DIETA JOGURTOWA zapraszam ! (od 14 maja 2012)

Udał się.. jest pyszniutki ;-) Będziemy czekać na ciebie ;) odpocznij nabierz sił i wróć z powerem ;) te km na pewno szybko miną ;) Napisz jeszcze coś w wolnym czasie (jeśli go oczywiście znajdziesz ;)) My dzisiaj wybieramy sie na gościnkę. dlatego już dzisiaj nie zajrzę.. Smart girl- odezwij się ;) wczasy się skończyły a my tu ciągle czekamy na wiadomości od ciebie ;-)

Motylek, dzięki:) z czego dzemik robilas? Nie ma porownania domowej roboty dzem a kupny :) jade już do domu, a tam pakowanie i jeszcze drobne zakupy wieczorem :( milego wieczorku ci zycze:) Na kolacje zjem chudy twarozek z waflem ryzowym, a sniadanie to owsianka tradycyjnie :) 2 sniadanie banan, lunch kanapka z chuda wedlinka, plaster pomidora, podwieczorek 2 nektarynki. Jutro na droge planuje przygotowac sobie na grillu piersi z kurczaka, salatka grecka i owoce:) Smart girl - co u ciebie kobietko? Wszystko ok? :) Ciekawe czy red lady nas czyta, mowila że wroci. Slodzika też dawno nie było:( Delfin też zamilkla.

Dzien dobry :) Dzis moj ostatni dzien w pracy I 10 dni wolnego :D:D:D ciesze sie bardzo ze jade do Polski :) jupppi:D Weszlam dzis na wage, tylko juz po sniadaniu (bo jak wstalam zapomnialam) I waga pokazala 67.5 rowniutkie :)ciesze się bo mialam w tym tyg pare wpadek. Dzisiejszy dzien zaczelam od owsianki 2 sniadanie pomarancza Lunch tunczyk, warzywami Podwieczorek jogurt Kolacja piers z kurczaka Jak u was moje drogie? :)

Dzień dobry :) Motyku, no właśnie wakacje się skończyły a ja nadal nie mogę wrócić do dietki i ćwiczeń :( Chwalić się nie ma czym :( do tego zasmarkana okrutnie, no i marudny humorek przed @ mnie dopada. Oby w przyszłym tygodniu było lepiej, bo ten pewnie cały przemarudzę. blackberry, udanego wypoczynku Ci życzę :)

Witajcie. Jestem i ja po ciezkim pracowitym dniu. U nas juz tylko najmlodsza biega z temperatura odpukac... Pewnie ostatnie zeby wychodza. Blackberry cos wiem o tych kilometrach ale Ty masz 700 wiecej od nas. Zycze Ci dobrego wypoczynku pozalatwiaj wszystko pozytywnie i wracaj do nas. nasz maluszek jeszcze ucieka ze swojego lozka cos chyba nie zmeczona jeszcze. milego wieczorku i do jutra, a jutro chwila prawdy....

Witam wieczorkiem :) Ja już spakowana, zaraz klade się spac bo przed 1 pobudka :( trzymam kciuki za wasze jutrzejsze wazenie :) odezwe się już w Polsce. Buziaki trzymajcie się ! Smart girl - wracaj do zdrowka, i do nas oczywiscie też :) Kama - ile twoje dziewczynki maja lat? Ciesze się że im przechodzi choroba. Chciala bym aby to byl 1000km :P ale niestety trzeba jechac od 16 do 20 godzin zalezy od ruchu na drodze... :) Do uslyszenia

Witajcie. Widze, ze ja znow pierwsza 57,1 kg, ale to przez @ mam przy nim wilczy apetyt, czy Wy tez? Blackberry, ja dopiero wrocilam jechalismy 14 godzin to daje sie we znaki, a co dopiero po 20......... Ta droga najgorsza. A moje dziewczynki maja stasza 4 latka, a mlodsza 21 miesiecy. U nas dzis cieplo, jutro mam nadzieje ZOO Duizburg mamy ochote jechac a tam maja delfinarium to dopiero bedzie zabawa. Ale najpierw trzeba zakonczyc korytarz mam nadzieje, ze sie uda. drugie sniadanie jogurt, obiad zupka warzywna. dietki ciag dalszy, milego dietkowania.

Witam wszystkich:), Motylek dorwał mnie na topiku założonym wczoraj. Otóż od 2 miesięcy kręcę się w koło. Dieta nie pomaga, zresztą raz jest raz jej nie ma. W związku z tym wprowadziłam drastyczną zmianę i zmieniłam plan treningów. Zamierzam wstawać, pół godziny wcześniej i jechać 20 minut na programie do spalania tłuszczu. Tak było wczoraj i dzisiaj z rana od 6. Potem po pracy - raz jeszcze tyle tylko, że pół godziny. Diety będę pilnowała, ale tylko tyle ile dam radę. Musiałam podjąć taką decyzję, bo inaczej kręciłam się w miejscu. Nie mam jeszcze pojęcia jak dokładnie ćwiczyć narowerku, ale z czasem na pewno ludzie podpowiedzą, póki co robię to w miarę swoich możliwości:)

Witam was ;) Wczoraj nie podałam wagi bo dostałam @. Zważę się jutro lub we wtorek bo jestem strasznie ciekawa wagi ;) Wczoraj cały dzień dietkowo i mam nadzieję że dzisiaj też obejdzie się bez wpadek.. ;) Słodzik- pewnie że ruch jest potrzebny.. dzięki tobie ja też nabrałam chęci ;-) Blackbery- przyjemnego wypoczynku ;) Wszystkim życzę przyjemnego dietkowego dnia ;)

To w razie czego podaję linka do "siebie": http://f.kafeteria.pl/temat.php?id_p=5349380 Diety będę pilnować, tylko mam dosyć wpadek i własnych myśli z tym związanych;). Znów dopasowałam życie do siebie, a nie siebie do życia (czyli np. diety;))

Niedziela mija jak narazie bez wpadek.. Czytałam sobie parę topików i jest dużo dziewczyn które chcą się odchudzać walczą parę dni tracą motywację- podjadają i od nowa.. Myślałam że jestem sama a jest nas mnóstwo.. Chciałabym w końcu wrócić do mojej wagi z przed ciąży.. czułam się wtedy dobrze.. Od wczoraj trzymam się ściśle dietki.. dzisiaj poćwiczę.. Może i mi się w końcu uda..

Dzień zakończony pozytywnie ;) Poćwiczyłam pół godzinki na rowerku i byłam z córcią na spacerku.. Miałam dzisiaj dużo czasu na myślenie i sobie wszystko przemyślałam.. zawsze mam mnóstwo chęci do odchudzania ale to mija szybko.. "poukładałam" sobie wszystko w głowie i wiem że muszę schudnąć.. chcę czuć się dobrze w swoim ciele..wiem że to na tym forum moje setne podejście ale musi mi się w końcu udać ;) jutro rano stanę na wadze..

Dzień dobry :) Ja też w sobotę dostałam @ i z ważenia nici.. Motywacja do odchudzania powróciła :)mąż niestety znów na tydzień w delegację wyjechał ale będę miała chociaż spokój wieczorami i czas na ćwiczenia. Za 2 tygodnie mam też rodzinną uroczystość i muszę wyglądać świetnie. Pograłam wczoraj w koszykówkę i zakwasy mnie dziś dopadły. Niby to takie zwykłe rzucanie piłką ale wymęczyło mnie niesamowicie :)

Smart girl- witaj ;) Mnie po wczorajszym rowerku też dopadły zakwasy ;) Moja Malutka ma dzisiaj dosyć humorzasty dzień.. dlatego poćwiczę dopiero wieczorem..

Witajcie. U mnie tez wszystko wraca do normalnego stanu. Goraczki powoli mijaja, dzisiaj juz po spacerku 2 godzinnym i umyciu pary schodow. Dietkowo, ale bez cwiczen bo dzis raczej tez nie dam rady. Milego dzionka Wam zycze

Hej :) wczorajszy dzień uważam za bardzo udany - były ćwiczenia, trochę ruchu na świeżym powietrzu, dieta. Mam nadzieję, że dzisiaj też tak ładnie mi pójdzie :) Póki co popijam kawkę i myślę co zjeść na śniadanko :) Jak Wam idzie Kobietki?

U mnie wczorajszy dzień również udany ;-) wieczorem jeszcze zaliczyłam spacerek. Właśnie gotuję jajko na śniadanie. Oby dzisiaj również obyło się bez pokus.. Smart girl- masz może jakiś pomysł na obiad?

Witajcie. A co tu tak pusto tylko my trzy jestesmy? Ja wczoraj tez z malym poslizgiem, aale roboty duzo to nie tak zle. Na obiadek robie kotlety z piersi kurczaka z ananasem i serem, ale troche za bardzo kaloryczne dla nas. Sama zjem chyba musli i brokula bo tez gotuje, wiec nie bedzie tak zle. Moze mi sie tez wkoncu uda troche pocwiczyc to byloby genialnie. Milego dnia

A propo obiadow zajrzyj na http://dietetyczniesiostro.blogspot.de/2012/06/krolewska-w-wersji-light.html

Motylku, ja na obiad będę miała pieczoną pierś z kurczaka posmarowaną musztardą i posypaną ziołami i brokuły gotowane. Szaleństwa nie ma ;) Wypiłam już litr wody :)

Kama - dziękuję za podpowiedz.. przejrzę i na pewno skorzystam ;-) U mnie dzisiaj śliczna pogoda wiec na pewno pójdę z córcią na spacerek.. Na drugie śniadanie jogurt naturalny i jabłko ;) Obiad to pewnie będzie jakaś zupa ;) Smart girl- litr wody już za tobą.. u mnie dopiero pół litra ;)

Motylku, ja jem dużo białka więc muszę też dużo pić. Biegam do łazienki siusiać jakbym w ciąży była ;) Pogoda u mnie też śliczna. Już mnie synek na dwór wyciąga żeby grać z nim w koszykówkę :) U mnie na drugie śniadanie jogurt naturalny z łyżką płatków owsianych i woda :)

Smart girl- och w ciąży to na prawdę ciągle ganiało się do toalety ;) Synek to na pewno zapewnia ci mnóstwo ruchu.. a że masz ich dwóch to ruch x 2.. a ty nadal ćwiczysz regularnie? Idę z córcią na spacerek.. Moja jeszcze nie chce żebym z nią grała w piłkę ;))

Niestety ostatnio przez ten wyjazd regularnie nie ćwiczyłam, ale wczoraj wieczorem udało mi się 40min pomęczyć :) Zamierzam wrócić do regularnego ćwiczenia, bo wtedy widziałam że chudnę. Sama dieta u mnie nie daje prawie żadnego rezultatu. Mam sporo do zrzucenia z nóg i brzucha jeszcze... :(

Zazdroszcze Wam pogody, tu leje od rana a jak nie pada to jest tak pochmurno jakby zaraz mialo lunac, nic ciekawego... To prawda Smart_girl dieta bez cwiczen kompletnie nic nie daje. Zreszta gdzies trzeba sie pozbyc tego nadmiaru tluszczyku, prawda?

Spacerek zaliczony i to bardzo długi.. ;) na obiad tak jak planowałam była zupka..Podwieczorek- kawałek chleba. Kolacja pod znakiem zapytania ;-) Kama- pogoda jednym słowem nieciekawa u ciebie.. w takie deszczowe dni zawsze mam pochmurny humor..

No i mamy wieczór. Nie wiem kiedy ten dzień minął. Na kolację wypiłam szklankę kefiru z ziołami. A teraz biorę się za ćwiczenia, chociaż zmęczona jestem dzisiejszym dniem bardzo i wcale mi się nie chce. No ale sam tłuszcz się nie spali przecież... a szkoda ;)

Wstawać Śpiochy!! :) Mamy nowy dzień i nowe wyzwania :) Niestety pogoda u mnie się znacznie pogorszyła ale humorek póki co mam całkiem dobry :) śniadanko: jogurt z otrębami i kawa

Melduję się ;) U mnie na śniadanie dwie kanapki z wędliną drobiową i pół papryki. Pogoda u mnie deszczowa także nie ciekawie.. Jadę dzisiaj z mężem na duże zakupy więc pewnie w ciągu dnia nie zajrzę.. ale obiecuję że dietkę będę trzymać..

Smart girl - bez obaw ;) ja na tym topiku będę tak długo do puki będzie on istniał ;) Tylko żeby był ktoś kto będzie ze mną pisał bo sama do siebie to nie za bardzo mam ochotę.. lecę się przygotować i jedziemy ;-)