Skalpel z Ewką Chodakowską

ja wczoraj też leciałam ze skalpelem, dzisiaj odpoczynek. Od jutra znów ciężki tydzień przede mną walki samej ze sobą, ale nie poddaje się i walczę :) wczoraj mały grzeszek i dziś też.....szarlotka była pyszna :)

Ja w niedziele nie ćwiczyłam, bo od rana prałam, zmieniałam posciele, odkurzałam, potem wyjazd z domu i jak wróciłam to w sumie tak czas zleciał, ze zrobił się wieczór. Ale myśle że dziś sie zmobilizuje :) To bedzie mój 17ty skalpel :) Zaczęłam ćwiczyć dokładnie 17 listopada. Nie zamierzam jutro robic zdjęć bo widze po sobie że nie schudłam. Myślę że dam sobie jeszcze 2 miesiące do zdjęć porównawczych ;)

ja już po kilerze :) dałam rade i jestem szczęśliwa :) Skalpelowa - ja po 2 miesiącach tez nie robiłam zdjęcia bo wiem, że prawie nic mi nie zeszło. Poczeka jeszcze trochę i gdzieś ok marca zrobie zdjęcie i zobaczę czy jest różnica......mam tylko nadzieję, że wytrwam z ćwiczeniami tak długo :)

agus - ja jeszcze nie mam killera :( coż... pozostaje mi jeszcze skalpel, ale może i dobrze, bo dopóki całego nie zrobie bez błędu i z taka ilością powtórzeń jak Ewa, to nie mam co się brać za inne ćwiczenia :) Wiesz, ja mam cały week chorego męża. Jak wróce do domu to najpierw musze zrobić dużo zupy z dużą ilością czosnku i cebuli i napewno zajmie mi to troche czasu, ale myślę że po 19tej uda mi się wygospodarować 35 minut na skalpel :)

Czesc dziewczyny, watek ucichl, wiec moze sie wpisze :). Wlasnie skonczylam trzeci trening z Ewa. Na razie robie codziennie, choc nie zawsze pewnie tak bedzie. Oprocz tego zaczelam jezdzic na rowerku stacjonarnym. Chce zrzucic kilka kg i nieco ujedrnic cialo, kilka miesiecy temu urodzilam drugie dziecko i przydaloby sie w koncu wrócic do formy. Czy jeszcze któras ze stalych bywalczyn cwiczy Skalpel? A moze jest ktos nowy tak jak ja? :)

hej dziewczyny :) Witamy Cię 0Paola0 :) Ja ćwiczę na przemian tzn w środę i sobotę skalpel a tak to ciągnę kilera. Choć dzisiaj nie robiłam żadnych ćwiczeń bo przez cały dzień byłam poza domem, niedawno dopiero wróciła i podam już na twarz. Też mam kilka kilogramów do zrzucenia po ciąży więc walczę i mam nadzieję, że osiągnę zamierzony cel :) oby tylko były siły bo czasami naprawdę łapię strasznego lenia..... :-/

0Paola0 - Witaj w Naszym Skromnym Gronie :) Ja wciąż ćwicze skalpel. 17 grudnia wybił miesiąć :) Wg mojego grafiku cwiczeń przez ten czas zrobiłam 17 razy skalepl, więc moja średnia to tak co drugi dzień :) agus - ja tez łapie strasznego lenia czasem, ale jednak mam jeszcze wciąż siłe żeby się zmotywować :) Mam teraz w domu sajgon - i mąż i córka chorzy - jakis wirus :( Mam dosyć! ale cwicze :)

Hej, wlasnie skonczylam kolejny trening. Dzis pierwszy raz odczulam, ze troszke latwiej ida mi najtrudniejsze elementy (m.in plywanie na brzuchu ;-)). Zgrzeszylam wczesniej cukierkiem czekoladowym, ale mam nadzieje, ze spalilam go w czasie tych cwiczen :D. Skalpelowa, czy po tych 17 sesjach zaczynasz widziec jakas róznice?

oPaolao - czy widze różnice... hm... wydaje mi sie ze tak. Narazie niewielkie. Zjechałam 1 kg, niektóre elementy ciała takie jak pośladki i łydki zrobiły sie bardziej zbite a nie takie sflaczałe. Więc grunt to niepoddawać sie :) Ja wczoraj też zgrzeszyłam. Mam ostatnio za dużo na głowie. Choroba córki mnie męczy psychicznie a co najlepsze na smutki: paczka ciastek cynamonowych. :( ale to było wczoraj. Dzis jest lepiej. Córka obudziła się bez gorączki więc tylko się cieszyć i obserwować co sie dzieje dalej. Jeszcze tylko sie zastanawiam czy cwiczyc teraz czy pozniej :) Z góry wiadomo ze lepiej mieć cwiczenia za sobą, ale najpierw lubie sie zająć domem, aby potem zająć się sobą :)

Udalo sie pocwiczyc i dzis, Skalpelowa, fajnie, ze dalas rade caly miesiac wytrwac. Tez uwielbiam ciastka, mam takie ulubione w Lidlu, korzenne. Lepiej o nich teraz nie myslec :D. Ogladalam troche metamorfoz na strone fb Chodakowskiej, niektóre sa naprawde imponujace, No nic, do jutra!

Hej Dziewczyny :) U mnie już prawie po wirusie. A jeśli chodzi o postępy ze skalpelem to ćwiczyłam w czwartek, ćwiczyłam wczoraj, i zamierzam ćwiczyć jutro i koniecznie we wigilie :) Mam ju z Mel B na płytce ale nie mam odwagi sie za nią zabrać ;)

Halo Dziewczyny :) Ja ćwiczyłam wczoraj, i dziś jestem po już po skalpelu :) Na obiad jadę do rodziców i znowu obżarstwo świąteczne :) Wiec jutro znowu skalpel - póki co :) Wesołych Świąt!

witam, ja przygode ze skalpelem zaczelam w piatek i w sobote, czyli 2 juz za mna :-) dzisiaj maly odpoczynek na regeneracje miesni :-) . chociaz mi nie zalezy, zeby schudnac tylko, zeby ujedrnic troche cialo :-). , bo jestem 4 miesiace po porodzie i okropnie czuje sie w tym ciele, a zwlaszcza z tym moim obwislym brzuszkiem :-( ale mam nadzieje, ze uda mi sie wrocic do formy z przed ciazy :-) . to za mna 2 razy skalpel, a wam jak tam idzie?

Cześć nacia2614 :) U mnie wybił już 22 trening :) ale ja cwicze od 17 listopada :)

oo to juz duzo i jak idzie? wszystkie cwiczenia juz robisz tak jak ewa? ja dzisiaj bede juz 3 robila i mam zamiar szybko dojsc do wprawy, bo chce pozniej przeplatac skalpel z treningiem z gwiazdami, a pozniej kilera i turbo :-) takie mam marzenie, ale czy wytrwam to sie okaze, oby tak :-)

Dużo robie już poprawnie, jednak jedno ćwiczenie to dla mnie zmora. Kiedy już przychodzi w Skalpelu moment zeby się połozyc na plecy i każe unosic posladki w góre to jeszcze jest ok, ale jak każe w ruch dać noge unosząc pośdladki wciąż w górze - masakra! Nie daje rady za bardzo. Zrobie ile moge i wracam do cwiczenia ktore było wczesniej az Ewa nie kazde robić nastepnego - a nastepne to moje ulubione - noga w góre, w bok, i kółka :)

o wlasnie z tym cwiczeniem tez mam bardzo duzy problem, bo poki sa same biodra to ok, a jak dochodza nogi to uuuu kosmos :-) . ale pewnie z czasem uda nam sie zrobic wszystko tak jak ewa :-) ja np z cwiczeniami nanrece i brzuch nie mam problemu, bo mam sile ( a po 2 miesiacach po porodzie robilam brzuszki i 6 weidera), ale nogi mam strasznie slabe, mam nadzieje, ze z czasem je wycwicze, bo na lato chce zaczac biegac :-)

Ja dziś w domku i właśnie skończyłam skalpel :) Ja też mam nogi słabe, ale już po miesiącu widzę poprawę. Myślę, że dużo tez siedzi w głowie - trzeba obie mówić ze się da rade :) Ja też jak się cieplej zrobi to chce biegać :) Na zimę nie zamierzam, bo trochę zimnego powietrza łyknę i gardło mam zawalone ;)

A autorka chyba odpuściła ćwiczenia ;)

ja juz dzisiaj 4 skalpel zaliczylam :-) . dokladnie mam takie samo podejscie do biegania zima

Autorka pewnie udziela sie gdzies indziej - wierzę, że wciąż ćwiczy :) Dziewczyny, a jak u Was Nowy ROk? Ja nie mogłam się zabrać ale w końcu jak wybiła 10ta to jednak przecwiczyłam co trzeba :)

ja sylwestra spedzilam z mezem i malenstwem, wiec o 1 juz spalismy i w nowy rok mialam sile, zeby pocwiczyc, ale dopiero na wieczor sie zebralam, bo caly czas cos :-)

Ja Sylwka spedziłam z mężem i córka u rodziców i w sumie też o 1:30 bylismy juz w łóżku, ale o 10tej w Nowy Rok się zawziełam i poćwiczyłam :)

No jak Wam idzie dziewczyny??? Ćwiczycie? Ja dziś miałam swój 25ty trening :) Wiecie, za tydzień jadę na tydzień na urlop i mąż się bardzo zdziwił że na urlopie chce ćwiczyć :) no bo przecież mam urlop :) a ja na to: ale nie od ćwiczeń :)

No tak zostałam sama ze sobą.... :( Melduje ze długi weekend był aktywny :) Cwiczyłam w sobote, w niedziele i poniedziałek :) W poniedziałek odwiedziła nas Teściowa i powiedziała mojemu mężowi że ładnie wyglądam :) (wie ze cwicze) :)

hej, ja dalej cwicze tylko juz nie skalpel, bo zaczal mnie nudzic i byc bardzo monotonny, ale za to cwicze mel b na brzuch, posladki, rece i nogi :-) i po jej 10 min jestem 3 razy bardziej zmeczona niz po 40 minutach z chodakowska :-p

witam dziewczyny.Ja zaczelam cwiczyc od dzisiaj,ale jakos nie czuje zmeczenia ;) jak tak dalej pojdzie,po dwoch tygodniach przejde na killer,potem turbo.

Paula - przejdź na killer dopiero wtedy, kiedy naprawdę dobrze opanujesz skalpel ;) Polecam Ci dłuższe trwanie przy skalperze bo naprawde daje efekty! Przynajmniej ja u siebie widzę spore a ćwiczę go niecałe dwa tygodnie. Nie ma sensu zniechęcać się killerem bądź turbo, bo to wyższa szkoła jazdy... ;) wypróbuj killera gdzieś po miesiącu :)

skoro tak mówisz.;)zostanę ze skalpelem ;)

HEj! widze ze tu troche pusto ale postanowilam napisac zeby poczuć sie ze należe do "spoleczności aktywnej" :) mi juz drugi tydzień mija codzinnego skalpelka (z dwudniową przerwą) i głupotą bvy było mówić o efektach (strata wagi czy cm) ale z pewnością jest się jędrniejszym! I dla tych które się zastanwiają powiem tak: Ja czytalam forum i facebooka Ewy prawie miesiąc- co dzień, oglądałam metamorfozy i zastanwialam sie co zrobić zeby zacząć.tak mi sie nie chcialo.... rany! Nigdy mi sie nie chciało zawsze tlyko słomiany zapał 1 dzień góra 3. Prawie z łzami ubrałam buty i zaczełam. Klnełam jak szewc, zrobiłam ... no powiedzmy ze zrobiłam :D i co? na drugi dzień zaraz gdy tylko miałam chwile zrobiłam drugi.... i tak mając na oku moje buciki spodenki i koszulkę (NA WIDOKU!) odsunięta prawie cały czas ławę poprostu z automatu właczam skalpel i cwicze. Cięzko mi to wytłumaczyć w słowach ale poprostu trzeba złamać w sobie blokadę. KURDE JAK JA DAŁAM RADE to z pewnością wiele innych da :)