Właśnie wróciłem z siłowni, ostatni trening w tym roku...

moorland, zazdrość zżera

" No a ten mój w czapce ? " już ci odpowiedzieli... wygląda jak pedał, podtrzymuję tą opinie

da się w rok. Wszystko zależy od genetyki, przemiany materii i innych czynników. Jeśli by tylko jadł, ćwiczył i spał to da radę. Ale czy mu to wyjdzie na zdrowie? Wątpię.

Dlaczego pedał?

Nie! Nie zżera! Ja biustonosze mam, prosić się o nowe nie muszę :P

gratulacje ;) and Happy New Year.

Fuu kim jest ten pedał w tych kapielówkach ?

czarnulka moim zdaniem podobny bardzo do twojego , więc nie wybrzydzaj :p

// da się w rok. Wszystko zależy od genetyki, przemiany materii i innych czynników. Jeśli by tylko jadł, ćwiczył i spał to da radę. Ale czy mu to wyjdzie na zdrowie? Wątpię. // ta.. a wiesz ile osób ma taką genetyke? no wlasnie... jedna na sto tysiecy, albo nawet lepiej do tego sporo sterydów , dieta, treningi itp.. praktycznie nie realne dla przecietnego zjadacza chleba o taką sylwetke w tak krótkim czasie

znam takiego. Na szczęście chłopak wolał sportową sylwetkę nie atlety. Ja niestety muszę ciężko pracować na swoją ale jestem zadowolony, nie mówiąc już o żonie.

mężatka , to po jaką cholerę wychodziłaś za mąż ????

podaj proporcje białka do wegl widze ze masz zerowe pojecie.. idz dziecko na dobranocke i spac

czarnulka to chodzi ci o ciało czy twarz bo to róznica

"podaj proporcje białka do wegl" prywatny trener twojego kolegi czyści u mnie kible

Mi się podoba i ciało i twarz. U tego w czapce

pogubiłem się coś w tych zdjęciach a ten w czapce nie za chudy trochę ?

Nie, w sam raz, brzuszek ma fajny :D i z twarzy też

a chłopcy z abs-em cię nie kręcą ?

Ten w czapce wcale mi sie nie podobał jak go na początku zobaczyłam.. Ostatnioo trafiłam na jego zdjęcia i jakoś tak sie spodobał

mi akurat nie jest wstyd 45 na wicie wita i rownierz niedawno skonczylem ostatni trening w tym roku teraz kurczaczek i ryz do pieca leci :)

Zgłoście sie do mnie na trening.Codziennie albo 100 km przebieżki albo 300 km rowerkiem.

roku

mam dwa pytania: 1. czy jak tak koszula opina to to nie jest niewygodne? 2. co to jest stosunek białek do węgli? jaki powinien być i jak się to liczy 3. czy takie odżywki sa zdrowe i czy jest sens brania ich podczas gdy chce się zrzuciic trochę kilogramów

to były trzy pytania:)

A ja nic nie ćwicze i mam figurke :) Jem do woli i nie tyje :D

Przed treningiem warto zapoznać się z fachową literaturą, aby uniknąć niepotrzebnych błędów: http://trenujmadrze.pl/trening-a-puls/najczestsze-bledy-w-treningu Ewa Bis eRzecznik pulsometrów Timex Ironman