13 x 2014... "pierwszy dzień nowego życia"forum wsparcia dla osób z dużą nadwagą

29.X 8-losos z sliwka,2wafle ryzowe 11-kaszka manna,2banany 15-surowka z pekinskiej,1bulka sojowa z szynka drob. 17-5lyzek rosolu 20.30-100g kaszy jeczm.z jogurtem natur. x 35min rowerkiem stacj(13km),25min bieznia(3.3km),20min cwiczen

Oto jak wygladam w nowym ubranku :) :)

A teraz Wam powiem,ze moje cotygodniowe wazenie pokazalo... 81.2!!!!!juuupiii 22.X(sroda)-82.9 29.X(sroda)-81.2

dziewczyny zazdroszcze wam tej pozytywnej energii z rana mnie sie nic nie chce ledwo patrze na oczy

A mnie nikt nie pochwali, zem sie ladnie wystroila????????? :(

witajcie, po 2 dniach totalnych porażek wracam myślałam,że nie dam rady, że odpuszczę poczytałam Was, poczytałam o porażkach w diecie i jestem trudno, jesteśmy tylko ludźmi trzeba cały czas próbować, kiedyś przecież się uda idę na jakiś serek izulku bardzo podbudował mnie artykuł, który wrzuciłaś- z niego wiem, że po porażce powinno się zrobić czysto białkowy dzień dzięki

Oj mi tez zawsze ciezko sie wstaje,ale na szczescie lubie swoja prace

Gdasoniu,ale ja nic nie widze:(

Raczej nie uda mi sie osiagnac zaplanowana na jutro wage ale skopiuje wam moj wczorajszy jadlospis z mojego watku, moze sie komus przyda... Oto moja wspaniala dieta rozdzielna, ktora zastosowalam wczoraj i spadl mi 1 okraglutki kilogram 1. Sniadanko godz 8.00 chleb bialy bo lzejszy :) 70g+ margaryna 10g, pomidory z cebula 250g i papryka 100g oraz majonez lekki 8g 2. II sniadanie godz. 11.00 truskawki mrozone 150g+ ser bialy poltlusty pol=125g, w morde, jak w aptece :) 3.Obiad godz. 14.00 piers 150g surowej usmazonej na oleju 5g, ,,ziemniaczki'' czyli pure z selera z usmazona cebulka i lyzka smietanki na gotowo 200g, surowka z kiszonej kapusty z jablkiem, koperkiem i ciutka oleju- lacznie 180g 4. w markecie ok. 16.20- 1 buleczka mala 5. kolacja o 19.50- salatka z 40g szynki, plastra zoltego sera-20g, pomidorow z cebula 350g, polane 60g jogurtu nat. Przygotowalam to tak, ze caly duzy talerz byl wypelniony po brzegi :) i jadlam sobie z pol godzinki Efekt, jak juz napisalam MINUS 1 KG CZYLI 100 DKG :)

Monikamagdalena--->zycie sklada sie z sukcesow jak i porazek.Gdyby nie porazki nie cieszylyby nas sukcesy:* Nie martw sie,pocwicz troche wiecej aby odpokutowac i gitarka;D

monika ja mialam caly miesiac taki grzech dobry dzien i tak w kolko co jakis czas od wczoraj sie zawzielam i powiedzialam koniec zarcie mna rzadzic nie bedzie

gdasonia ladnie wygladasz

Helena, GRATULACJE !!!!! Ja cie krece ale wynik, brawo dziewczyno Ja cala w skowronkach, jakby mi kto w kieszen narobil czy jak tam sie mowi :) a to wszystko z powodu tego nowego ubranka :) czyli zarejestrowania i stopki. Bede sie w nia wpatrywac i inspirowac jak cholera :) izulek, idzie likend, bedzie lepiej, monikamagdalena no wlasnie gdy nie wychodzi, nalezy pisac bo nie wierze, zeby tu choc jedna osoba byla swieta non stop :)

Ja sie odmeldowuje.... Milego dnia!

gdasonia weekendy sa najgorsze mimo ze bedzie swieto bede musiala sprzatac prac gotowac itd dobrze ze jeszcze 2tyg i moja siostra wraca bo oszaleje i wyladuje w psychiatryku

Gdasoniu,dla mnie wszystko ciacialala,ale ja ze wzgledu na moje schorzenie nie moge polowy tych produktow..,hehe ale przynajmniej mam ulatwione odchudzanie

Ja też muszę naszykować różne pyszności na słodko i słono bo jutro mamy gości. I jak to zrobić żeby tego nie jeść?

rudy kocur mozna zjesc troszki ale by bylo z glowa

Albo dodać takie składniki których się nie lubi np zrobić ciastka z cynamonem - wtedy ich nie tkne :-)

no w sumie tez dobry pomysl ja jak robie sernik na zimno tj malo kcal

rudy_kocur ja ciasta będę robić, a to jest najgorsze dla mnie, bo mam ogromną słabość do słodyczy. Najchętniej tylko jedno bym zrobiła, ale moja mama się może uprzeć, żeby dwa były, aj. Jeszcze ciasto capuccino przeżyje jakoś nie zjem, ale blok no proszę was moje ulubione ciasto:(... Też cynamonu nie lubię:). Najgorsze jest to, że lubie prawie każde ciasto byle słodkie:)

ojejku to wspolczuje ja juz jak robie to sernika na zimno aby bylo malo kcal duzo bialka

izulek 24.102014.........68,7kg.......-0,0kg............68,7kg .........60kg xxxx 11.08.2014..........89kg..........+1,3kg.......... ..86,3 ........70kg xxxx 04.08.2014..89kg.....77,7....cel 60 kg xxxx 03.08.2014 ........67,6 kg .... +0.1kg.......61,4kg.............60kg x x tak mniej wiecej wyglada tabelka na kafe :-)

Uff ja na szczescie nie mam pociagu do slodyczy:)

a mnie ciagnie i to bardzo

Mnie sezonowo ciągnie - jak jest zima jakieś kruche ciastka do herbaty - i wtedy z książką lub filmem pod kocyk, w lecie lody i zimne desery. Albo jak jestem zabiegana a przez to głodna bo zapomniałam zjeść lub nie miałam warunków na uczciwy posiłek - wtedy najłatwiej kupić coś słodkiego w kiosku ;) No i osobna kategoria - wołanie na cukier w okolicach @ :) No dobra, ja lubię słodycze. Ale takie raczej mniej słodkie. I w sumie takie robię. Nawet męża przestawiłam na mniej słodkie ciasta. Co niestety skutkuje tym że mogę zjeść ich więcej ( czymś mega słodkim bym się zamuliła po jednym kawałku a takiego mniej słodkiego można zjeść pół blachy )

Izulek ty od sierpnia schudłas już 20 kg?

oj kocurku nie ladnie tyle cukru pochlaniac :-) przed @ to ja wszystkie slodycze nochem wyniucham heheh przed odchudzaniem tak nie mialam tylko jak zaczelam :/

Izulek czy ty od sierpnia schudłaś 20 kg?? z 89 na 69?

A generalnie żeby było śmieszniej to ja w sumie tak trochę niejadkiem jestem. I zawsze byłam. Bo mi większość rzeczy nie smakuje. W sensie moja dieta ( nie odchudzająca tylko tak szeroko pojęta ) jest uboga. Ale jak coś lubię to mogę zjeść dużo. A lubię wysokokaloryczne produkty ;p