Odchudzanie kto ze mna grupa wsparcia

cześć dziewczyny, Najpierw piszę do Ciebie Kleo85 pisałaś że bujasz się z anemią jeśli nie próbowałaś to bardzo polecam ci sok z pokrzywy do kupienia w aptece w przypadku mojej mamy działa cuda poczytaj o tym i spróbuj. dziewczyny dziękuje za rady odnośnie klusek zjadłam malutko tych kopytek :) ja wpiszę się do tabelki po niedzieli jak się zważę dokładnie :)

cześć tyle się upisałam i nie doleciało wrrrrrrrrr kleo spróbuj sok z pokrzywy na anemię rewelacja

Cześć dziewczęta! Jak tam? Mój dzień zaczął się ostra bieguna:( Ala boli :( Ale pewnie kg będą w dół.

A co na śniadanko? Ja dziś manne wsuwam. I chyba dziś bede na sucharkowej diecie

Ja iak zwykle salatke z tunczyka hehe ;) biegunka to nie ciekawie. Duzo pij

Heh ja dzis musli ;)

Ja na sniadanie standardowo owsianeczka, Imslim chcialabym cie zapytac własnie jakie te kiełki polecasz? jakie sa najsmaczniejsze , ja chciałabym ich uzywac do sałatek z sałaty i pomidora. kupiłam takie z biedronki - soczewica i jeszcze cos tam ale one sa do podsmazenia a to juz mi nie lezy. I czy te nasiona na kiełki miałabym kupic w normalnym ogrodniczym czy w sklepie ze zdrowa zywnoscia? czy osobno czy jest jakis mix? imslim ja wczoraj przeszłam wózkiem w sumie 3 km , mała juz mi jezdzi spacerówka wiec daje jej jesc i na spacer, tak jak tobie Kleo moja tez w wozku zazwyczaj usypia, włączam endomedno i spaceruje, to endomendo mnie jeszcze bardziej dopinguje, ja sobie cwiczenia odpuszczam bo moja aktywnosc to ciagle sprzatanie i latanie po domu. Kleo moj wynik jutro bedzie niezadowalajacy juz zamawiam ostatnie miejsce, ale dzinsy juz ze mnie leca i niedługo musze kupic sobie mniejsze bo te beda za duze i troche głupio to wyglada. ostatnio jak je miałam na sobie były jeszcze dobre ale dobrze ze u ciebie jest dobrze. ach i miałam wam jeszcze napisac ze dieta wcale nie musi bycdroga ja dzis "u chłopa" kupiłam za 30 zł: ziemniaki, marchew seler pietruszka koper cebula buraki marchew brokuł, jabłka kapusta kiszona, papryka i z tego tylko robic fajne dania

ale cisza, u mnie dzis dosyc spokojnie mała odsypia nocke bo w nocy sie bidulka meczyła z gorączka, starszy na wycieczce z ojcem. ja juz obiad mam , posprzatane mam, wczoraj myłam podłogi, takze nic tylko delektowac sie cisza,

Evka zazdroszczę. Ja właśnie zeszlam z orbitreka-35min. Mala mi krzyczy bo się odparzyla a starsza peppe ogląda. Szybki prysznic i do roboty. Sprzątać obiad itd

Dziewczynki co dzis serwujecie na obiad? ;-)

Ja mialam 2 jajka sadzone i troche kalafiora ;p

Hej laseczki:) Grzeczne jestescie?... jutro ważenie:) Ja dziś na sniadanko zjadłam mały jogurt owocowy 0% i wariacje z serka naturalnego, na obiadek sałatka z tuńczyka. Dziś bez szaleństw bo dzionek P. Efcyk jakim idziesz systemem? Ja 1/ 1.

Ja 90 czytałam o soku z pokrzywy i nie mogę znalezc informacji odnoścnie podnoszenia żelaza. Muszę zapytać moją farmaceutkę o ten sok,ale dzięki za info Ja na obiad miałam 4 paluszki rybne, szklanke gotowanego ryżu i surówke Ewa pewnie nie bedzie tak zle :) jestem nieprzytomna :P

Hej dziewczyny jestem tutaj nowa ;) ale czuje ze to miejsce dla mnie. Trochę czasu zmagam się już z odchudzaniem ale dopiero teraz konkretnie wzięłam się za siebie wyjechałam za granicę i mam po prostu więcej chęci i czasu. W zeszłym tygodniu biegała po 5 kg ale nie stosowałam konkretnej diety niestety kg nie leciały w dół wiem to dopiero był tydzień ale ja już liczyłam chociażby na jedno małe kg w dół co prawda czułam się znacznie lepiej. Mam 165 wzrostu i miałam 88 kg wagi pisze miałam ponieważ od poniedziałku jestem na diecie kopenhaskiej dzisiaj w sumie już 4 dzień i schudłam 4 kg ;) ważę obecnie 45.5 tak z dokładnością ;) bardzo się ciesze juz z uzyskanych efektów ale liczę na znacznie więcej mam nadzieje ze się nie zawiode ;) z racji tego że podczas tej diety nie jest wskazany duży wysiłek fizyczny przerwała bieganie oczywiście wrócę do niego po skończonej diecie. A teraz żeby bezczynnie nie marnować czasu ćwiczę juz 2 dzień z mel b ;) ćwiczyłam z nią wcześniej i widziałam efekty także uważam ze na prawdę warto ;) mam nadzieje ze będę zadowolona z efektów końcowych ;) trzeba walczyć o swoje marzenia...fajnie znaleźć miejsce gdzie piszą ludzie którzy też chcą coś osiągnąć swoją ciężka praca mnóstwem wyrzeczeń pozdrawiam wszystkich :)

Miało być ze ważę 84.5 ojej ;)

A co do obiadu to miałam 2 jajka i marchewkę ;) nooo i wody do oporu ;)

Agula ja ide systemem 3/3. Dzisiaj mam PW. Jutro wazenie ale cos czuje ze duzego spadku nie bedzie. ;/ ech no trudno. Moze nastepnym razem ;p Hej Słońce. Juz mnie wystraszylas bo myslalam ze masz 45 kg to juz bys szkielet byla hehe xD fajnie ze dolaczylas ;) za granica jestes a gdzie dokladnie jesli mozna wiedziec? Ja w Niemczech mieszkam.

Hehe chciałabym 45 ale to marzenia ;) mieszkam w Holandii a gdzie dokładnie w Niemczech bo mieszkam blisko granicy mam jakieś 5 km ;)

Witamy i zapraszamy:) Napisz coś więcej o sobie... ile masz latek, skąd jestes i takie tam...:) kiedyś byłam na tej diecie, ciężko było, ale zawzięłam się i wytrwałam - schudłam kilka kilogramów, ale efekt był nietrwały... teraz jestem na dukanie.

Mam 20 lat tak jak pisałam wcześniej mieszkam w Holandii od jakiś 3 tygodni ogólnie siedzę w domku teraz bo opisuje się córeczka mojej siostry ;) no i walczę ze swoją waga to przede wszystkim. Szukając jak co dzień motywacji natknęłam się na to forum co bardzo mnie cieszy. Bo dodatkowe motywację dają konika żeby iść dalej a nie stawać w miejscu ;) dieta nie jest łatwa bo co dzienna ilość przyjmowanych kcal to 600 ale póki co chudnie z każdym dniem 1 kg i jeśli tylko będzie tak do końca to będę bardzo zadowolona ;) a jak tam z waszymi efektami jakie diety stosujecie albo ćwiczenia ?;)

Opiekuje *

Witaj slonce. Ja jestem na diecie 1000-1200kcal w zaleznosci od dnia heheheh Tez sie opiekuje siostry dzieckiem :-) Co do obiadku to 2lyzki ryzu sos pieczarkowy light i 1/2 wczorajszej piersi hihihi Jakos na obiad calej nawet malej zjesc nie daje rady :-/ Dziewczyny jaki jecie ryZ? Bialy? Brazowy? Czy obydwa?

I długo już jesteś na diecie 1000 - 1200 kcal i jak efekty ?:) a poza tym ćwiczysz coś czy tylko zdrowe odżywianie ?:)

Ja wlasnie sobie pokrecilam hula hoop 45 min ;p Ja mieszkam w Bremen. Bylam kiedys w Holandii w Amsterdamie ;p fajnie jest nawet hehe xD

Mam 110km do Holenderskiej granicy ;p

Od zeszlego piatku jutro bd tydz schudlam juz prawie 2kg Od przedwczoraj cwicze zumbe ;) Slonce poczytalam troche o twojej diecie Jest ona tylko na 13dni Co planujesz po tym czasie?

Efcyk to dzieli nas dokładnie 397 km bo sprawdzałam na Google maps ;) jestem juz 4 raz w Holandii ale nie byłam jeszcze w Amsterdamie mam tam jakieś 200 km bo jestem na samym dole Holandii dokładnie region limburgia ;)

Skalowania no to gratulacje 2 kg to już ładny efekt a dużo masz do zrzucenia żeby osiągnąć wymarzoną wagę ?:) no właśnie cały czas rozglądam się za kolejną dieta śle chyba z tej przejdę na 1000 kcal albo 1200 no i bieganie jak wcześniej po 5 km nawet udało mi się 7 to mój rekord, biegała wtedy godzinę i spaliła równe 500 kcal ;) i tak parę miesięcy i może by coś z tego było moja wymarzona waga ;) tylko zawsze się boje co później żeby to nie było tylko chwilowe a tyle wysiłku i pracy żeby szlak nie trafił ale liczę na to ze się uda ;)

Ogolnie chcialabym schudnac 25kg a jestem na tej diecie bo po niej nie ma jojo i mozna jesc wszystko (weglowodany w mniejszych ilosciach) Zaczynalam przy wadze 75kg/153cm

Skalowana ciekawi mnie jeszcze dieta 2 dniowa jabłkowa ale musze o niej poczytać więcej czy są dobre efekty. Jedyne co wiem ze przez dwa dni je się same jabłka w dowolnych ilościach :)