Schudłam 10 kg

Musiałam się gdzieś tym pochwalic, a wiec schudłam 10kg :) jesli macie jakies pytania to chętnie na nie odpowiem :)

jak? i w jakim CZASIE ? GRATULUJE:)

To ja chętnie :) Jaka dieta? W jakim czasie? Jak długo utrzymujesz wagę? I jak wygląda ciało po takiej "stracie"? :)

odpowiedziała, pewnie sobie zrobiła hece :)

A więc juz tłumacze. :) Mam 166cm wzrostu, na początku diety ważyłam tak 64 kg. Może nie jest to tak bardzo dużo ale czułam się okropnie! uda zawsze miałam bardzo duże, a brzuch płaski jak deska, a do tego zero piersi. Ogolnie chciałam schudnąc właśnie z dolych parti ciała (dupa, uda itp). Kiedys stosowalam różne diety typu Dukana, Kapuściana, głodówka.. Ale tak szczerze to żadna nie przynosiła fajnych efetkow. Na dukanie schudłam jakies 3 kilo może przez 2 miesiące ( a po diecie bylo jojo od razu chociaz stosowałam sie do reguł). A wiec 7miesiący temu wkurzyłam się i zaczełam się odchudzac; głownie dlatego że moja siostra brała ślub i na tą okazje chciałam wygladac w miare 'normalnie'. Do tej wagi nosiłam rozmiar 38 ( czasami 36 bluzki ..czego do dzisiaj nie rozumiem). Może wiem że to głupie ale zaczęłam jeśc tak 500 kcal-800kcal dziennie + 2L wody i zero węglowodanów..(moze czasami). Efekty zobaczyłam po ok 3 tygodniach gdy ubyło mi 3,5 kg. W 2 miesiące schudlam 7 kg, a w 3 10kg.. : ) Do tego zaczęłam chodzic na Balet i cwiczylam pilates na youtube -5 dni w tygodniu ( po tygodniu cwiczen pilates widziałam ogromną różnice ..i to jaką..Bardzo polecam:)) Do tego codziennie chodziłam na spacery z psem, czasami na jakies dłuższe trasy się wybierałam.. Dodam do tego ze jestem osobą dosc leniwą, ale po 2 tygodniach wpadłam w taką rutynę:) Dzisiaj jem tak ok 1000-1200 kcal i cwicze regularnie.. Waże 53-54 kg. Chudłam stopniowo więc nie mam rozstępów ani obwisłej skóry.. : ) Mam wyrzeźbione nogi i brzuch:) Wcześniej miałam straszne kompleksy na punkcie swojego ciała., czułam się brzydka , nie dbałam o siebie. Dzięki determinacjii zmieniłam swój podgląd na zycie i wrescie czuje się dobrze we własnej skórze :) A.. i jadłam 5 razy dziennie małe posiłki (zato w niedziele pozwalałam sobie na coś co bardzi lubie..w moim przypadku bylo to spaghettii albo lody czekoladowe ) :)

Mam nadzieję, że utrzymasz wagę. Trochę te 500 kcal mnie przeraża...

Mnie też przerażało bo wiem że to bardzo mało ( ale chciałam dosc szybko schudnąc). Ale czułam się bardzo lekko, nie byłam zmęczona itp W przeciwnym razie jadłabym więcej kalorii. Diete zakończyłam 4 miesiące temu i ani grama nie utyłam.. Trzeba się kontrolowac i ruszac i nie wracac do starych nawyków

GRATULUJE CI SERDECZNIE, JA CHCE TYLKO 5 KG I 1 DNIA NIE MOGE NA DIEXIE WYTRZYAMC PODZIWIAM CIE

Nie myśl tyle o tej diecie , ani o jedzeniu.. Mi tez było na początku ciężko:) Wymyśl sobie jakieś zajęcie np.prasowanie, czytanie, cwiczenia, odkurzaj, rób na drutach itp.. Żebyś o tym nie myślała:)

JA MAM tak ,z epotrafie nie jesc do 14 apotem juz wielkie zarcie jest

Albo bardzo tez polecam oglądanie dziewczyn które schudly albo gwiazd ( dla mnie była to modelka Miranda Kerr i Miley Cyrus bo ostatnio dosc dużo schudła i ciało ma zajebiste) :))

a na ilu kaloriach te 5 kg zrzucic ? nie spiesze je ze juz choc wiadomo ze szybciej bym wolala

To właśnie źle..Lepiej jedz co 2-3 godziny małe posiłki ..Mówie ci że efekty są szybkie i do tego czujesz się o wiele lepiej

Myśle że jakys ograniczyła się do 800 kcal dziennie + 2 L wody to bys widziała efekty . Możesz też spróbowac 500 kcal tak jak ja tylko wtedy trzeba jesc REGULARNIE i dostarczac duzo witamin i minerałów organizmowi

okey sprobuje tak 600- 800 kcal i zobacze jak to bedzie :)

WOW ! Gratulacje. Ja właśnie od jutra planuje przejść na dietę i zrzucić z 10-15 kg. A mogłabyś podać linka do ćwiczeń pilates z których korzystałaś?

No pewnie..dlaczego nie :) Bądź pozytywna i nie rezygnuj bo warto

ppola a ty ma jakiej diecie bedziesz?

A więc tu jest kilka -( powtarzałam je tak 2-3 razy): http://www.youtube.com/watch?v=ych4eUZgYYg http://www.youtube.com/watch?v=suna3L98Pyo do tego jeszcze cwiczenia autorki abczdrowiepl która tez jest na YT..oto jedno z nich: http://www.youtube.com/watch?v=-FaaY21mp4w Jeszcze bardzo fajne sa cwiczenia Tiffany Rothe..bardzo je lubie :)

Ja już na dietach się przejechałam i całkowicie z nich rezygnuje. Teraz zamierzam się zdrowo odżywiać, oczywiście trochę ograniczyć kalorie ale bez przesady. Myślę, że 1600-1800 kcal włączenie do diety otrębów, grejfrutów, zielonej i czerwonej herbaty itd + jakieś lekkie ćwiczonka, joga, rolki i inne. Rok temu udało mi się w taki sposób schudnąć 8 kg niestety potem miałam zawał pracy i się troszkę zaniedbałam no i skutki są jakie są :( Ale jestem dobrej myśli i mam nadzieję, że do końca listopada osiągnę upragnione 52 kg :)

Wielkie dzięki aneta1989 ;*

ale sie pzrestraszylam jak zaczelam zcytac ze mialas zawal uf a to zawał pracy ;0 no ja tez mam dosc zakazow na dieice i monotonii i wolałabym jesc mniej a prawie wszystko

Zdrowe jedzenie..to jest właśnie to. :) Przez studia to jadłam same śmieci.. Teraz juz jest o wiele lepiej, powiem wam że egzaminy i nauka mi lepiej idą :)

nie ma za co :)

ja miałam dzis zaczac kopenhaska albo norweska ale postanowilam jeszcze cos poszukac i sien zastanowic zeby od jutra zaczac , a chyba bedzie to mż liczenie kalorii

dorkaaaq, literówka, miało być nawał ;p Ja już teraz wiem, że wszelakie diety cud nie mają sensu. Przez wszystkie głupie diety niepotrzebnie zwolniłam sobie metabolizm, no cóż czasu nie cofnę ale może przynajmniej tym razem uda mi się zdrowo zrzucić kilka kg :)

adipex retard 20 tabl sprzedam mint76@o2.pl

Te wszystkie diety to są beznadzieje..szkoda czasu i organizmu.. A po diecie co zrobisz? wrócisz do normalnego jedzenia i pyk... Jojo na 100% Sama to przerabiałam wiec nawet nie zaczynaj :)

no fakt powinno byc nawał a ja to dopiero robie literówki w kazdym zdaniu , spiesze sie piszac i tak jakos wychodzi, apotem rzadko sprawdzam :)

to co zaczynamy jutro?