6 z przodu na wadze a może i 5 do końca roku ? :) Zapraszam < 3

Tez robilam te cwiczonka, rzeczywiscie brzuch staje sie po nich mocniejszy ale niestety nie pozbylam sie tluszczyku...proponuje oprocz tych cwiczeń np. biegac, skakac na skakance, basen, rower - to w polaczeniu powinno dac efekty:)

Heja ;) ja już po tych ćwiczeniach . Nie dość że mnie mięśnie po 1 dniu bolą to jeszcze dzisiaj 2 serie. Myślałam, że nie wyrobie ;d Ale mam nadzieję, że w końcu przyzwyczają się do wysiłku i odpuszczą xD Bo ja się tak łatwo nie poddam ;) Wgl chciałam Was zapytać czy jak się jest na diecie to wskazane jest oddawanie krwi ?

Nie wiem czy można czy nie - ale tak dla wlasnego bezpieczenstwa lepiej nie oslabiac swojego orgaznizmu i z oddaniem krwi poczekac do konca dietki:)

A znacie moze cwiczenia z Ewa Chodakowska? Na youtube sa pokazane niektore cwiczenia itd. Polecam do przejrzenia bo to jest cudowna trenerka-to w jaki sposob mowi naprawde podnosi na duchu:) Dzis zatem cwiczenia z Ewa;)

myślę że raczej nie powinnaś oddawać krwi, bardzo osłabia organizm przynajmniej mój ;) oglądałam dziś ćwiczenia Ewy Chodakowskiej pokusiłam się nawet o robienie tych na płaski brzuch 2 razy myślałam że ducha wyzionę po nich a mięśnie dały o sobie znać, muszę przyznać że bardzo fajne ćwiczenia ;)

Mi po oddawaniu krwi nic nie jest, więc się waham. Myślę, że będzie dobrze ;) Dzisiaj 3 dzień ćwiczeń ;) mięśnie brzucha dostają po dupie ;d Ale to dobrze ;) Miłego wieczoru ;*

Witam i zabieram się za ćwiczonka ;) dzisiaj 3 serie ;d Tak się najadłam , że aż mi niedobrze ;x

...a a mam zalamanie... Przyjechal do mnie chlopak po ciezkim dniu pracy wiec w pokoju u siebie wylozylam dla niego na talerzyku troche czekolady...zeby sie wzmocnil czyms slodkim...a ten stwierdzil ze mialam przeciez jesc tylko marchew z jablkiem...przykro mi sie zrobilo...

We mnie mój chłopak sam wmusza jedzenie. Uważa, że to całe odchudzanie mnie za bardzo pochłonęło i nawet nie zauważę kiedy będzie to anoreksja. Dzisiaj byłam na zakupach i kupiłam sobie spodnie . Ku mojemu ogromnemu zaskoczeniu moja dupa wcisnęła się w rozmiar M. Moje wszystkie spodnie w szafie są XL albo nawet XXL . Ale nadal czuję się gruba ;x

Chyba tez jestescie fakami picia rozych herbatek. Ja pije zielona i pokrzywe. Regularnie, dziennie po kilka szklanek kazdej. I zauwazylam ze moja cera jest teraz duzo ładniejsza:)) Nie ma zadnych niespodzianek itd:)) Zastanawiam sie czy to zasluga wlasnie tych naparów;)

Hejka. Macie jakieś sprawdzone sposoby na to, żeby ujędrnić skórę ?

Dzis rano na wadze bylo rowno 59.00...czyli 1 kg mniej;) Bardzo mnie to cieszy i zabieram sie za nastepna herbatke;)

Moj jadlospis na dzisiaj: 1 szkl. herbaty zielonej 2 szkl. wody mineralnej 1 szkl. herbaty z pokrzywy 1 jogurt z otrebami i lnem 2 ziemniaki w mundurkach z twarogiem poł grejpfruta na kolacje bedzie makrela wedzona z chlebkiem. Juz mnie nie ciagnie do slodkosci. Ujedrnianie...hmm, ja polecam po prostu cwiczenia:) W zadne cudowne kosmetyki jakos nie wierze;)

Witam. Nudziło mi się troszkę i zrobiłam małe zestawienie zdjęć http://www.bankfotek.pl/image/1367554.jpeg osobiście za dużej różnicy nie widzę . A teraz spadam ćwiczyć ;) Miłego :)

Wariatko, jak to nie widac roznicy - jest kolosalna:)! Wygladasz przepieknie:)))))) I sliczne masz wloski:) Gratuluje!!!

mimi123321 u mnie jest właśnie ten problem, że wydaję się sobie coraz grubsza.

W takim razie naprawde badz ostrozna - bo latwo minac granice...jak dla mnie to wygladasz na 60 pare kg. Nie zawsze trzeba sie kierowac wylacznie waga - bo mozna miec lekkie albo ciezkie kosci...ja mam lekkie, dlatego waga jest ok ale mam duzy brzuszek;) Jak da mnie wystarzy Ci zdrowe jedzonko i troche sportu zeby utrzymac wage, zadne drakonskie diety;) Masz naprawde bardo ladna i kobieca sylwetke:)

Ale jestem szeroka w biodrach ;x

Ja tez takie mam;) Kiedys chlopak mi nawet powiedzial ze w sam raz na to zeby nam dzidziusia urodzic;) Ale taka juz nasza uroda, miednicy sie nie zmieni;) Wazne zeby akceptowac siebie a te wszystkie cwizenia traktowac jako inwestycje w nasze zdrowie:)

Ja dzisiaj krew oddawałam, po raz 2 w życiu. Bałam się jak diabli bo ta dieta i wgl. Ale krew w normie ;) i jakoś poszło ;)) chociaż jak mi igłę wyciągała to mi się w główce zakręciło ;) Idę zaraz po ćwiczyć ;p

Ja schudłam dzięki Yerba Mate ( i chudnę dalej;) ). Polecam szczególnie tą z dodatkiem ziół, fajnie działa na trawienie i dzięki temu brzuszek robi się płaski;) Yerba pomogła mi w walce z kompulsywnym jedzeniem i podjadaniem ;) W zasadzie pozbyłam się obu problemów, jem regularnie, między posiłkami popijam Yerbę, żeby dostarczyć energii, witamin. Super rzecz, Yerba sprawia, że jedzenia już nas tak nie interesuje jak wcześniej ;) No i do tego mnóstwo witamin! To jedyna rzecz, jaką moge polecić jako wspomagacz odchudzania (wszelkie tabletki, diety cud, herbatki i toniki oczyszczające za mną-szkoda kasy). A Yerba jest tania i wydajna ;) Paczka 500g już za 15 zł ;) Jak jeszcze ktoś porzuci kawę na rzecz Yerby, to w zasadzie wyjdzie mu taniej w miesiecznych wydatkach ;) Tu macie odchudzający skład Yerby: http://yerbomaniaczka.blog.pl/

Tylko gdzie tą herbatkę można dostać ?

Hejka :) dzisiaj na wadzę ujrzałam cudowną liczbę a mianowicie 69,8 kg ;)