Ćwiczę z Jilian Michaels

Ja się jednak będę obijać cały weekend, posprzątałam, byłam chwile na spacerze, wypucowałam auto, nie mam na nic ochoty. VERUNA myślisz że w dzień kobiet powinnyśmy się byczyć najeść do woli i schlać? hehe AGA składałaś już papiery do przedszkola? Ja właśnie będę w tym tyg. załatwiać, do najbliższego mi go teraz nie chcieli przyjąć a spoza rejonu by go może przyjęli ale było dopiero czynne od 7, od poniedziałku idę do pracy na 8 może mi tak szef zostawi to spróbuję jednak go tam wcisnąć na kilka miesięcy :) powiem Ci że jak teraz jest u koleżanki z jej córką to super się tam czuje i nie ma problemu z niczym, przywożę idzie bez marudzenia, jakoś więcej zaczął mówić a to dopiero kilka dni poza domem, jej córka jest młodsza ale już dużo mówi może to dlatego. LAJTOWO teraz w biedronce mają być wagi, koniecznie kup :) A koleżanki są zazdrosne to normalne, do anoreksji to Ci daleko zresztą jak nam tu wszystkim a od ćwiczeń to się nie staniemy kościotrupami hehe ćwicz i niech koleżankom szczęki opadają przy kolejnych spotkaniach :) WIKIA mi też się nie chce ćwiczyć, myślałam że odpocznę i może coś włączę ale szalony tydzień za mną, sporo stresu i wysiłku daję sobie wolne na razie, na dodatek wczoraj byłam 10 godz. na nogach w pracy.

A ja jestem po siłowni 1h40min ja dzis grzecznie nie piję :-) jedyny grzech jaki popełniłam to lody z dziewczynami po siłowni z okazji dnia kobiet.Jutro musze coś poćwiczyć w domu dlatego prosze was o kopniaka w tyłek :-). A i chciała bym robić jakiś program typowo na brzuch jakiś krótki żebym mogła go walnąc rano przed pracą a ja znam tylko 6w6p przynajmniej tyle kojarzę może wy coś pamiętacie? Tylko takie max pół godzinki. Muszę się skupić bardziej na brzuchu

Uff posprzatałam chałupę, zafarbowałam w końcu cholerne włosy zrobiłam maseczkę , zrobiłam masaż bańką idę spać :-) Buziaki do jutra :-)

A Czanka miałam ci odpisać składał juz papiery w tym tygodniu narazie nic nie wspominałam o jego problemach najwyżej powiedzą mi że się nie nadaje i będę musiała go zabrać ale narazie nic im nie mówię żeby nie byli odrazu uprzedzeni . Przerabane u ciebie z tym przedszkolem :-( u mnie jest dużo przedszkoli także nie ma problemu w ostateczności mogę dać do prywatnego też jest dużo tylko żłobek jest jeden na całe miasto i tam to trzeba już w ciązy zapisywać

Hej dziewczyny dzis kiepski humor zważyłam się jest 59 :-( :-( :-( :-( musze popracować nad dietą bo to jest jakiś koszmar nigdy nie miałam tak że tyłam jak pofolgowałam co najwyżej stałam w miejscu a teraz może to nieszczęsne mleko próbuje odstawić a wczoraj znów lody i tak w kółko :-( w sumie to w talii bez zmian tylko pod pępkiem k***a więcej ale właściwie tak patrze na wymiary to jest po cm wiećej tylko w tyłku mi sporo przybyło ale widac że się podniósł i nie wisi mi pod spodem :-D jednyna dobra wiadomość bo w udach przybyło i to sporo bo jest 94cm!!!! zdjęcia wyszły kiepsko nie wiem czy jest sens wysyłać jak widac że mam brzuch ciązowy :-(. Dzisiaj kurcze parze pokrzywę i herbatkę oczyszczającą zamierzam pić cały tydzień najwyżej poszcze się w pracy ostatni tydzień bardzo mało piję nie mam czasu nie chce mi się :-( muszę znów zacząc tego pilnować jak pracuje to czasem poprostu zapominam o tym wszystkim dopiero waga mi przypomina :-(. Wogóle to musze kupić nową wagę bo się pierdzieli musze najpierw stawiać butelki z wodą żeby wyregulować poprawnie kilogramy te zwykłe wagi kiedyś chyba były lepsze

Po napisaniu tego postu pogoniło mnie na kibelek :-D spokojnie moge kilogram odjąc hehe

tesknie za wami i waszymi historiami z kibelkiem. mialam 3 dni przerwy od cwiczen ze wzgledu na chore godziny pracy. jestem padnieta. jeszcze wczoraj dzien kobiet, bylismy w klubie, czekoladki tralalala:) . Wracam . Bede cwiczyc dalej The day challenge. ale bede dokladnie pisac co zjadlam, bo podobnie jak u Ciebie Aga, moja dieta wola o pomste do nieba hahaa .. Musze sie pochwalic , dostalam wyniki z egzaminów w zeszlym tyg- wszystko pieknie zdalam juuuhu

Witam :) Ja wczoraj nie piłam ale zjadłam trochę chrupek serowych i orzeszków ;) Ważyłam się i mierzyłam rano, wszystko jest jak w stopce, tydzień temu miałam wzrost wagi i cm w brzuchu ale już jest po staremu, waga 58,8kg. Ostatnio nie ćwiczę więc nie wiem jak to będzie, jeszcze ten tydzień będzie ciężki bo mam trochę załatwień po pracy ale myślę że potem już się wszystko poukłada i wrócę do regularnych treningów :) AGA czyli od kiedy poszłaś na siłownie nie masz żadnych efektów w wymiarach? Wątpię żebyś po lodach czy jakiś innych drobiazgach tak szybko tyła po prostu to woda czy brak wizyt w wc, pilnuj żeby zawsze więcej pić i będzie ok :) U mnie teraz lipa z przedszkolami dużo zlikwidowali, a w najbliższch dwóch nie ma miejsc w sumie z rozmowy z jedną dyrektorką wynikło bardziej że nie chcą przyjmować dzieci tak w środku roku bo to problem, jutro podjadę do tamtego czynnego od 7 może jednak uda się załatwić i dogadam się też z szefem co do moich godzin pracy.

Czanka, Aga, tak się cieszę, że mam już dziecko odchowane, wiem jak ciężko jest pogodzić pracę zawodową i opiekę nad dzieckiem. Moje dziecko łącznie ze żłobkiem 7 razy zmieniało szkołę. Za to teraz jest odporna, mogłaby już w tym momencie poradzić sobie na studiach w obcym mieście. Co nas nie zabije to nas wzmocni :) dziś podobnie jak wczoraj nie cwicze, już mniej mnie bolą zakwasy na brzuchu, to chyba po tym pilatesie, rzeczywiście te ćwiczenia poruszają mięśnie głębokie. Ciekawe czy mam szansę na pozbycie się tłuszczu z brzucha, bo mam pod spodem prawie kratę :) pomacałam się i mam te poprzeczne wypukłości. Jeśli będę ćwiczyć cały marzec, kwiecień, maj, czerwiec? Jak myślicie dziewczyny, czy to jest realne, czy muszę ćwiczyć i czekać cierpliwie na przyszły rok? Eliza, fajnie że wracasz, wysłałam ci zdjęcia, daj znać doszły, bo może wpadły do folderu spam? :) jak tam twój brzuch, bo ty masz chyba najszybsze widoki na kratę? Aga co miałaś na myśli z tym pomiarem ud? Mierzylas obie nogi razem?

Jednak ćwiczyłam, trochę lepiej się poczułam i stwierdziłam, że krótki trening mogę zrobić 1) 8 min punkt pierwszy z planu#9 2) 15 min ramiona z hantlami 3) 8 min 100 rep f.b. squat.challenge 4) 15 min pilates dla początkujących trenerkaINFO Ale piękna pogoda, poczułam się wiosennie :)

lajtowo jaki adres? ja od jutra zaczynam dzisiaj musze odpoczac po pracy I wyspac sie. eliza

lajtowo jaki adres? ja od jutra zaczynam dzisiaj musze odpoczac po pracy I wyspac sie. eliza

Eliza, wysłałam z adresu popcult@op.pl na twój elizasylwia@gmail.com no i wysłałam w czwartek :)

Lajtowo hahahahahaha miało być 54! Dziś byłam cały dzień po za domem było tak pięknie że bez kurtki można było chodzić mój mały bez czapki w polarze teściowa mało zawału nie dostała hehe bo jeszcze zakatarzony . Czanka spoko na pewno wszystko ci się poukłada i wrócisz do treningów tylko organizm się przestawi. Ja małego daje dopiero od września do przedszkola i tak nie miał by szans wczesniej bo musi mieć 2,5 roku. No nie mam efektów po za tymi że wóciłam do do poprzedniej wagi (mniej więcej ) odkąd poszłam na siłownie ale ja ostatnio żerm i to się przyznaję grzeszę ilością i to bardzo od jutra koniec koniec koniec wracam do moich warzyw na patelnie :-) ... Eliza ciesze się że wracasz do nas :-D. Gratuluję wyników. Eliza to co kończymy z tymi złymi rzeczami do jedzenia? Od jutra? ok? Damy radę

Hej dziewczyny wstałam o piatek żeby poćwiczyć brzuch i ale najpierw wlazłam na fejsa wczoraj wrzuciłam trochę fot i dziś pełno wiadomości priv co robiłaś że tak schudłaś? :-D jakie to jest miłe kurcze że widać mimo że ja nie widzę hehe. Ale wrzuciłam jedno zdjęcie gdzie nie widac mojego brzucha sama się napatrzec nie mogę hehe no i teraz to już muszę dać czadu żeby nie było że fotoszop hihi choć wiadomo że wrzuca się te fotki na których się dobrze wygląda. Ale mam teraz motywację hehe. Brzucha oczywiście nie poćwiczyłam bo odpisywałam na wiadomości ale dziś idę na siłownie to dam mu większy wycisk postanowione. ... Od dziś jak Eliza będę znów pisać jadłospis bo wtedy bardziej się pilnuję do lata wiele nie zostało a ja kurdę wciąz jestem chudym grubasem

No wlasnie o to chodzi... zeby im kopara opadla. Wciaz czekam na moment kiedy wkleje zdjecia z silowni z moja krata, ale jakos sie doczekac nie moge hih . od dzisiaj piszemy menu- nie ma opcji. ja dzisiaj day4 challenge cwicze , o 8ej zaczynam a pozniej praca . Aga zapros mnie na fb .

hej przyznam sie, że u mnie z dietą też nie jest fajnie:/ ale od dzisiaj już będzie dobrze nażarłam się i starczy:p ten fitness blender jest dość fajny wczoraj aż się trzęsłam takie miałam napięte mięśnie heheh, Aga ja widziałam fajne efekty po Insane abs. Wczoraj się zmierzyłam miałam chyba tydzień wolnego od treningu i minus 1 cm w pupie w szoku byłam, a w brzuchu na + nie ma co sie dziwić:p Moze wiecej wolnego będzie mi służyć:D nie wiem kurde dlaczego z ud nie chce mi zejsc :o Eliza wielkie GRATULACJE zdania egzaminów:):):) dobrze że już jesteś:) Czanka 10 h w pracy?? dlaczego tak długo siedziałaś?? wikia nic się nie chwalisz co goście mówili o Twojej przemianie:>:>:> Lajtowo nie ćwicz tyle bo mi wstyd się robi:P:P:P ale masz koleżanki:/:/ przecież nie masz wyglądu anorektyczki, zazdrość ludzka nie zna granic, trzeba było coś koleżance dowalić:P

hej laski, wczoraj wolne miałam dziś nie wiem. w****iona jestem bo mi sie zrobił p********y ganglion na nadgarstku (wygooglujcie). :/

no przeciez to tak zawsze jest no my to wiemy ale jest na to i rozwiazanie :) www.youtube.com/watch?v=GcQLwI_5Z4I

ok Wracamy do diety zadnych przypierdaskow hihi zdrowe odzywianie I fitness;)

Eli musisz mi dac namiary na fejsa mozesz wyslac na maila. Wikia kupujesz nowa ksiazke Ewki? Czanka jak w robocie? I co z twoimi godzinami?. Veruna od dzis ladnie jemy. Aga

Hej, AGA tak, kupuje juz zamówiłam:) Kupiłam sobie maść na gangliona:/ mam za swoje.... zachciało mi się pompek! ...oby zniknął

Cześć dziewczyny. Zaliczyłam dziś godzinę spaceru po wagę do biedronki, dzięki, Czanka za cynk. Okazało się, że mimo iż mi spadło w pępku, biodrach i udach i to niemało od grudnia, to waga wskazuje więcej, 66,3 :) ważyłam się kilka razy bo myślałam że podłogi mam nierówne hehehe. No nic tyle samo ważę w kuchni łazience i obu pokojach :) dla pewności się zmierzyłam, jest tak jak w stopce. Wniosek- chyba mi mięśni przybyło, skoro w obwodach mniej, a na wadze kilo więcej po 2 miesiącach ćwiczeń. Też tak miałyście? Ten spacer mnie zmęczył, ale jak dojdę do siebie to coś poćwiczę.

Ojejku Wikia, to z przetrenowania, z wysiłku ten guzek? Oby ci szybko znikło. Veruna, wiesz, ja jakaś taka jestem, że jak wiem i w głębi duszy czuję, że mam rację i że dużo lepiej wyglądam niż te 2 miesiące temu, to pozwolę sobie koleżankom mówić takie bzdury. Przecież im nie powiem wprost- jestem super zgrabna i dobrze mi z tym. Wystarczy, że sobie tak pomyślę :) naprawdę lepiej wyglądam, a jak się zepnę, to za 4 miesiące bedzie jeszcze lepiej. Bez ubrania wiadomo, trochę galareta, ale w ubraniu coraz fajniej wyglądam. Przynajmniej już nie muszę wciągać brzucha :) idę na kibelek i się zważę hehehe rodzi się nowa obsesja, potem będę sobie pluła w brodę, że wagę kupiłam, ale może mi to dobrze zrobi, tak jak w zeszłym roku zamontowanie lustra :)

LAJTOWO mi waga wzrosła na samym początku, chyba w pierwszych 2-3tygodniach ale potem to spadło, ale i tak waga nie spada mi proporcjonalnie do centymetrów-one spadają szybciej:) juz sie przyzwyczaiłam heheh a ten guz to mam od przeforsowania stawu :( nigdy go nie miałam ale od kilku mies odczuwałam ból w tym miejscu, a teraz to dziadostwo urosło. na szczescie nie boli ale ćwiczen typu pompki na razie nie bede robic az nie zniknie

Nie wytrzymam ze śmiechu- czy to możliwe, że po kibelku ważę 65,3? Hehehe albo z ta waga coś jest nie tak? Normalnie żenujące :) :)

Wikia to żeś się załatwiła Lajtowo mozliwe że z wagą jest cos nie tak wystarczy że stoi na nierównym i już pokarze innaczej te elektroniczne własnie takie są ja zawsze stawiam zgrzewkę wody lub dziecko jak pokaże faktyczną wagę to wchodzę :-) moje menu 1. owsianka 2. kromka żytniego z polędwicą chlebową i ogórkiem zielonym +sliwka 3. dwie kromki zytniego z polędwica chlebową i ogórkiem + kubek wegety (mi wolno sól mam niskie ciśnienie) 4. warzywa na paletnie + dwa jajka sadzone Po siłowni jabłko Eliza Veruna jak u was z dietą? Czanka żyjesz jeszcze? Lajtowo ty nigdy nie grzeszysz dietetycznie? (oprócz piwa :-))

znacie sposoby na przyspieszenie okresu?? chcę go dostać w tej chwili!LAJTOWO uhu huuu nieźle się wy... ! :D i waga poszła w dół:D

Aga, dobrze że mi mówisz że waga lubi świrować, ale w tym samym miejscu stoi, będzie mieć stałe miejsce i ważyłam się 3 razy po tej kupie. Zadzwoniłam do mamy i spytałam ją czy wie ile waży kupa jej dziecka hehehe. Ja nie grzeszę, obok półek ze słodyczami przechodzę zaciskając zęby. Jak jem kromkę to razowy chleb nawet czasem nie smaruję masłem. Chuda wędlina kurczak jajka warzywa dużo pora, cebuli na surowo, może dlatego nie choruję Zup praktycznie nie jadam, makaronu prawie w ogole, no ryż normalny, czasem przesadzę z ilością. Ale jem zawsze powoli i zdarza mi się nawalić dużo na talerz i połowy nie zjeść. Jem zawsze wtedy jak jestem głodna, a jestem o 6 rano, o 10.30, 15 potem trening i po treningu lekka kolacja. Zero ciastek, lodów, cukierków, czasem jak mnie przypili, to zjem czekoladę, nie jem w ogóle fast foodow, bo to one i słodycze mnie roztyły do 72 kg :) nawet nie za bardzo mam urozmaicone te posiłki, też jem warzywa na patelnie i na oliwie je smażę. Trochę mleka, od 1 do 2 kaw dziennie i ok 1 litra wody mineralnej. Dobra, zabieram się za ćwiczenia, już ochłonęłam po tym spacerze. Aga trening brzucha http://www.youtube.com/watch?v=Y6mMPXSqqks&feature=youtube_gdata_player

Dziewczyny zaczął się post może by tak spróbować pościć ztn nie jeśc słodyczy do świąt? Co wy na to? Wikia na wywołanie to tylko tabsy w przypadku natychmiast to chyba tylko wczesnno.. idź do zaufanego gina. Bo naturalnych metod chyba nie ma :-P chyba że ci się spóźnia to może wskoczyć na męża hihi czasami pomaga