Wyzwanie z Mel B

czasami się przydaje bo nie lubię patrzeć na niego jak coś nie jest odznaczone, nie lubię mieć zaległości :) gdybym coś pominęła to byłby to dowód na moje lenistwo:D

Mój tato skończył 10 min temu robić te przeklęte drzwi za to mama rozłożyła się z papierami do pracy ;/ no dostanę do głowy, dlatego chciałabym być już na swoim znów, nawet jeśli miałby być to tylko pokój w hotelu pracowniczym bo bd mogła robić to co mi się żywnie w danym momencie podoba -.- kombinuje jak meble u siostry w pok przesunąć aby troszkę miejsca było bo akurat pokój jest wąski prostokątny zawalony dodatkowym łóżkiem i ogromną szafą którą sobie kupiła gdy się wyprowadziłam -.-

Głowa do góry, przeczekaj ten tydzień i jak wyjedziesz będziesz miała święty spokój:) Z doświadczenia wiem, że rodzinę dobrze mieć blisko tylko od święta bo co za dużo to niezdrowo;) ja właśnie wykonałam swój trening i dzisiaj dla odmiany pot lał się ze mnie litrami:)

Ja jestem już po 24 dniu wyzwania z mel b + po wyzwaniu skakanka i przysiady (aktualnie 1000+190) efekty super! Dupka podniesiona i bardziej jedrna, brzuch dużo mniejszy ;-) po wyzwaniu czas na kolejne ;-) polecam ;-) nie poddawajcie się kochane! ❤

Hej! Jak tam dziewczyny po świętach? Ja przyznam się do małego grzeszku, że w poniedziałek już nie dałam rady zrobić ćwiczeń, było błogie lenistwo :D ale za to nadrabiam zaległości i w tym tygodniu codziennie dorzucam dodatkowy trening:) nic nie może być pominięte;)

Hej kochana ;) ja znów powinnam poddać się pod sąd czy coś takiego xD przez tydzień wgl nie zrobiłam treningu a tu święta a tu nowo poznany facet xd Kuba jest o de mnie rok młodszy, co kiedyś było dla mnie nie do zaakceptowania, po za tym dwa skrajne charaktery : ja żywiołowa, gadatliwa On : grzeczny , małomówny . Jednak tak dobrze mi się z Nim czas spędza, że chyba zaryzykuje. I pomimo braku treningów z Mel przez te święta i tak straciłam 1,2 kg :D dzisiaj jadę na Krasnystaw a w przyszłym tygodniu na Holandię. Ha w sumie dostałam 6 ofert pracy przy minimalnym nakładzie rozsyłania cv przez jeden dzień :D I mam nadzieję od jutra wrócić do ćwiczeń, chyba że dziś uda mi się spakować i to odrobić :)

Fajnie Cię znowu tu widzieć:) jak człowiek "żyje miłością" to kilogramy same spadają :D hi hi nie martw się tym tygodniem, ważne że chęci nadal masz i nie rzucasz tych ćwiczeń na zawsze:) a jeśli chodzi o chłopaka to może warto zaryzykować, może akurat będziecie swoim uzupełnieniem;) trzymam za Ciebie kciuki:)

hej :) tez zaczelam cwiczyc z Mel B :) u mnie dzisiaj 5 dzien.. ale małe pytanko .. ile cwiczen z nia robicie ? bo nie wiem czy dobrze cwicze.. bo robie rozgrzewke, brzuch, posladki, nogi, rozciaganie a co drugi dzien tiffany na boczki, a tak sobie czytam wasze posty i mam wrazenie ze tylko dwa cwiczenia robicie ? i nie wiem jak wy ale ja jakbym miala mniej sil z kolejnymi cwiczeniami.. tez tak macie? :D ps.ma ktora moze zdjecie kogos po tych 30dniach ? :) pozdrawiam

Cieszę się, że jest nas coraz więcej:) na początku może być ciężko i czasami brakuje sił na ćwiczenia ale z czasem to mija i ćwiczenia przychodzą coraz łatwiej i kosztują nas mniej wysiłku:) Ja na początku modliłam się o szybki koniec treningu a teraz w dni, kiedy nie ma cardio to nawet nie zdążę się spocić przez cały trening:) ja ćwiczę według wyzwania z Mel B a plan jest taki: Poniedziałek: rozgrzewka, cardio, ABS, brzuch, pośladki Wtorek: rozgrzewka, ABS, brzuch, pośladki Środa: rozgrzewka, cardio, brzuch, nogi, pośladki Czwartek: rozgrzewka, brzuch, plecy i klatka piersiowa, pośladki Piątek: rozgrzewka, cardio, ABS, ramiona, pośladki Sobota: rozgrzewka, cardio, ABS, pośladki Niedziela: rozgrzewka, pośladki, rozciąganie I do tego co drugi dzień boczki z Tiffany. Niestety nie mam żadnego zdjęcia i bardzo żałuję, że tego nie zrobiłam bo ćwiczę od 2 marca i efekty są bardzo widoczne. Moja waga raczej się nie zmienia, centymetry też nie zmniejszają się drastycznie ale rzeźba brzucha, ud i podniesienie tyłka sprawią, że niedługo będę chyba nawet spała przed lusterkiem ;D jestem bardzo zadowolona i nie zamierzam przestawać:)

Kurcze a mnie aż ściska, bo ciężko mi teraz wygospodarować czas i miejsce na to . Jestem w Kraśniczynie u koleżanki i w przyszłym tyg we wtorek wyjezdzamy do Holandii. Bede pracować na szklarni przy pielęgnacji kwiatów po 12/13 h dziennie wiec też się wypocę jak na saunie :) Dzisiaj pograłyśmy w siatkówkę i pierwszy raz od jakis 8 lat miałam rolki na nogach :D tak fajnie się jeździło że rolki bd brały ze sobą :) Z Kubą mam kontakt sms'owy i zobaczę Go dopiero na czerwiec. Do ćwiczeń wracam najpóźniej w środę wieczorkiem bo tutaj nie mam miejsca. Ale może coś wymyślę :D już tęsknie za tym strasznie. Ja nie miałam spadku chęci przy ćwiczeniach i coraz łatwiej mi się robiło chociaż bardziej pociłam się niż na początku ale to może dlatego że więcej byłam w stanie zrobić :D dziś będę sie bawić na "wiejskiej" dyskotece :D ciekawa jestem, nie byłam na takiej nigdy :D

Plan robię dokładnie taki sam jak Ania. Na YT jest fajna playlista z połączonymi treningami na każdy dzień i nie trzeba zmieniać podczas ćwiczeń , dla mnie fajne ułatwienie :) Trzymam kciuki i z całego serca zazdroszczę tych ćwiczeń . Ja jak na razie zapomniałam dodać ze wcinam pyszne gołąbki, spagetti klopsiki z dzika i aż ciekawa jestem co będzie jutro :D naleweczki wlasnej roboty, dżemy, bigosik , kompoty domowe . No raj :D

Zazdroszczę, już nawet nie wiem czego bardziej, czy tych pyszności czy tego Krasiczyna bo wiem że tam jest pięknie, byłam tam z mężem jeszcze zanim wzięliśmy ślub ale niestety tylko przejazdem jak wracaliśmy z Bieszczad i zwiedziliśmy tylko zamek; prawdziwy raj:) a co do dyskoteki to będziesz dzisiaj gwiazdą:D na takich dyskotekach wszyscy się znają a osoby przyjezdne są rozchwytywane do tańca więc myślę że dzisiaj wieczorem nadrobisz wszystkie zaległe treningi:D

Cześć dziewczyny. Też zaczęłam ćwiczyć 30dniowe wyzwanie Mel b. Mam jednak pytanie czy po tym zestawie spale tkankę tłuszczową czy lepiej ćwiczyć tylko cardio?

Cześć, ja ćwiczę codziennie od 2 marca i moja waga cały czas stoi w miejscu. Startowałam z wagi 57 kg i waga wcale nie drgnęła ale efekty wizualne są bardzo widoczne:) to oznacza że jednak tłuszcz się spala:) może gdybym więcej ważyła to jakieś kilogramy by spadły. Te treningi dają niezły wycisk, zwłaszcza w dni kiedy jest cardio dlatego wydaje mi się, że ten zestaw powinien Ci pomóc:) jeśli okaże się niewystarczający to zawsze można dorzucić cardio w takie dni jak wtorek i czwartek lub część ćwiczeń rzeźbiących mięśnie zastąpić innymi ćwiczeniami, które będą wymagać więcej wysiłku;)

Ania151 Dzięki za odpowiedź i ćwiczymy dalej :)

Halo dziewczyny .! Ja juz w Holandii, już w trakcie pracy xD mieszkam na domku z 7 innymi osobami i ciezko mi sie przelamac przy nich ćwiczyć. ;/ Już mnie roznosi i jestem coraz bardziej sfrustrowana tym faktem . wrr . Impreza niewypał , znajoma sie spiła i robila afery, jestem teraz z Nią tutaj na miejscu ale ciężko nam się dogadać więc w sumie tydzień stresów miałam. Z Kubą utrzymuje kontakt i jak wrócę w czerwcu do Pl to jedziemy gdzieś na wypad na 3 dni. i nie mam pomysłu za bardzo gdzie xD tzn za duzo fajnych miejsc jest :D a jak u Was .? Powiedzcie mi jak przezwyciezyc ten wstyd/lek/krepacje czy jakkolwiek to nazwac z cwiczeniami .?

Szkoda, że tak Ci wypadło i nie bardzo masz możliwości kontynuować treningi. Ja nawet nie mogę się przemóc żeby ćwiczyć przy rodzinie a co dopiero przy obcych ludziach;) z drugiej strony też szkoda zaprzepaścić już wykonane treningi bo najgorsze początki masz już za sobą. Nie wiem Kochana co Ci doradzić... Fajnie że z Kubą masz kontakt i planujecie razem wyjazd:) ja też czekam aż mąż wróci i pojedziemy nad Jezioro Białe ale to aż w lipcu a teraz zostaje mi tylko rzeźbić tyłek zanim założę bikini:D swoją drogą zauważyłam, że z upływem czasu efekty wyzwania ujawniają się coraz szybciej:) po miesiącu widać było że ciało się zmienia ale teraz po kolejnych dwóch tygodniach to mam talię i tyłek lepszy niż przed ciążą:D

Dziewczyny zaczęłam robić ale tylko do polowy cardio ;/ moja współlokatorka śpi, a ta znajoma do której jechałam przyszła i mi mówi ze to wszystko na dole słychać, Ja jej mowie ze jest dzień i to moja sprawa a Ona ze nie o to chodzi . Ja robiłam dalej ale mi c*****o tak i zaczęłam się stresować ;/ muszę sobie ćwiczenia pospisywać na kartce zainwestować w zegarek z licznikiem który pika i znaleźć jakieś miejsce na dworze . ew jak nikogo nie bd w domu co się chyba rzadko zdarza kiedy jest nas 8 -.-

Koleżance przeszkadza tylko i wyłącznie to, że samej się nie chce d**y ruszyć. Robi się coraz cieplej i może nawet na dworze będzie Ci lepiej robić ćwiczenia:) mnie trochę leń dopada i zazwyczaj w połowie tygodnia mam taki dzień załamania że nic nie robię a w niedziele za to robię wszystkie zaległe ćwiczenia żeby sumienie mnie nie zjadło:D

Dzień dobry w tę piękną niedzielę :D Aniu w takim razie robisz planowo, tylko dzień regeneracji przeniosłaś z niedzieli :) Ja dziś byłam biegać :D poszłam spać o 5 rano wstałam o 11 a o 13 już byłam na asfalcie. Oceniam to jako patologiczne wystąpienie ale na pewno będzie coraz lepiej :) We wtorek powtórka więc o 3:30 przed pracą pobudka i jazda :) Muszę zakupić sobie stoper. Dzisiaj raczej ludzie nie wybędą więc ja pójdę sobie na spacer i plażę i może cardio tam zrobię :)

Hej dziewczyny, jak tam Wasze treningi? Kontynuujecie wyzwanie czy poddałyście się? ja skończyłam drugi miesiąc, spadło znowu kilka cm a ostatni mój tydzień to wstyd się przyznać ale tylko 2 razy ćwiczyłam i boję się, że zabraknie mi czasu na codzienne ćwiczenia jak do tej pory. Będę się starać żeby chociaż na pośladki zrobić bo szkoda zaprzepaścić dotychczasowe efekty a bikini czeka :D

Ania151, vanne gdzie się podziałyście? Czytałam forum od samego początku i czekam na jakieś zakończenie etapu, wymarzona waga, dotarcie do celu... a tu koniec :( cisza :( miałam nadzieję, że jak dojdę do ostatniej strony to się do was przyłącze :( wracajcie i piszcie co u was :) lece zrobić pierwszy trening z mel b (nie pierwszy w życiu, ale od kilku dni staram się więcej ruszać) i czekam na was ;)

Witam. Od poniedzialku zamierzam 30 dniowe wyzwanie z Mel B. Czy ktoś chciałby się dołączyć aby wzajemnie się wspierać? Wgl. Jak sobie dziewczyny radzicie? Czy są efekty? Jaka dietę stosujecie? Pozdrawiam ;)

Czesc dziewczyny, Tez sie dolaczam ale widze ze tu pustki w tym roku. Ja plywalam 3 razy w tyg przez rok i schudlam ale zaczelo mnie juz to nudzic wiec chcialam zaczac z mel b. W tamtym roku w wakacje cwiczylam z nia przez 2 tyg i przerwalam bo wrocilam na basen. Jestem ciekawa waszych rezultatow. Mi sie podobaly bo brzuch mi sie wzmocnil i nogi wyszczuplaly ale to pewnie tez przez plywanie wiec tak naprawde nie wiem jak dzialja cwieczenia z Mel B. Czy mogla by sie ktoras wypowiedziec?