CHUDNĘ od lutego ktoś ze mną

Zamierzam zacząć ćwiczyć i przejść na dietę od lutego. Nowy miesiąc- nowe wyzwania. Czy ktoś chciałby się do mnie przyłączyć??

Ja!:) Chętnie?:)

ja jestem z tobą :) dzisiaj zaczęłam.

Ja również zamierzam się odchudzać od lutego. Mam 19 kilogramów nadwagi po ciąży i postaram się w jakiś sposób pozbyć tego ciężaru. Na razie planuję dietę MŻ i sporo ćwiczeń - w domu, bądź w klubie fitness. Zobaczymy jak to pójdzie. Do tego, jeśli nie uda mi się w ciągu kilkunastu tygodni pozbyć tej nadwagi, wesprę się tabletkami odchudzającymi Slimette (dokładnie tymi http://wsad.it/gosc/slimette ). Koleżanka je wcześniej stosowała i sporo udało jej się zrzucić. Więc i ja na pewno dam radę.

Witajcie dziewczyny;-)Ja zaczęłam odchudzanie w ubiegły poniedziałek,bez żadnych wspomagaczy jedynie dietka i trochę ruchu...trochę,gdyż jestem dość leniwa i na długie cwiczonka nie mam chęci;-)Ale ćwiczę sobie na rowerku,na stepperku ,przysiady i brzuszki....uwierzczie,że już są pierwsze efekty,za tydzien mniej jest ok 3 kg...jem mniej niż dotychczas ale zdrowiej...napewno..;-)nie stosuję jeszcze żadnych wspomagaczy,oprócz herbatki figura slim,piję dużo wody niegazowanej.Od kilku lat wealczyłam z nadwagą,aż przyszła pora by się jej pozbyć...Mam nadzieję,że i wam się uda,bo wkońcu idzie wiosna i zechcemy zrzucićtrochę tłuszczyku;-)Pozdrawiam i życzę wytrwałóści w Waszych postanowieniach;-)

witajcie ja tez zaczynam od lutego, chetnie dolacze do was:)

Witajcie ja równiez z chęcia do Was dołącze. Po ciązy zostalo mi sporo ważyłam 82 kg! po trzech miesiacach ważyłam 68 i tak narazie zostało,, ale jeszcze chciałaym zgubic 10kg i to jest mój cel!! diety jako takiej nie mam uwazam na jedzenie i zaczełam gotowac na parze, jesli ktos ma dobre rady i zna sie na tym z checia bym chciała skorzystac.. moze ktos ma tabele z cal moze zaczac poprostu na poczatku liczyc?? co dziewczyny? wzrost-167 waga-68 idealna waga:)-58!! 27.01 Start!!

Czemu od lutego a nie od dziś?:)

Ooo jak super że jest nas więcej:) Tylko oby temat nie padł, myslałam aby się przyczepić do jakiegos wątku, ale wiadomo nowe osoby nie sa zauważane. Wie załozyłam w końcu własny temat. Zaproponowałam od nowego miesiąca, bo najpierw trzeba ustalić w gronie jak ma wygladać nasza dieta i ćwiczenia:) Aby kazda dziewczyna mogła się tego trzymać:)

wlasnie dziewczyny co ustalamy??? wzrost: 160 waga 68-69kg cel: 53kg

no a co macie na mysli jakas konkretna diete? ja nie jem ziemniakow bialego chleba oczywiscie zero tłuszczu a moj najwiekszy problem to słodycze, macie jakis patent na to?

ach te slodycze ja mam z nimi ogromny problem:(

Witam :) ! Ja zaczynam od jutra, od samiutkiego rana, mam do zrzucenia ok 20kg, może ciut więcej. Z chęcią się do Was przyłączę, bo ilekroć podchodziłam do gubienia zbędnych kilogramów, zawsze kapitulowałam, bo pozbawiona byłam jakiegokolwiek wsparcia, a moje samozaparcie pozostawia sporo do życzenia. Mam nadzieję, że wszystkie damy radę. Trzymajcie się ciepło, dobranoc. :)

Dzien dobry! O matko alez u mnie sypie! Oby było nas więcej:) No własnie co ustalamy? Napiszę Wam co ja zamierzam, i Wy równiez dajcie swoje propozycje:) * zamierzam ograniczyć spozywanie pieczywa do max. 2 kromek dziennie, * zamierzam pić 1,5 litra wody codziennie, * zamierzam ograniczyć słodycze, tu to postaram sie je zastąpić np. galaretkami, owocami. * zamierzam całkowicie zrezygnować z picia słodkich, gaowanych napoi, * zamiewrzam zacząć ćwiczyć codziennie, na początak jakieś pół godzinki aby się za szybko nie zniechęcić. Co Wy proponujecie?:)

nie ma mego wpisu z wczoraj dlaczego? to co kto jaka diete stosuje jest ktos?

izabellcia od wczoraj kafe coś szaleje. Pewnie nie dodało Twojego wpisu.

Cześć! :) Dziś weszłam na wagę, w moich oczach ukazało się przerażenie..:O Teraz wiem, że muszę spiąć tyłek, bo do wakacji coraz bliżej, a choć raz w życiu nie chce się wstydzić siebie w bikini. Dziś dzień zaczęłam zieloną herbatką i muesli owsianym z jogurtem naturalnym(małym). Potem skoczyłam na aerobik na godzinkę teraz zajadam sałatkę, pyyychhaaa ( mix sałat, łosoś w plastrach 1 lub 2 plasterki ("podarte" na mniejsze, tuńczyk z puszki ok 1/2( odsączony na sitku), 4 pomidorki koktajlowe, 2 pomidory suszone, prażone pestki dyni, grzanki z bułki ( pełnoziarnistej {precz z pszenicą!!} i do tego sos Winegret), no oczywiście około 15 minut przed kubek zielonej herbaty. Robię w między czasie zupkę krem na obiad z zielonego groszku, ok 15stej planuję jeszcze 30 minut ćwiczeń. odezwę się później. Buziaki:)

Nie no to kafe dzisiaj to już mnie denerwuję:(

Justyna a ile ważysz?:) Ja 58. Mi zalezy głównie na zrzuceniu mojego "joja" z brzuszka:P i z wewnętrznej strony ud też bym się chciała pozbyć trochę tłuszczyku.

JA TEŻ JA TEŻ JESZCZE DYSZKI CHCĘ SIĘ POZBYĆ! BYŁO 73 kg - JEST 62 kg - MUSI BYĆ 52 KG

Moja droga do mnie to jesteś szczypiorek;) Dodaj do swojej wagi jeszcze 16 kg:) Zaliczyłam dzisiaj mel b, szczerze jestem z siebie dumna. Po 10 minut na nogi, po 10 na pośladki, po 10 na brzuch i po 10 na ramiona, jutro może coś z cardio, by nie przemęczyć mięśni. No i czas zacząć stosować kremy na ujędrnianie. O 18:30 planuję ostatni posiłek na dziś, myślę, że podjem sb owoce (jabłko, pomarańczko, ananas) z jogurtem naturalnym:) AAA zupka wyszła pyszna :)

witajcie:) ja czekam na stepperek:) ja zamierzam: -- ograniczyc spozywanie pieczywa do max. 2-3 kromki -- bardzo ograniczyc slodycze -- 3l zielonej herbaty -- cwiczyc codziennie na stepperze hmm cos jeszcze;);)

Hej dziewczęta:* zoltawstazka witamy:) Justyna no nie taki szczypiorek:P Jak się patrzę na mój brzuch, to mnie mdli:P jest okropny, ostatnio zaczynam mieć problem z dopięciem guzika w moich ulubionych spodniach:( No musze schudnąć, dla siebie:)

A właśnie o której mniej więcej jecie ostatni posiłek? Przyznam się Wam że w lecie jadłam kolacje o 16:) I tak przez miesiąc, ale pozniej zaczynałam podjadać, i się skończyło. Chyba zdecyduję się na 18, a pozniej to już tylko woda.

witajcie:) ja chyba nie bede jadla nic po 17, bo pozniej zawsze wieczorem robie cwiczonka. Jak u was? moja waga z dzis: 68,6kg... jest zle:(:(:(;(;( trzymajcie sie cieplutko, milego dnia

ten gosc wyzej to ja sszczuplutka

sszczuplutka nie załamuj się, do lata jeszcze kupę czasu!:) Schudniemy, wszystkie:) Tylko musimy naprawdę się zmotywować i przestrzegac zasad:) I bedzie git!:) Jakie ćwiczenia robicie? Ja jak na razie to robię deskę przez minutę, 100 brzuszków, rowerek w powietrzu przez 10min i chodze po schodach. Za jakiś czas dołoże coś jeszcze.

To i ja dolacze! Mam do zrzucenia ok 10 kg. Z wami bedzie razniej:) Wzrost 160 Waga 66 Mam zamiar nie jesc slodyczy lub je ograniczyc choc w moim przypadku bedzie mega ciezko, poprostu kocham slodkosci, stad tez te kg:p poza tym ogolnie mniej jesc, wiecej pic i od czasu do czasu ruszyc tego lenia co we mnie siedzi. Powodzenia !

mapetka321 witamy i na start dajemy trochę pozytywnej energi!:)

To ja autorka (gośśśććć) zmieniłam nicka:) I proponuję aby każda z nas sobie "zaniebieściła" nicka bo wiadomo podszywy grasują:P Do zobaczenia potem:)