ostateczne starcie z kilogramami - ZACZYNAMY :)

a co podczas tego oczyszczania? ja mam w planach 2 dni na samych gotowanych jabłkach i wodzie spedzić..

spoko, nie gniewamy się :) jasne, takie ważenie będzie (mam nadzieję) dla Nas mobilizacją do dalszej walki z kg ;)

No ja się zgadzam z ważeniem w poniedziałek , dzisiaj już nic nie jem, choćby się waliło i paliło !!!!!!! nic a nic !!!! :)

jabłka i woda to raczej złe połączenie, ból brzucha murowany :)

ja jutro musy owocowe, woda, herbatki ziołowe ;)

ja na poczatku ważyłam sie non stop :D potem jakos się ustawiłam na ważenie raz w tyg, teraz się waże jak mi sie zachce albo przypomni:) podeszłam do diety na lajcie :P ale tez mogę w pon :P

A ja dzisiaj mialam głupi dzien dietowy. Rano jadłam jajka na twardo, z nastawieniem dukanowym, w pracy jadłam ser biały, jajka i kiszonego ogora- korniszona nie mialam. Po poracy moj chlopak kupil kawe i ciasteczka- wpierniczylam. Po poludniu zrobil pozny obiad- spaghetti. Nie przejadłam sie na szczescie, z umiarem zjadlam.

DZIEŃ DOBRY! jak tam humory i nastawienie do dzisiejszego dnia? ja już od godziny w pracy, popijam herbatę :)

Hej Betka. Ja od 6 w pracy. Snidanie bylo- bulka razowa z miodem i twarogiem, kawa ze slodzikiem. Za jakis czas cos przekasze, po 9- bo 3 h :D mam zielone warzywka i jaja :D:D

Becia, zapisujesz?

hej dziewczyny mam 27 lat 67 kg 172cm w ciazy przytyłam 37 kg .Zgubiłam je w ciagu 2 lat.Ale nie oszukujmy sie dieta bardzo rygorystyczna wrecz głodowka. w inne cuda poprostu nie wierze,za duzo przerobiłam tego wszystkiego.Chyba ze wasz organizm nie jest jeszcze tak skatowany dietami jak moj.Moj jest juz odporny i musze sie naprawde przyłozyc zeby zgubic te 7 kg o ktorych zgubieniu marze.

Iksinska- masz moj wzrost i wage :D Dawaj do nas.

no jasne

kiwi-jednak nie dałam wczoraj rady wchłonęłam 2 kawałeczki peczonego kurczaczka mniam oraz 2 wędzone roladki z makreli również mniam ale i tak waga spadła o 1 kg. Dziś idąc za Waszą radą prosto po pracy biegnę zakupić sobie zeszyt na swoje zapiski/notatki związane z żywieniem itp. Acha zakupiłam sobie elektroniczną wagę z możliwością pomiaru tkanki tłuszczowej i wody w organizmie - polecam bo naprawdę fajna sprawa:) Tym samym postanowiłam codziennie spisywać swoją wagę/poziom tkanki/wody by mieć pogląd w jaki sposób mój organizm reaguje za dietę. Jeżeli o mnie chodzi - nie wytrzymam ze swoją wrodzoną ciekawością do poniedziałku na ważenie (pisane przez "ż") hehe Acha zakupiłam sobie chrom i będę łykała dziennie po jednej tabletce - ponoć traci się po tym apetyt na słodycze:) Czy macie jeszcze jakieś tajniki wiedzy w jaki sposób oszukać żołądek, że jest pełny? Ja dziś jestem dopiero 2 dzień na diecie a z doświadczenia wiem, że kryzys nadchodzi 3 dnia, więc wolałabym go tym razem uniknąć:) No to chyba tyle na temat mojej diety i spostrzeżeń:) Fajnie, że jest nas aż tyle. Acha - mam super przepis na czekoladowy koktajl to tak na chwilę zwątpienia w diecie. Jest to przepis z listy Dukana - bierzemy kefirek, łyżeczkę albo dwie kawy kapuczinko, 1 słodzik - mieszamy (najlepiej mikserem) i papusiamy:) rozkosz i nie taka straszna bomba kaloryczna:) A Wy jakie macie sposoby na oszukanie żołądka?

Pati, Ty to mi sie podobasz :D

Patrycja19810907 gratuluję kolejnego straconego kg, jak wolisz ważyć się codziennie to jasne :) jednak wiele osób to odradza bo, jeżeli nie schudniesz z dnia na dzień może to Cię demotywować a jak tam reszta się trzyma?

paranoja00 dlaczego?

No bo tak fajnie z determinacja wszystko napisalas :)

jak Wam idzie? u mnie plany oczyszczania na nic, zjadłam właśnie bułkę z serkiem jestem od 7 do 17 w pracy nie dała bym rady :) więc od dzisiaj niskokaloryczna, zdrowa dieta bez oczyszczania, co zrobić...

a ja właśnie zrobiłam sobie smaczniutki obiadek - pokroiłam pół jabłka, pół gruszki w kosteczkę, następnie wymieszałam z serkiem wiejskim - może i nie brzmi to najlepiej ale jak smakuje:) a najważniejsze, że jest to zdrowe i niskokaloryczne jedzonko:) i do tego słodziutkie:) a że ze mnie straszny łakomczuch na słodycze, to jakoś muszę sobie radzić:) opowiadajcie co tam u Was? Acha czy któraś z Was ma w domu orbitreka? Pytam bo zastanawiam się nad taką inwestycją:) Tylko nie wiem, czy warto bo z moim zapałem to różnie bywa:) hehe a jak jest z Wami?

WITAM. u mnie dzis pełno latania, biegania załatwiania. taką mam pracę . niestety. a moze to i dobrze, bo nie zniosłan=bym siedzenia na tyłku cały dzien, choc i takie dni bywają. rano na sniadanie jogurt nat z otrebami i siemeiniem lnianym plus kawa. na drugie sniadanie 2 jabłka i herbata. a teraz zjałam małego pomidorka. i dalej buszuje w pracy. orbiterka nie mam. cwicze sama. teraz dostałam w pracy jaks karnet na rozne zajecia, ale jeszcze do konca niewiadomo co to bedzie, czy siłownia, czy jakies ogolnorozwojowe, czy zumby i te inne. cwicze codziennie ile dam rady. wczoraj 100brzuszków, 40 przysiadów, skłony, rowerek w górze.rano tez miałąm pocwiczyc ale wstałam dosc pozno.musze wczesniej sie klasc spac, bo rano jestem nieprzytomna i na nic nie mam czasu.co tam u Was?

PATI.ja oszukuje zoladek rano. zapycham sie jogurtem z dodatkami. do jogurtu wsypuje pare łyzek siemienia lnianego, otrab pszennych(najwiecej blonnika bo 42g w 100g)pare rodzynek, lyzeczke ziaren słonecznika i jakis owoc pokrojony w czastki, zazwyczaj jabłko, bo najtansze teraz.taki duzy jogurt 400g kupuje w biedronce, i mam prawie na cały dzien w pracy. super sprawa. czasem biore jeszcze do pracy sałatke, która robie w domu (np. wrzucam do pojemniczka sałate lodową, pomidora, oliwki, lyzke kukurydzy, ser feta light i to polewam odrobinka oliwy, aha i dodaje zioła), czasem biorę serek wiejski light i wrzucam do niego pokrojone czastki ogorka zielonego. tez super zapycha. do tego w pracy wypijam 1 kawę rano i dwie herbaty zielone. mam tez butelkę wody mineralnej, ale teraz jak chłodniej to mniej chce sie pić. w domu robię sobie zazwyczaj miskę sałaty i do tego ryba pieczona w folii w piekarniku.czasem jem samą sałatę jak jestem mniej głodna, czasem risotto, czasem kasza gryczana z sałatą.takie michy sałaty mnie osobiscie bardzo zapychają, ale czuje sie nieprzejedzona tylko dobrze odzywiona i pełna energii. po obiedzie herbata zielona, a potem na kolacje malutki kubeczek jogurtu nat.i ewentualnie jabłko.

hej,hej.Ja narazie też jeszcze się nie zlamałam:) rano kawa i owsianka na obiadek omlet z 2 jajek z pomidorem,narazie tyle...jeszcze nie wiem co na kolacje wmłucić :D Dla mnie dobrym zapychaczem jest kisiel,a też ma niewiele kalorii.

patrycja19810907 orbitek to bardzo fajna sprawa,ja ćwicząc przez rok całkiem fajnie ujędrniłam ciałko:)

no to widzę, że się nieźle trzymacie diety :) ja dzisiaj zjadłam: -bułkę z serkiem -jabłko -żurek z jajkiem (bez ziemniaków, - to mnie jeszcze czeka po pracy) i to mam nadzieję tyle na dzisiaj, nie jestem głodna, plan pielęgnacji spisany + jeszcze godzina jazdy na rowerku stacjonarnym :) jak się trzyma reszta?

reszta? jeśli chodzi o mnie to kiepsko :( :( , rano zjadłam 2 kanapki z masełkiem i na obiadek kanepkę z kotletem z kurczaka :( nie opanowałam sie jak robiłam dzieciom obiad, mam nadzieje ze do końca dnia juz dam rade wytrzymać na samej wodzie :)

joanna0709 nie jest tak źle! głowa do góry, nie głodź się tylko na noc. Zrób sobie jakąś lekką kolacje, może jakaś sałatka? powodzenia ;)

Dzięki Betku :) kochana jesteś :) na takie wsparcie liczyłam :) owoców nie lubię, a słyszałam, że owoce można jeść tylko do południa, bo później cukier nie zdąży sie strawić a wejdzie w boczki :) zastanawiam sie czy to prawda :) Ja tak mało rzeczy lubię, że w sumie nie wiem z czego konkretnie mam rezygnować:( nie jem; owoców, mięs oprócz kurczaka , serów, pasztetów, wędlin, kiełbas, warzyw też nie zaspecjalnie :) najczęściej jem chleb z masłem , jakieś zupki chińskie ale nie codziennie- góra dwie w tygodniu, jakieś pizze, zapiekanki ale też z dwie w tygodniu, lubie piec i to ciasta!! uwielbiam słodycze !! i to mnie najbardziej gubi !! ale nie poddam się !! koniec ze słodyczami :)

No czeesc :) U mnie nieźle. Na śniadanie w pracy bułka razowa z miodem i białym serem plus kawka ze slodzikiem czarna, drugie śniadanie jajka 2 na twardo, liscie salaty i papryki zielonej kawalwek, po 3 h znow papryka i salata, obiad- mala bulka razowa z ziarnami i zapiekanka z szynki, pora i niestety sera zoltego. Moj kochany zorbil i nie moglam odmowic,ale malo zjadlam. POza tym sporo wody ,herbaty ziolowe i owocowe. Wieczorem stepper i hulahop. Werka, ten pomysł z jogurtem jest super. A powiedz mi,albo ogolnie sie wypowiedzcie- jak z wc? ja porazka...

Na kolacje wymyslilam papryke żółtą pokrojoną w paski i nabieralam sobie serek moj ulubiony. On jest troche tlusty, ale niewiele udalo mi sie go nabrac:D