciem to nie ma innej opcji

SkinBeauty... masz świetną wagę, ta oponka i boczki to chyba są malutkie i mogą podobać się facetom:))

antolko-ja tez chce ostatni tak do 18 może ,podobno to działa,ale kazdy mówi co innego,czytałam gdzieś zze dobre jest białko wieczorem,ale ja bede sie trzymała raczej swoich zasad,tym badziej ze a sprawdzone I mysle ze mała porcja obiadku Ci nie zaszkodzi,ale mi chyba tak hehe,tym bardziej że nie umiem jeśc małych porcji,haha,

antolko a ile maz lat?tylko nie mów że 21;)

Niektórzy też wieczorem po kolacji piją lampkę czerwonego wytrawnego wina, myślicie że to pomaga? A propos ok ja dzisiaj zjadłam na śniadanie ok 7:30 kromkę chleba słonecznikowego z plasterkiem polędwicy i 13 to samo bo jestem w pracy i nie miałam zbyt dużego wyboru:)

kata pulto mam 21 lat hihi naprawdę, urodzinki mam w sierpniu:)

wiecie co... a ja od dłuzszego czasu mam stała wage 60kg przy 170 cm i w sumie nie wygladam zle, ale teraz jest sezon na jagody i pochlaniam tone jagodzianek i cos czuje, ze 3 kg przyjdzie jak nic ;/ znowu bede musiala zyc na wodzie :(

Dodam jeszcze że ja już na rowerku stacjonarnym to jeżdżę od kwietnia i nic mi to nie daje a jeżdzę regularnie

No to przeciez dobre jedzonko:)aa w pracy jestes aj a w domku:) no tak myślałam ze mnie zdołujesz tym wiekiem;) ja mam 32____(uuuuu;)

a co lampki czerwonego winka:)mm stosuję czasami:) dobre na trawienie

byłam na weselu.....Tak przyznaję to jest świetna waga, dlatego myślę że możesz sobie pozwolić na takie grzeszki, chyba 1 kilogram więcej ci nie zaszkodzi:)