Dieta MŻ! Szczupła do lata.

Ja już po pracy. Dieta trzymana, ale dostałam miesiączkę i chciał nie chciał z ważenia niedzielnego nici. Właśnie piję kawkę z odtłuszczonym mlekiem i zamierzam walnąć dzisiaj pół maratonu po drodze zaliczę solarium, a może jutro kosmetyczkę. Wysiłek fizyczny jest bardzo ważny, ale z tego co czytałam wiem, że mięśnie zwiększają masę i dlatego może wolniej spadać masa ciała.

po ciwczeniach silowych wiadomo ze miesnie urosna dlatego staram sie bardziej cardio cwiczyc

chudsza - gratuluje osiągnięcia I celu:)) U mnie cos z tą waga jest nie tak nie wiem czemu wzrosla :( Dzis zjadlam malo śniadanie- kromka chleba z serem żółtym później jogurt z musli obiad zupa pomidorow i barszcz czerwony no i niedawno zjadlam 3 ogorki konserwowe i pol ogorka zielonego i jeden plaster sera zoltego. na dziś koniec ;) w domu dzis nie cwiczylam nie mialam sily jedyne 40 min na rowerze do szkoly i spowrotem ;) oby waga zaczela spadac bo juz nie wiem moze ograniczyc bardziej jedzenie albo nie wiem :((

odchudzajaca nie martw sie pewnie sie popsuła ;) ja o 14 zurek z jajkiem i o 18 tez ;) tez nie wiem czy bede cwiczyc bo zaliczylam spacerek z corka a przy samym ubieraniu jej sie napociłam :-P plus wyglupy w domu :P ale zobacze moze kolo 22 mi sie zachce pobiegac tak jak wczoraj ;)

Oj, dziś za dużo pojadłam... Żadnej bezy we wtorek. Najbliższe słodkie w czwartek, bo chyba już Tłusty. Ale możliwe, że w niedzielę się złamię :/ Jutro siłka, muszę poszaleć i spalić dzisiejszą Fruitellę i kanapeczki :/ Tzn. żrę mniej, ale nadal za bardzo ulegam pokusom.... Mam nadzieję, że Wy się lepiej trzymacie w swoich postanowieniach ;)

Ja dzisiaj/wczoraj (w sensie w pt) poległam, ale to pierwszy dzień o. więc wszystko sobie wybaczam i prawdopodobnie z góry wybaczam sobie też weekend;)

a ja chora:/ diete trzymam z tego względu że nie mogę jeść, tylko ćwiczenia odpuściłam od wczoraj. ale za pare dni mam nadzieje wrucić do formy.

hej dziewczyny ;) u mnie planowo ale co z tgo skoro waga nie drgnie :( juz zaczynam sie denerwowac :( dzis na obiadek gołąbki własnej roboty ditetyczne :) obliczylam ze jeden ma okolo 130 kcal (tak na oko). no i postaram sie pocwiczyc po poludnu.... miłego weekendu :*

a ja jestem szczesliwa bo kupilam legginsy rozmiar 36! :-D oł jeeee :) na sniadanie szklanka kefiru, o 14 bede cos jadła ale jeszcze nie wiem co

Witam w wolną sobotę!!! Dzisiaj się obrobiłam, tzn wyspałam, zrobiłam zakupy i znalazłam czas na kosmetyczkę i to moja największa radość, bo zbierałam się już sama nie pamiętam od kiedy. Na obiad zjadłam zupę ogórkową i popiłam oczywiście kminkiem. Teraz siedzę w turbanie na głowie i planuję posprzątać tak gruntownie, bo chciałabym dzisiaj przejść maraton, choć 3 kilometry już dzisiaj zrobiłam. Na poprawę nastroju kupiłam zarąbisty komplet żółtej bielizny. Dzień dietetyczny, bardzo jestem ciekawa wagi. Gratuluję zakupu w rozmiarze 36. Oby tak dalej!!! Ja poluję na leginsy ala skóra tylko matowe. Rozmiar uniwersalny, jeszcze.

dzieki, niestety tylko dól 36 bo gora ciagle 38 :/ o 14 zjadłam w miseczce takie jakby bogracz :) takie danie jednogarnkowe i chcialabym nic nie jesc juz bo nawet tym pojadłam ale zapewne mi sie nie uda

Widzę, że u Was czas zakupów i porządków :) Ja tymczasem siedzę prawie non-stop na kompie (robię pomiary na zdjęciach, do mgr)... Ale za 2h wybywam na siłkę. Dziś na śniadanie jogurt naturalny z "błonnikiem granulowanym" i odrobiną jabłka pociętego w kostkę, potem grochówka i kawałek piernika (ojj). Po siłce już tylko serek wiejski (ten z grudkami) ze szczypiorkiem :P Gratuluję 36 :D A 38 to też nie jest źle, ja oscyluję koło 40-42... :/

nie dziwie sie ze waga u was ani drgnie bo jecie same weglowodany ! grochowka ser zlolty? na diecie? calkowicie odradzam jedzenia zup na w trakcie odchudzania bo szybko sie trawia i zawieraja duzo soli,po pol godziny znowu czuje sie glod dlatego lepiej zjesc porcje miesa! najlepiej filet z kurczaka a ten ser zolty dziewczyno zamien na chuda wedline albo kabanos drobiowy!

"moja dietka jak ktos chce." Zakładam, że dieta "mniej żreć" znaczy "mniej żreć", a nie "wyeliminuję sobie jakieś niezbędne składniki". Dużo soli w zupie? Wszystko zależy jak kto gotuje. Ser żółty? Ok, przyswaja się z niego wapń znacznie lepiej niż z mleka, jak się zje tylko trochę, to nic się nie dzieje. JEDYNA skuteczna dieta, to po prostu spalać więcej kalorii, niż się ich przyswaja. Dukany, Kopenhagi (?), cuda z godzinami czy kapustą - o d..ę potłuc, to jest totalnie nienaturalne. Za mało tłuszczu w pokarmie = problemy zdrowotne (patrz: błony komórkowe, poza tym witaminy A, D, E i K rozpuszczają się i mogą być przyswajane TYLKO w tłuszczach).

hej ja dzis i wczoraj malutko zjadłam mimo ze juz dostalam wczoraj @ ( za wczesnie o pare dni!) dzis zjadłam dzis rano kawa i grzanki ( z 2 kromek chleba) teraz 1 mały ziemniak lyzka piersi z kurczaka i lyzka pieczarek ( sos) i pol ogorka konserwowego, 1 kromka chleba z 1 plastrem sera zoltego i kawa latte i na tym dosc zwaze sie po @

ja od 14 zjadłam 2kostki czekolady i tyle ;p pozniej ide pocic sie ;*

tu chudsza zmienilam nick :-D

kurde waga stoi nic mi nie spada :/ tez tak macie przy okresie?

czesc tez mam @ ale sie nie waze ale widze ze z tylka mi spodnie spadaja od 3 dni jem malo bo mam jakies nerwy na wzystko i z nerwow pewnie tez chudne dzis zjadłam 4 wasy i 1/2 serka topionego i kawa plus lyzeczka cukru

Nie wiem co mnie podkusiło, ale mimo @ zważyłam się i makabra 60 dag więcej. Ale co dziwne ubrania zaczynają mieć luz, czyli centymetrów ubywa a wagowo nie, ciekawe czemu. Trochę się wypogadza u mnie i wieczorem planuję maraton całe 7 km może to coś ruszy, bo po grypie nie mogłam się zebrać i rzeczywiście od dwóch tygodni zero wysiłku fizycznego. Miłej niedzieli.

U mnie też spodnie coś luźniejsze, ale wolę się nie łudzić za bardzo... Zjadłam normalny niedzielny obiad i jednego chruścika/faworka. Od tygodnia zupełnie wyeliminowałam podjadanie między posiłkami :D I nadal nie slodzę i nie mleczę kawy :D Dziś bez siłki (dałam wycisk mięśniom udowym i tyłka, muszą odpocząć), ale jutro na pewno ze 2h tam posiedzę :> Luźniejsze spodnie i większa waga - może tłuszczyk został spalony/zużyty, a np. przybyło mięśni lub chwilowo trochę wody?

tez mam @ ale poki co waga stoi w miejscu zobaczymy jak bd jutro :/ ja dzisiaj zjadła na siadanie bogracz pozniej malutki kawalek ciasta (mama kazala mi próbowac ) i kostka czek, o 16 kubek kefiru a o 18 dwa łyki kefiru i dwa takie paluchy kukurydziane jak flipsy

QueBoRRaCheRaaa miło Cię widzieć na drugim forum. Dziewczyny od jutra zaczynam, dieta MŻ i 0 słodyczy. Dołączam, ok?

moniucha to tutaj tez cie przywitam ja :) im wiecej nas tym lepiej ;)

kobitki spadło troche :) na sniadanie zjem jogurt z otrebami i mandarynka :)

Widzę, że nas coraz więcej - super, w kupie raźniej :) Śniadanie: jogurt naturalny, trochę otrębów, jabłka i banana, kawa czarna niesłodzona. Obiad zjem normalnie, za to na kolację planuję jajecznicę. Jutro ważenie :> więc dzisiaj na siłce dam sobie wycisk, a jak się potem nawpierniczam białka, to nie będzie zakwasów :D Wystarczy mi, jak waga pokaże chociaż kilo mniej - pomalutku, powolutku i bez samoumartwiania się dojdę do odpowiedniej wagi (o ile pewnego pięknego dnia nie wpadnę w czekoladowo-ciasteczkowy szał :D).

up

ja sie boje weekendu bo jade do meza na przysiege wiec jakies jedzenie w barach itp mam nadzieje ze mnie zapach nie skusi i bede sie trzymac jogurtu ;) ciezko bedzie

heloł! To prawda. Organizm potrzebuje wszystkich składników , tłuszczy też , więc MŻ jest o tyle dobra , że nie eliminuje , a ogranicza ;) Przy tej diecie , nawet jak zjem coś słodkiego , to nie mam wyrzutów sumienia , a wiem że na kilka dni będzie spokój. Jak nie mogłam jeść słodyczy czy chleba na innych dietach , to zaczynałam obsesyjnie o tym myśleć i się nakręcać. Póki co staram się duuuużo ruszać. Mam założenie żeby spalać poprzez aktywność fizyczną min. 1100 kcal na dzień. Czasem mam 800 , czasem 600 , a czasem 1600 ;) teraz jestem trochę uwięziona w domu , bo synek ma zapalenie oskrzeli , więc z tym ruchem kiepsko :( no ale w drodze do pracy trochę nadrobię ;)

sarita, aż 1600 kcal? :o W jaki sposób?