Zrzucam zbędne kg!! Od dziś walcze sama se sobą, czy ktoś się przyłączy??

hej dziewczynki ja dziś zaczynam z dużą motywacją. zważyłam się i jest 60,1 kg a było już 58 kg :/ 2 kg przytyłam, ale diety ostatnio nie trzymałam. Nie będę jadła samych warzyw i owoców, bo to na dłuższa metę się nie sprawdzi, schudłam na 1000 kcl i więcej ruchu i teraz też tak będę się odchudzać i dołożę więcej warzyw i owoców. Dziś już śniadanie za mną: * 2 starte marchewki - 30 kcl * jogurt jogobella morelowa 150 gram - 147 kcl * kromka cienka chleba pszennego -70 kcl * troszkę serka topionego -60 kcl * łyżeczka margaryny - 40 kcl razem : 347 kcl pieczywo będę jadła ale tylko do południa i w małych ilościach 1- 2 kromki dziennie. a całkowicie muszę ograniczyć słodycze. No i w dalszym ciągu postaram się ćwiczyć na steperze. I rozplanowałam sobie jeść o stałych mniej więcej porach i będą to 3 - 4 posiłki

Na diecie - z tego co pamiętam to byłaś na mniejszej diecie niż 1000kal:) Nie wiem czy nie przypadkiem na żelaznej? Ty już nie musisz się odchudzać, tylko wagę utrzymać. To trochę zmienia postać sprawy :) Ja na samych warzywach też nie będę, ale chcę żeby 70% mojego menu stanowiły warzywa i moze czasem jakiś owoc w siebie wmuszę. Na śniadanie zszamałam 2 kanapki z jajkiem - kromka chleba 84 kal x2 -168kal jajko -80 kal kawa 3w1 - 75 kal razem 323 kal. Potem będą gotowane brokuły.

hejlo ;D u nas wreszcie cieplo sie zrobilo chcociaz nie tak bardzo jak w Pl . biegi zaliczone , pozniej dlugi spacer z moim bo dzisiaj wolne i moze cwiczenia ;D z jedzeniem srednio od rana szklanka icetea i kromka chleba z serkiem. plus 2 ciastka. na obiad zjem chyba watrobke albo zupe warzywna jeszcze nie wiem . u mnie waga sie waha o 1kg :70-71.. a juz bylo 69 ;/ musze sie wziasc za siebie ;p aczkolwiek i tak jestem zadowolona bo jak bylam teraz w pl to duzo osob mi mowilo ze schudlam ;D a dzisiaj nawet przescignelam jakiegos kolesia . mobilizacja 100%;D

zrobiłam sobie właśnie herbatę czerwoną i myślę jak tu się zabrać za ćwiczenia. taki upał :/ zdecydowanie zimą miałam więcej energii na ćwiczenia będę miła - wiesz jak tak liczyłam to wychodziło różnie od 800 - 1200 kcl, tylko dużo więcej ćwiczyłam niż teraz. Tak mi się marzy te dwie piątki zobaczyć na wadze, ale nie wiem czy to realne :)

Hej dziewczyny, wpadłam na chwilkę i było co poczytać. Ja najbardziej co udało mi się schudnąć to na diecie 1000 kcal ale nie wiem czy teraz to jest jeszcze możliwe, trzeba w końcu coś postanowić w życiu. Najbardziej niesprawiedliwe to jest dla mnie to, ze niektóre dziewczyny mogą sobie jeść i jeść i są chude, szczupłe czy jak tam to zwał, ja tylko raz troszeczkę więcej zjem niż zwykle i już tyję, to takie niesprawiedliwe kurde no. Ja około 16-17 jadę do siostry na grila, mamy troszkę posiedzieć, na pewno będzie jakiś alkohol, ale w zasadzie to mi się nic nie chce. Zaraz przyjedzie mój luby ale tak szczerze mówiąc to wolałabym chyba zostać sama w domu i się polenić albo iść na jakiś basen czy cos takiego sama nie wiem. Ja od dwóch trzech tygodni czuję się jak jakiś taki pączek, czuję że troche utyłam i jest mi zwyczajnie ciężko. Cycki mi się powiększyły o rozmiar i wychodzą z biustonosza.... ech. Kupiłam sobie wczoraj dwa żele do biustu, zobaczymy moze coś pomogą i będzie bardziej sprężysty :P:P:P.

jakie angel masz te zele

Jeszcze zmieniłam stopkę co by mi było łyso i żebym się w końcu wzięła do roboty a nie obżerała !!!

Jastiia kupiłam z avonu za 17 zł jeden, solutions body lift&firm bust liftingująco napinający żel :).

Masakra. Dziewczyny. Nie wydaje Wam się, ze ciągle coś kombinujecie z tym odchudzaniem zamiast serio wziąć się za siebie a i tak nic z tego. Już tyle na tym forum i nic. A na wiosnę miałście być szczupłe i atrakcyjne i co. Lato przyszło, a kg i tłuszczyk nadal jest. Nie fajnie byłoby pochodzić w krótkich spodenkach czy z odsłoniętym brzuchem? Niebawem będzie sezon bikini i co? Będę miła - ćwiczłaś na siłowni, a teraz co? W domu ćwiczysz? BlackAngel- sorki, ale planujesz mieć dziecko. A wiesz, że po ciąży jeszcze Ci kg przybędzie? Chcesz ważyć z100kg? A śłub...marzenie o pięknej pannie młodej? Nie dokuczam Wam, ale motywuję. Wybaczcie :)

Miesiąc temu skorzystałam z portalu, który ktoś podał na forum: http://sukcesosobisty.pl/ i powiem Wam, że całe zarządzanie portalem jest świetne. Znajduje się tam masa cennych wykładów + bardzo dużo artykułów o odchudzaniu, zdrowym trybie życia dodatkowo bardzo dużo zdrowych przepisów jakie można wykorzystać w swojej diecie. Dodatkowo na jednym z wykładów wspomniane zostało o naturalnych suplementach firmy Kyani, które pomagają w zrzuceniu zbędnych kilogramów kupiłam je i zostałam prowadzona przez cały ten czas przez trenerke zdrowego odżywiania mam za sobą już 9 kilogramów zostało jeszcze około 13. Każdemu z Was mogę polecić ten portal jeżeli szukacie praktycznej wiedzy na temat walki ze zbędnymi kilogramami i chcecie się ich pozbyć raz, a dobrze bez uszczerbku na zdrowiu.

hej Zaliczyłam 61 min na steperze = 469 kcl spalone ;-) ciężko było zacząć ale później jakoś poszło.; włączyłam vive i ćwiczyłam ;-) przydałoby się rower wyciągnąć.. ale nie mam za bardzo z kim jeździć...

:)

sprawdzałam czy udało mi się zarezerwować nick :)

A ja pisze sobie pracę dzisiaj. W przerwie byłam na spacerku. Uczę sie liczyc kalorie, więc nie miejcie mi za zle, że sobie tu popiszę :) Zszamałam brokuły-niecałe 100kal 1 jajko gotowane - 80 2 kromki chrupiego grahama -44 2 plastry prawdziwej wiejskiej wędzonej polędwicy -22 kal 1 mały pomidor -24 kal herbata z cytryną i 2 łyżeczkami cukru -licze sam cukier -40kal Razem 310kal. W ciągu spaceru śmietankowy lód -200 kal jak nic. W ciągu dnia 833. Mam nadzieję już nic nic jeść i obyć się na wodzie i zielonej herbacie. Na diecie...podziwiam że Ci sie chce w takie gorąco ćwiczyć.

będę miła podobnie z kaloriami dziś jesteśmy zjadłam jeszcze dziś: * serek wiejski - 186 kcl *płatki ok. 240 - kcl * kromka chleba - 70 kcl * masło - 50 kcl * nie całą połowę loda romero 0o. 60 kcl( cały miał 150 kcl) razem wyszło: 953 kcl, ale na steperze spaliłam 469 kcl i wychodzi ze zjadłam 484 kcl:) muszę sobie kupić wagę kuchenną bo na razie kalorie biorę z ileważy.pl ale wygodniej by mi było ważyć :) będę miła - a kiedy masz obronę? ja bardzo dłu8go pisałam prace mgr bo miałam ciętego promotora, z licencjatem poszło mi tak lekko za to na magistrze się męczyłam

Obronę mam teoretycznie w czerwcu. A praktycznie to nie wiem czy się wyrobimy. 20 czer. mamy jeszcze zajęcia, a przecież potem jeszcze jakieś egz będą. Z pisaniem pracy tak sobie mi idzie. Piszę o kredytach hipotecznych w działalności banku. Najgorzej, ze mi sie tak nie chce. Do połowy maja mam zdać pracę promotorowi, żeby jeszcze sprawdził i najwyżej jakieś poprawki będą. Dzisiaj i ja na ten stepper wskoczę, już dawno na nim ćwiczyłam.

no niestety troche pojadlam na tym grillu tyle dobrze ze warzywa i miecho drobiowe i piwko wypilam ale jedno... na diecie z rowerem to ja sie przymierzam ale nie mam kiedy sobie opony wymienic a ruch na swiezym powietrzu bylby dobry ,a sciezek rowerowych u mnie jest na pęczki

kupiłam wagę kuchenną na allegro to łatwiej będzie mi odmierzać porcję i liczyć kalorie :-)

ale sie rozpisalyscie ;p ta laska ma racje ! nie mamy duzej motywacji wiecznie jakies grzeszki, nie chce nam sie i sa skutki ze zamiast byc super laskami to jak narazie za duzo sie nie zmienilo;/ a lato za pasem!!! ja sie chyba odezwe jak zobacze na wadze 6 z przodu bo jak narazie nie ma o czym gadac ... moze jakas dietke zastosuje.. i mniej siedzenia na kompie wiecej cwiczen i bez wykrecania sie ;p bd czytac ale napisze jak osiagne jakis sukces ;D ciao ;D

rano wypilam kawe z rogalikiem z nutela ale na obiad zrobilam sobie miksa ( kapusta peinska,kukurydza,marchewka.papryka ,cebulka zielona,koper 2 jajka gotowane i oliwa) a wieczorem 1 kabanosa bo córa mi smaka zrobila no i silownia zaliczona oczywiscie:)

A ja z nielicznymi grzeszkami nadal na warzywach. Rano były wymięszane pomidory, ogórek, rzodkiewka i szczypiorek. Na obiad rodzinka będzie jadła ziemniaczki z mięskiem i surówką. Ja też zjem, ale bez ziemniaków. Potem jadę na wieś,więc trochę ruchu zaliczę dzisiaj. Miłego dnia wszystkim

hej Ja już po śniadaniu * 2 kromki chleba cebulowego hmmm 250 kcl * margaryna 60 kcl * 2 plastry sera żółtego 140 kcl ćwiczenia już też zaliczyłam 65 min stepperku i równiutkie 500 kcl spalone Jutro niestety idę do pracy i w sobotę też. Tak sobie myślę o tych wszystkich dietach, które tyle obiecują a później jojo. Ja jednak stawiam na te liczenia kalorii, czekam na tą wagę kuchenną i będę mogła precyzyjnie liczyć :)

poćwiczyłam na steperze jeszcze 30 min - 238 kcl i zjadłam jogurt fantazja 147 kcl i płatki kukurydziane 200 kcl idę pod prysznic bo padam

a ja czekam na męza i spadam na silownie

cześć laski! :) Najlepszy na odchudzanie jest sport! Ćwiczę godzinę dziennie, jem 2000 kcal i chudnę! ;) Także nie żadne diety, tylko ruch! Zaciskamy poślady i ćwiczymy, ćwiczymy! ;) Bardzo polecam ćwiczenia z Cindy Crawford Shape Your Body - pięknie kształtują sylwetkę :) Albo trening Turbo Jam - spalacz kalorii! :) Ja teraz jestem na treningu Brazil Butt Lift i to jest prawdziwa masakra... jeszcze taki upał, gorąco, a tu trzeba wyciskać siódme poty i ćwiczyć tyłek! No ale nic się samo nie zrobi! Jak się chce mieć szczupłe ciało, to niestety trzeba się trochę napracować! Pozdrawiam ;*

ooooojjjjjjjjjj ale tu dzis cisza.... ja dostalam @ i jakas tak podminowana chodze no i dzis kawa z batonem musli ,obiad micha bo to naprawde byla micha pomidorow z mozzarela i cebula z oliwa i tyle bo nawet jesc mi sie nie chce

ChcęMiećSzczupłeCiało - w moim przypadku niestety bez diety nic nic zrobię. Chodzę na siłownię już jakiś czas i jednocześnie jakiejść diety poza MŻ nie miałam i nic nie chudłam. Teraz przerzuciłam sie głownie na warzywa, liczę kalorie i już mnie w talii mniej. Oczywiście nadal ćwiczę, więc liczę że jojo nie będzie. W większosci przypadków z tego co słyszę, sam ruch nie pomaga.

A teraz coś o mnie. Wyciągnęłam spódnicę na lato z ubiegłego roku z szafy i jest za duża :D Muszę ją do krawcowej zanieść, bo to taki prosty krój, dopasowana sięgająca kolan. A teraz nie jest dopasowana, tylko się na mnei kręci i odstaje. Znaczy coś tam schudłam 3 maja byłam na grilu z alkoholem, trochę sobie pozwoliłam i się spiłam ze znajomymi. Potem oczywiście zwracanie i już dwa dni nie mogę na jedzenie patrzeć :D W domu mam megaśny remont, nie mam dostepu do kuchni...w zasadzie to i samej kuchni nie ma póki co. Jem co chcę, tzn nie muszę się obawiać tuczących ale jakże pysznych obiadków mojej mamy. Fajnie, że już weekend :) Buziaczki Dziewczyny.

będę miła, gratuluję! :) Nawet spadek wagi nie cieszy tak bardzo, jak ubrania, które spadają z człowieka! :D Wiem, że samymi ćwiczeniami wagi się nie zbiję, dieta musi być! Ważne tez jaka, bo można zjeść 1000 kcal w 2 hamburgerach, albo 2000 kcal ale na serkach wiejskich i chudym mięsku :D Ja akurat staram się jeść zdrowo, ale wiadomo wpadki mam, tym bardziej, że mój chłop lubi sobie pojeść jakieś frytki czy coś! Powolutku, ale do celu! ;)

bede mila super!!!! gratuluje wiecie co dziewczyny...mysle nad zakupem hula hopa,tak zeby sobie wolnym czasie w domu pokrecic