Dietetyczne dania-sniadanie,obiady,kolacje i przekaski,podzielcie sie przepisami

Podzielcie sie swoimi przepisami na smaczne , proste i tanie dania:) Nie musza to byc jakies wyszukane dania z drogimi skladnikami:) Po prostu zdrowe i smaczne!!

Up;)

1.kolacja lub obiad- makaron razowy, starte jabłko, rodzynki, cynamon polane serkiem wiejskim light mozna dodać garsc orzechów włoskich, jogurt naturalny light, świeży ogórek w kostke, szczypior, łyzka siemienia lnianego, kromka chleba razowego i polędwica moja ulubiona surówka starta marchew, pomarańcza pokrojona w kostke, garsc rodzynek, kiełki, cynamon, oliwa z oliwek

gilowana piersc z kurczaka, kasza gryczana, surówka; pokorojony w kostke por, jabłko, 6 suszonych moreli lub wiecej i kilka łyzek gestego jogurtu moze być bałkański

zapewne bardzo smaczne ;)