Skalpel z Ewką Chodakowską

Skalplowa od wczoraj - ja mam o tyle dobrze, że jestem na urlopie rodzicielskim jeszcze przez 2 miesiące więc cały dzień siedzę w domu. Ale wieczorem właśnie tak już o 18 jestem już taka padnięta, ze nie mam ochoty na nic.....no a słodycze niestety są bo mój m jest strasznym łasuchem :) Siostra mi podpowiedziała bym na tą szufladę nakleiła sobie zdjęcie Ewy, a jak mam ochotę na cos słodkiego to lepiej wziąć owoc.....ćwiczę swoja silną wolę! NIE JEM SŁODYCZY!! :)

agus29 - No to mamy taki sam problem z naszymi połówkami, bo mój to tez straszny łasuch :) Po obiedzie musi być chlebek z miodem lub inna słodkość dla niego. Ja na szczęście miodu nie lubie :) za to jakbym mogła to bym siedziała w cynamonowych herbatnikach, wiec ich nie kupuje :)

ach te slodkosci:)Ja zaczne pisac dokladnie co jem...jak bede miala na papierze to zobacze gdzie popelnam bledy....trzeba sie wziasc w garc!

Dziewczyny, ja mam 1,5 litra owsianki w termosie w pracy na cały dzień. Owsianka z kaszą jaglaną na wodzie z orzechami i rodzynkami z miodem. Potem wracam do domu i jemy obiad. W obiedzie chodzi o to zeby zjeśc małą porcje a nie do pełna :) Jesli jestem jeszcze głodna pod wieczór to raczej zapijam ciepłą wodą albo zjem coś delikatnie. Aha, ciepłą wode pije cały dzień :)

mniam......cynamonowe herbatniczki :) Z tym jedzeniem właśnie jest problem :/ tzn staram się jeść te 5 posiłków dziennie ale w sumie nie wiem ile zjadam kalorii. Może macie jakieś propozycje co jeść ale się najadać, nie głodzić? Owsiankę tez często jem ale na mleku 2% właśnie z rodzynkami i łyżeczką miodu. Wieczorem nie zasnę jak burczy mi w brzuchu więc kolacje jem ok 20 z herbatą zieloną.

Cześć Dziewczyny. Wczoraj nie cwiczylam bo po pracy szybko obiad, potem rodzice przyjechali i siedzieli do 20:00 więc potem to już szykowanie wszystkiego na dzisiaj i zrobiła się 21:30 więc szybko spać, bo o 6 rano pobudka :) No, ale dziś nie odpuszcze :) a w sobote i niedziele to od rana i nie ma bata :) Z jedzeniem zawsze jest kłopot bo sprawia dużo przyjemności ;) Ja nie licze kalorii, po prostu jem tak, zeby sie nie opychac do oporu. agus29 - jak Ci burczy w brzuchu to zjedz coś, nie katuj się tak! Zjedz cos lekkostrawnego na noc,np, jakies gotowane warzywka :)

Cwiczylam skalpel ewy 3 tygodnie. Za drugim podejsciem zrobilam caly i kazdym kolejnym razem musialam sie zmuszac, zeby pociwczyc. Jest bardzo flegmatyczna, zero energii, do tego pokazuje nieprawidlowy sposob wykonywania niektorych cwiczen. To bylo w czerwcu. Teraz od 6tyg cwicze z jillian michaels, 30 day shred. Odzywiam sie zdrowo, zrezygnowalam tylko calkowicie ze slodyczy. Na dzien dzisiejszy schudlam 5,5kg, mam ladmie zarysowane miesnie a przede wszystkim -energie, czego mi po ewce brakowalo. Takze jak chcecie sobie zaoszczedzic czasu - zacznijcie od razu od jillian:)

Uwielbiam Jilian Michaels przerobiłam kilka jej programów, z Ewką ćwiczyłam 3 miesiące schudłam ale miałam flaka zamiast ciała po Jilian i treningu z obciązeniem ciało zaczeło się ujędrniać :-) obecnie ćwicze z Schounem T Insanity, Asylum i Focus t25 uwielbiam tego faceta on to dopiero motywuje, jak z nim raz spróbujesz już nie wrócisz do E. Ch

gość5555 - witam Cie serdecznie :) Napisz cos więcej o sobie :) Ile ważysz, wzrost i ile masz lat ? Może tym razem się uda jak będziesz miała wsparcie od nas? :)

Ok. Jestem chyba najstarsza:) mam 44 lata i 78kg :( chociaz jeszcze 2 miesiące temu było 89. Nieźle zjechałam ,co nie?:) Jestem niepracującą kura domową i mam zamiar zrzucić jeszcze z dychę ,tak będzie dobrze.

Rzeczywiście zrzucenie tyle kg to nie lada wyczyn :) Gratulacje :) Jeszcze 10 kg to chcesz wazyć 68kg... a ile masz wzrostu? Ja mam 168 i waże 70 kg. Marzy mi sie waga 65 :) tak jak rok temu, wtedy czułam się najlepiej :)

Mam 164 :) i 6 z przodu bedzie super:)

Aha :) No masz racje, 6stka z przodu to już jest lepiej :) Wiesz, ja właściwie to nie skupiam się na wadze, tylko na tym, zeby ciało zaczeło lepiej funkcjonować. Żeby nie było tak, że inny wysiłek powoduje u mnie zadyszke, więc na pierwszym miejscu przede wszystkim kondycja i zdrowie dla mojej córki :)

To tak jak u mnie:) też mogę ważyć dużo więcej ,obym wygladała na dużo mniej;) mam małe dzieci i musze im dorównać :) a troszkę się zapuściłam:( Bardzo sie cieszę ,ze buduja nam ścieżkę rowerową i na wiosnę jak znalazł,wskoczę na rower ,albo rolki

Własnie rozmawiałam z moją kuzynką z Niemiec- Ona tez Cwiczy z Ewą :) hehe

A ja prasuję ,nazbierało sie z tygodnia:) i tak mi lekko na duszy i ciele ,że aż sobie tańcuję:D

gość5555 - zauwazyłam znacznie większy komfort psychiczny od kiedy postanowiłam ćwiczyć. Mimo, że jeszcze nic nie schudłam, to świadomość że robie cos w tym celu daje niezłego kopa, tez tak masz?

aha, jeszcze jedna prosba :) Napiszcie z jakiego jestescie województwa albo miasta :) Ja jestem Poznania.

Ja z lubuskiego:)

Oooo, to w sumie sąsiadujemy województwami :)

tak trzymać dziewczyny :) ja już po kilerze, jutro skalpel. W sobotę daje trochę odpocząć mięśniom :)

agus - super! Ja dziś mam skalpel do końca tygodnia ;)

hej dziewczyny, co tu tak pusto? która już ćwiczyła? ja jeszcze nie ale jak tylko dziecko mi się obudzi zakładam strój, buciki i do roboty :) Pozdrawiam Was :)

no cos faktycznie pusto:)Ja jeszcze mam cwiczenia przed soba.... nie odpuszczamy dziewczyny...prawda???

prawda, prawda :) Ja już po ćwiczeniach :) tak sobie myśle ze może w poniedziałek spróbuję turbo spalanie. Jak da rade zrobić całego kilera to i turbo dam radę. Planuję również zakupić książkę Ewy. Ma ją ktoś?

Cześć Dziewczyny :) Zapomniałam Wam pisać, że ja w week nie mam neta :) ale od wczoraj w końcu mam tylko, że taki mobilny, więc właściwie siedze na necie jak naprawde muszę :) Ja w piątek ćwiczyłam od 19 a w sobote od 10. Dziś też planuje jak już córka naogląda się bajek i zajmie się sobą :) Słomka - nie odpuszczamy :) agus29 - oglądałam książke w sklepie. Jak ktoś ma kłopot z ,motywcją i organizacją to dla takiej osoby warto zakupić książkę, mi jest nie potrzebna :)

ja mam dziś przerwę w ćwiczeniach ale od jutra zaczynam turbo. Mam nadzieję, że dam radę ;) skalpelowa - mówisz o tej książce "zmień swoje życie z E.CH"?

agus29 - nie wiem czy ten dziennik się tak nazywa, ale mówiłam o tym właśnie dzienniku który się wypełnia samemu codziennie :) Ja mam lenia, bo od rana nie mam humoru bo córka od rana była kiepska. Narzekała na ból brzucha i od rana siły mnie opuściły, ale czytam sobie Ewe na Facebooku i się motywuje i siły myślę że wrócą :)

Dziewczyny, jakoś się w końcu po obejrzeniu filmu i zrobieniu odkurzaczem domku wzięłam za ćwiczenia :) Więc jestem zadowolona :) 3 dni z rzędu udało mi się poćwiczyć :) Moi rodzice dziś wyjechali na Kanary więc jestem ciekawa czy zauważą we mnie różnice za 3 tygodnie :) mam motywacje :)

skalpelowa - super, ze Ci się udało zmotywować :) ważne by ćwiczyć systematycznie. Ja dziś zbieram siły na cały tydzień, choć dziś widziałam cały film turbo spalanie i nie wiem czy dam radę :/ zresztą niektóre ćwiczenia nie nadają się na moje warunki domowe ;/. Dziś gadałam z siostrą i mówiła mi że u niej efekty były widoczne po 3 miesiącach tylko, ze bez żadnej diety. Za mną już prawie 2 miesiąc więc czekam na widoczne efekty :)