Jaka dieta na wysoki cholesterol?

Znacie jakąś dietę na wysoki cholesterol? Próbowałem się zdrowiej odżywiać, ale cholesterol nie maleje. Myślę o lykaniu Sterolei, ktoś to stosował?

Ja polecam diete srodziemnomorska i sport - a z supli lykam cardiostatil q10. Wczesniej bralam zwykly - ladnie mi zbil cholesterol, teraz wyszedl taki z q10 to sie przerzucilam bo to zbawienie dla skory przy okazji

Dieta śródziemnomorska to złoty standard, ponieważ opiera się na zdrowych tłuszczach roślinnych, rybach i tonie warzyw bogatych w błonnik, który dosłownie "wyłapuje" cholesterol w jelitach. Warto też drastycznie ograniczyć cukry proste i żywność przetworzoną, bo to one często napędzają produkcję złego cholesterolu (LDL) w wątrobie.

Ja też miałam problem z wysokim cholesterolem i powiem Ci, że same suplementy cudów nie zrobią jak nie zmieni się bazy. Sterolei akurat nie brałam, ale mój dietetyk mówił że bez zmiany jedzenia to tylko wyrzucanie kasy w błoto.
Ja w końcu wykupiłam dietę w Centrum Respo i dopiero to mi pomogło ogarnąć wyniki. Nie mam porównania do innych firm bo to mój pierwszy raz u dietetyka, ale z czystym sumieniem polecam. Nie ma tam żadnych dziwnych wymysłów tylko normalne, smaczne jedzenie, dużo warzyw, fajne zamienniki i zdrowe tłuszcze. Wszystko masz w aplikacji, łącznie z prostą listą zakupów, więc nie trzeba kombinować. Mi po paru miesiącach cholesterol ładnie spadł w dół, więc zamiast kolejnych tabletek lepiej zainwestować w porządny jadłospis bo to naprawdę działa.

Dnia 23.06.2026 o 12:44, Olka_0 napisał:

Ja też miałam problem z wysokim cholesterolem i powiem Ci, że same suplementy cudów nie zrobią jak nie zmieni się bazy. Sterolei akurat nie brałam, ale mój dietetyk mówił że bez zmiany jedzenia to tylko wyrzucanie kasy w błoto.
Ja w końcu wykupiłam dietę w Centrum Respo i dopiero to mi pomogło ogarnąć wyniki. Nie mam porównania do innych firm bo to mój pierwszy raz u dietetyka, ale z czystym sumieniem polecam. Nie ma tam żadnych dziwnych wymysłów tylko normalne, smaczne jedzenie, dużo warzyw, fajne zamienniki i zdrowe tłuszcze. Wszystko masz w aplikacji, łącznie z prostą listą zakupów, więc nie trzeba kombinować. Mi po paru miesiącach cholesterol ładnie spadł w dół, więc zamiast kolejnych tabletek lepiej zainwestować w porządny jadłospis bo to naprawdę działa.

Mi też właśnie respo pomogło ogarnąć wyniki, a sama dieta jest naprawdę dobra i przemyślana. Ale ogólnie z moich doświadczeń mogę powiedzieć, że przy wysokim poziomie cholesterolu najważniejsze jest, to żeby zamienić tłuszcze zwierzęce typu masło, tłuste mięsa na zdrowe tłuszcze i ryby np. oliwa z oliwek, orzechy, nasiona czy łosoś. Ważne jest też jedzenie produktów, w których masz błonnik, czyli np. jakieś płatki owsiane, soczewica, no i oczywiście świeże warzywa i owoce