30 dni meczacych cwiczen i dieta MZ

jak myslicie, ile mozna schudnac w ciagu miesiaca codziennych cwiczen glownie cardio (1-1,5h) roznego rodzaju (basen, bieganie, taniec, pilates, zumba, koszykowka) i do tego dieta MZ, w sumie wszystko jem, ale bez podjadania, zdrowe zamienniki, warzywa, bialko, malo tluszczu. Mysle ze ok. 1500kcal zalezy od dnia. Mam zamiar tak z 3 mc dzialac, potem wyluzowac troche. waga ok 68kg 162cm. jest szansa chudniecia 1kg na tydzien? :)

jakies 6 kg w ciagu miesiaca.

up, ktos tez mial taki plan jak ja? ;)

Ja tak mam od miesiąca i może z 1 kg spadł albo i nie.

no cos ty?? a w cm? zapomnialam dodac ze raz w tygodniu imrpezuje i poje morze alkoholu, ale na drugi dzien nawet na kacu ciezkim ide wcwiczyc:P

Cm raczej tak, ale nie dużo. Ja jestem bardzo oporna na ćwiczenia a Ciebie może i spadną kg i cm :)

kurcze ja cale zycie cwicze 2-3x w t6yg intensywnie, wiec tez jestesm przyzwyczajona:(

jak pijesz tak duzo alkoholu to nie ma sensu sie odchudzac.

jedna impreza w tyg to tak duzo? :PP zawsze jest sens, zreszta na imprezie duzo tancze, to tez wysilek :)

na co dzien i nie chudne