Sposoby na wspomaganie odchudzania kiedy na ćwiczenia nie ma czasu?

Cześć dziewczęta! Od czterech miesięcy leczę się z poważnych zaburzeń hormonalnych. Zawsze miałam ładną figurkę, ale od tych cholernych tabletek chce mi się bardziej jeść i mam wrażenie, że obniżył mi się metabolizm. Tak czy siak, 5 kilo przybyło. :/ Zaczęłam się odchudzać (jestem niziutka, więc jem ok. 1100 kcal dziennie), ale niestety jestem bardzo zapracowana i nie mam czasu na ćwiczenia. W wakacje robiłam kilka razy w tygodniu z rana aeroby, ale teraz nawet tego nie dam rady. Głównie biegam po schodach w pracy, to cud, jeśli uda mi się dwa razy w tygodniu pojeździć na rowerze. :P Znacie jakieś dodatkowe sposoby na przyspieszenie metabolizmu? Piję zieloną herbatę, słyszałam też, że dobrze jest się wysypiać (co przy mojej pracy jest niemożliwe) i nie przegrzewać. Koleżanki polecały picie zimnych napojów a nawet maczanie nóg w chłodnej wodzie, ale to już brzmi trochę radykalnie.