Schudnę jedząc tylko 2 posilki dziennie??

Schudł ktos tak? Ćwiczę jeszcze ok godz dziennie.

Mój brat 30 kg. W parę miesięcy, 5? Utrzymuje wagę już z kilka lat. Ale on chyba dłużej ćwiczył. Najpierw rower, potem biegał.

schudniesz o ile te dwa pozostale nie beda zbyt duze oraz obfite w tluszcz i cukier poza tym przestrzegaj aby po 19stej juz sie nie opychac jak juz glod dopadnie to kefir wypij zjedz jogurt jablko czy marchewke

pod warunkiem ze to sniadanie i obiad

lepiej jeść częściej, a mniej, inaczej organizm może zacząć się bronić przed głodem i magazynować tłuszcz

widac, ze nie masz pojecia o odchudzaniu. Aby metabilizm nie zwolnil, to trzeba jesc conajmniej 4 razy dziennie, tylko mniejsze ilosci.

nigdy w zyciu nie schudlam gdy jadlam mniejsze posilki i czesciej podstawa jest skurczyc zoladek aby schudnac moze mniej zdrowo ale skutecznie zatem dwa posilki najlepiej bez makaronow ryzu ziemniakow duzo warzyw miesko ryba wszelakie salatki pieczywo ciemne jajka na twardo kefiry i masz gwarancje ze 5-7 kg w miesiac cie mniej jesli jeszcze cwiczysz do tego :)

a ja schudlam jedzac raz 2 posilki tylko,raz wiecej,jadlam nawet bardzo pozno w nocy,jadlam wszystko,tyle ze w granicach rozsadku i ak nie wiecej niz 2 tys kcal i schudlam 12 kg w 3 mies