Jaki rodzaj aktywności przy blącym kręgosłupie

jest wskazany? Jazdę na rowerze miejskim praktykuję Spacery też Czy pływanie jest dobre? Dziś trochę popływałam żabką i na plecach i przez dwie godziny po czułam się fantastycznie a teraz powoli ból powraca:( Co jeszcze rbić? Dolny odcinek mi siada-mam wrażenie że kręgi na siebie naciskają Czy nie powinnam powisieć na drążku przez kilka minut dziennie?

ćwiczenia na drążku są fajne i rozluźniają k¶egosłup. jazda na rowerze jest nie najlepsza, ale za to pływanie jak najbardziej. Pływanie to podstawa

Dzięki za te podpowiedzi! Muszę więc kupić ten drążek jeszcze. Styl pływacki nie ma znaczenia?

pływaj na plecach, żabka obciąża szyję, odcinek lędżwiowy