Dieta ryżowa! Kto ze mną?

Ty jestes jakimś dietetykiem??Skąd Ty to wszystko wiesz?

A to trzeba być dietetykiem, żeby znać i rozumieć podstawowe zasady działania ludzkiego ciała? :D To, że bywam lakomczuchem i zdarzyło mi się utyc nie jest równoznaczne z tym, że jestem głupia. :D

ta optymalna, atkinsa, kwasniewskiego - wszystkie nie sa zdrowe wcale a wy je wciaz z anusiadanusia polecacie

nie którzy są uczuleni na białko, no i na witamine C ... I mam zamiar jeść białko z ugotowanych jajek...

Wydaje mi sie że jeśli przez miesiąc nie będę jadłą białka to chyba nic się nie stanie

w ryżu też jest trochę więc całkowicie nie odstawimy białka

Małwera a jaka dietę ty stosujesz?

Pamparapam a Ty?

a wy co ćwiczycie...

dzięki za wsparcie :) http://www.youtube.com/watch?v=pnJxQ8HbxJw

No malwera napisała - odchudzam się zgodnie z zasadami diety optymalnej. Ćwiczyć siłowo nie ćwicze, bo nie lubię, ale zamiast tego zamiast jeździć autobusem do pracy chodzę na piechotę. W sumie 10km marszu codziennie. Za to lubię jogę, więc się w miarę możliwości staram codziennie trochę powyginac :P Choć szpagatu jeszcze nie zrobię :D

A naspisz proszę Twoje przykładowe menu i jakie masz osiągnięcia na tej diecie

ja sie gubie na tej optymalnej

8:00 - kawa że śmietanką, 10:00 - 200g serka wiejskiego ze śmietanka, rzodkiewka i szczypiorkiem + kawa że śmietanka. 17:00 - 150g łososia z warzywami i ziołami + 300g warzyw (brokuł, papryka, por, marchew, seler naciowy) duszone z masłem (2 łyżki) w rękawie aluminiowym. Do tego na deser spora łyżka serka mascarpone z truskawką 20:00 - kieliszek czerwonego wina i kostka (10g) czekolady z chilli. W sumie ok 1400kcal - 60g białka, 120g tłuszczu, 40g weglowodanow Chudne ponad 1kg na tydzień. Odchudzam się od początku lutego, do tej chwili -6kg. Nie jadam mięsa, dietę opieram na jajkach, rybach i nabiałe. Ponieważ nie jadam mięsa zjadam więcej jajek - ok 20 na tydzień.

a czemu taka długa przerwa? 10 a potem 17

a ja wina nie lubie

Zdublowalo mi się o warzywach przy lososiu, ale wiadomo o co chodzi - ryba + bukiet warzyw. ;) To menu z wczoraj :D wina codziennie nie pijam :D

Ponieważ w pracy jadam śniadanie, a obiad po pracy. Czasem jem coś przed wyjściem z domu, czasem nie. Dieta optymalna jest bardzo sycaca bo białko i tłuszcz się trawi powoli, dlatego nie trzeba jeść tak często i nie czuje się głodu przez wiele godzin.

weszłam na ryzowa a tu taki temat :)

Ok, jedzcie ryż, w końcu Japończycy mogą, to wy też - ale nie zapominajcie, że oni go jedzą z rybami, albo chociaż z tofu. ;) Miłego popołudnia.

No dobra ale jakie są zasady tej diety?? To raczej nie dla mnie za dużo roboty tu mam ryż i warzywa w pół godz ugotowane i nic nie musze robić

dokładnie, tutaj na ryżowej wszystko łatwo i szybko. ale zgadzam się, że dieta musi mieć trochę białka w sobie, dlatego ja na tej obecnej ryżówce, pozwalam sobie na sushi co 2 dzień na obiad, wafle ryżowe z makrelą, serek wiejski light lub szynka z indyka jako dodatek. Podstawą oczywiście jest ryż, ale z dodatkiem białka, np. na śniadanie jem miskę ryżu z mlekiem i słodzikiem. ryż dziś ćwiczyłam 50min. spaliłam 600 kcal - zmotywowałas mnie. jutro to samo plus brzuszki. w tygodniu będę robiła brzuszki:)

u mnie według planu... Jestem zadowolona... I maks ruchu dzisiaj

ja dziś zjadłam: - łącznie 150gr ryżu -garść warzyw na parze -2 banany, 1 jabłko -3 wafle ryżowe z szynką z indyka i odrobiną makreli -3 łyżki otrąb owsianych -wielki kubek mleka - 300ml -parę pastylek słodzika No i na rowerku spaliłam 600kcal. Taki jadłospis jak powyżej daje mi pełną sytość. jeśli bym coś z niego zabrała, głodowałabym:(a tego nienawidzę. Myślicie, że schudnę na tym?czy przydałoby się coś jednak wyjąć z tego? ile to może być kalorii to co zjadłam dziś, kto się zna?

tu można obliczyc kalorei http://www.ilewazy.pl/

Ryż a ile teraz ważysz? Ja dziś: -wafel ryżowy,jogurt naturalny,jabłko -garść warzyw, saszetka ryżu, 2 jabłka herbata zielona 2kawy czarne bez cukru i woda jakieś 1,5litra

waże65,4kg ale dwa dni byłam bez diety i jadłam tyle, że dziwię się, że tylko tyle mam [ale bardzo mnie to cieszy] i do końca diety już się nie będę ważyć, chce przeżyć szok oczywiście pozytywny!

a wazycie się na czczo rano po toalecie, czy w ciągu dnia? ja zmieniam stopkę:) jestem mega happy, że leci w dół. Oby tak dalej.

ja dziś robię zupę ryżową warzywną. zastanawiałam się nad kleikami ryżowymi dla dzieci - można sobie taki sprawić:) są jeszcze racuszki ryżowe, które planuję zrobić, ale może to nie dziś. Na śniadanie serwuję wafle ryżowe ala kanapki plus kawka. obiad - zupa ryżowa kolacja - nie wiem...zajdę do sklepu to coś wymyślę. może kupię Belriso - taki ryż na mleku z wkładem owocowym, pyszna przekąska. Dla tych co nie lubią się głodzić, mam pocieszenie - jak widzicie po moim jadłospisie, jest tam mleko, rybka, szynka - wydawałoby się, że za dużo kalorii. Ale ja chudnę. Tylko jednego sobie odmawiam na tej diecie, na co niby jest przyzwolenie - chleb pełnoziarnisty. Uważam, że chleb bardzo tuczy. Przed dietą własnie te kanapki mnie tak utuczyły. Zamierzam nie jeść chleba przez długi czas.

Witam, ja zostaję przy tym jadłospisie co miałam w planie bo daje efekty:) Dziś 66,9:) Ja się ważę rano na czczo w piżamie (wtedy wychodzi najmniej) ale ważne żeby spadek wagi porównywać zawsze w tym samym momencie. Ja się teraz czasem ważę kilka razy dziennie bo nie mogę uwierzyć że chudnę:D A w nocy to się nie mogę doczekać rana żeby stanąć na wadze.