jak spalić tłuszcz z brzucha???

i ołysiejesz od tego wszystkiego spalania

jestem kobieta - hm.. wiesz, ja chyba też zacznę biegać, ale w miejscu. ;) haha.. xd bo chyba mają racje że sam rowerek nie wystarczy.. :( i masz rację. dobrze robisz że się rozciągasz. ja też codziennie się rozciągam. ;) i ćwiczenia na mięśnie brzucha też. są to bardzo ważne ćwiczenia. ;) - a jakie te ćwiczenia robisz??

bedzie ci się ładnie szklić łysinka

bedziesz łysa ale seksi

do jasnej cholery;) - jak to zrobiłaś? na jakiej diecie byłaś? Co ćwiczyłaś?? Przepraszam że się tak wypytuje.. ale jestem ciekawa jak ci się udało skoro mówisz że byłaś pulpecikiem, a teraz masz świetną sylwetkę. Przede wszystkim Gratuluję, i podziel się z nami tą informacją. :)

... wątpię żebym miała być łysa skoro jem i witaminy, i białko, i nawet węglowodany.. :p a poza tym, każda kobieta na pewno nie raz się odchudzała.. a jednak nie widuję na ulicach łysych dziewczyn....

i spraw sobie taki szal cienki do obwiazywania szyji bo ci zacznie rosnac wole czyli zaczniesz grubnąć na szyji ale brzuszek bedzie ok

dziewczyny nie zapuszczajcie się

a kiedyś mówili żeby się nie puszczały a teraz nie zapuszczały czas rozwija

mam mistrza jestem szczęsliwa

Kiedyś zaczynałam tak jak ty od rowerka stacjonarnego. Jednak lepszy jest trdycyjny rower, bo tak jak napisałam zaprzega do ataku wieksza partię mieśni :) Nic wielkiego nie zrobiłam :P Przeszłam na weganizm( nie jem żadnych produktów zwierzecych) i regularnie od kilku lat uprawiam sport, biegam, maszeruje, tańczę i nic więcej :P

do ciebie was należy wybór

brzuszki robione same nie daja rezultatow, to jest MIT! jesli jest tluszcz, to cwiczenia na brzuch bez cardio wczesniej (min 40 min) spowoduja, ze zaczna rosnac miesnie brzucha na tluszczu co w rezultacie spowoduje wiecej centymetrow w talii. Nie ma to sensu! Najpierw cardio (3-40min), pozniej cwiczenia na brzuch nie dluzej niz 20min. Polecam tez weidera - ten daje rezultaty jesli jest robiony poprawnie. Folia aluminowa obwiazana dookola brzucha podczas cwiczen tez daje rezultaty ;)

Folia aluminiowa ? :/ to chyba nie zbyt wygodne :) folia spożywcza to się zgodzę :P

do jasnej cholery rak cię odwiedzi za miesiąc nieborak zreszta

rak nie bo rak czyli dwa raki

z jednego bedzie niebo a z drugiego rak

Bardziej parwdopodbne że odwiedzi Ciebie, bo widzę już zmiany które wskazuja ze powinnas sie zbadac :) Twoje miejsce na mózg coś szwankuje.

lub odwrotnie i spalisz tłuszcz z bruha bo bedziesz szła tyłem do nie ba

i trafisz do ksiegi giunnesa jako stepajaca tułem

ogolnie rozciagam wszystkie stawy, zaczynam od szyji, krece nia na boki i dookola. Potem ramiona, staram sie zlapac obie rece za plecami, wymachy rak na rozne strony, potem tulow, tez wygiecia i sklony do podlogi, potem przysiady i polprzysiady, dzwiganie kolan do brody. Pol przysiady na boki, rozciaganie nog lezac i stojac. staram sie rozciagac co sie da, a na koncu brzuszki, apierw normalne a potem z podnoszeniem nog zeby cwiczyc miesnie dolne brzucha.

a kolarstwo stacjonalne sobie odpuść bo pracuja tylko łydki i troche uda i to tylko przód ud

zawsze jakis kretyn musi psuc normalny topik, idz debilu na erotyczny jak jestes niewyrzyty

lepiej cw m. hegla

o co ci chodzi jestem kobietą? szczerze to wątpię żebyś nią była.. do jasnej cholery - tylko Ci pozazdrościć! ;) ale też się biorę za siebie! Zdecydowanie więcej sportu muszę uprawiać! chcę mieć ładny i umięśniony brzuch. :D robię ćwiczenia na brzuch, jeżdżę, zacznę też biegać, i będę codziennie tańczyć. ( kocham taniec ;) ) trzymaj kciuki żeby mi też się udało!!!

nikt nigdy mnie nie posłucha i potem nie pamieta ze dobrze radziłem

atomówka wstap do armii

szczerze.. to ja nigdy się nie rozciągałam przed treningiem.. chyba duży błąd prawda?.. zacznę też się rozciągać. :) widzisz.. u mnie jest taki mały problem.. bo ja mam już tak trochę widoczne górne mięśnie brzucha.. ale na dolnym.. mam trochę tłuszczyku.. i muszę się go pozbyć! żeby były widoczne też te dolne partie mięśni.. ;)

szybko zajdziesz w ciaze i wojsko bedzi ci placiło alimenty

jestem mężczyzną. ' a żebyś wiedział że wstąpię. :P ili tak już nawet bez tej armii mam lepszą kondycję niż ty... co mi po leżeniu cały dzień na kanapie, i opijaniem się piwskiem?... tak.. masz rację! jest to wprost cudowne na piękny, piwny brzuszek. i na ' raka niebo raka' nieprawdaż?