Jak chudnąć po 1 kg miesięcznie, aby ubyło ze 20 kg ?

Diet jest tak dużo że mnie od czytania mdli. Nie chcę schudnąć w 4 miesiące, bo u mnie takie coś napewno skończy sie efektem jo-jo i nie chcę miec obwisniętej skóry. Jak chudnąć baardzo powoli? Ale jednak systematycznie? I jak to wytrzymać przez te 2 lata, jak wpaść w taka rutynę? Głodzenie jest nie dla mnie - to wiem od dawna. Nigdy nie stoswałam żadnych chemikaliów i innych tzw. cudownych tabletek na schudnięcie i nie zamierzam. Nie śpieszy mi się, chciałabym to zrobić dla siebie. Kto się przyłączy?

http://www.mojafigura.pl/a225_dieta-optymalna-skuteczne-i-zdrowe-odchudzanie.html

Tylko bez firm wyciągających pieniądze za to że ja nie będę tyle jeść ;-) żadnych herbalife, żadnych nutrilife, żadnych naturhausów Dystrybutorom, franczyznobiorcom, akwizytorom stanowczo dziekujemy.

tu nie chodzi o herbalife