kobiece kształty na wakacje- 10 kg w dół!

zapraszam wszystkich którzy chca w rozsadny sposób schudnac i nie wstydzic sie wlasnego "ja" na plazy... zaczynamy??

ja chce!:)

ja bardzo chętnie :)

proponuje zrobienie tabelki pseud. wyjściowa waga ile schudlam cel lady 61 0 50 bede sobie aktualizowac tabelke 1x w tygodniu. mam nadzieje ze ktos do mnie dolaczy. w grupie zawsze razniej

ile wazycie obecnie i do jakiej wagi chcecie dojsc?

tabelka mi nie bardzo wyszla...:) ktos pomoze?? odchudzam sie juz 1874 dieta:) i w koncu zrozumialam... MŻ to jest klucz;P

Ja jutro się waże wieć podam dokładnie aktualnie 62 kg a chciała bym tak 50 kg mieć :)

PSEUDONIM CEL WAGA OBECNA STRACONE KG *Ona21lat 50 62 ?

PSEUDONIM_____CEL_____ WAGA OBECNA_____STRACONE KG *Ona21lat_______50 _________62 ________________?

PSEUDONIM_____CEL_____ WAGA OBECNA_____STRACONE KG *Ona21lat_______50 _________62 ________________? lady _______50__________61________________?

PSEUDONIM_____CEL_____ WAGA OBECNA_____STRACONE KG *Ona21lat_______50 _________62 ________________? lady ___________50__________61________________? teraz lepiej:)

Lady a ile masz wzrostu ?

Hej. Ja się chętnie przyłączę;). Odchudzałam się ostatnio przez jakiś czas, ale zrobiłam sobie trochę przerwy. Z jednej strony ze względów zdrowotnych, z drugiej z braku czasu (matura za pasem), a z trzeciej ze zwyczajnego lenistwa... Na szczęście jako tako się pilnowałam i mnie nie przybyło:D. Pewnie zbyt często nie będę się udzielać, ale wiedzcie że jestem!;p

to może i ja się przyłącze... czas na zmianę!!

Witam nowe osoby :) macie jakieś ustalone diety ?

przerobiłam już chyba wszystkie możliwe diety ale u mnie nie jest dobrze z wytrwałością i po paru dniach dawałam sobie spokój, więc teraz postanowiłam po prostu mniej jeść, zero słodyczy, jasnego pieczywa no i nic po 18, za to dużo wody i ruch! :D

PSEUDONIM_____CEL_____ WAGA OBECNA_____STRACONE KG *Ona21lat_______50 _________62 ________________? lady ___________50__________61________________? Życiowa88______51__________54,7______________2kg

zapomnialam dodac odchudzam sie od 2 tyg i juz stracilam te dwa dlatego w tabelce je ujełam:)

Dopisuję się! PSEUDONIM CEL WAGA OBECNA STRACONE KG Last paradise 50 61 2

ja już bym chciała mieć taką wage jak masz ty teraz :)

Ja się odchudzam teoretycznie od początku roku, ale widzę, że coś słabo idzie :D

Ona21lat, to zależy ile się ma wzrostu, ja mam 164 cm więc 61 kg to dla mnie trochę za wiele.

PSEUDONIM_____CEL_____ WAGA OBECNA_____STRACONE KG *Ona21lat_______50 _________62 ________________? lady ___________50__________61________________? Życiowa88______51__________54,7______________2kg last paradise____50__________61_______________2 kg Troche poprawiłam żeby było wyraźniej

Ja mam 160 cm wzrost i chodziło mi o to że chciałabym mieć już taką wage jak Życiowa88 :)

No właśnie tak patrze, że coś mi się pomyliło :D Ja jutro planuję iść biegać no i przycisnąć pasa trochę mocniej.

Ja godzinę na rowerku stacjonarnym i jakieś ćwiczenia . i zastanawiam się jeszcze nad dietą 1000 kcal

Mi się wydaje, że 1000 kcal jest dobra dla tych co się nie chcą ruszać i chudnąć, ja szczerze to nie mam zamiaru liczyć kalorii, tylko jeść by się w miarę najeść (MŻ) i ćwiczyć.

No ja w sumie w liczeniu kalorii też nie jestem dobra :) i tak wiem że bym zjadła więcej czasem mniej

Pozatym wiem, że po skończeniu diety 1000 kcal zaczęłabym jeść więcej niż to 1000, bo jakby nie było to za mało dla dorosłej osoby i zaraz by się przytyło, dlatego stawiam na ruch i poprostu ograniczenie. Z tego co wyczytałam na stronie o dietach mogę schudnąć max. 0,7 kg. tygodniowo, zobaczymy czy się uda

no w sumie byle jeść zdrowo i się ruszać ;)