13 x 2014... "pierwszy dzień nowego życia"forum wsparcia dla osób z dużą nadwagą

właśnie weszłam na wagę, odrobiłam to co nagrzeszyłam i teraz dalej do przodu czekam na tą 8 i czekam, może kiedyś przyjdzie :-)

ale piękna pogoda za oknem :-)

monis a co jadlas do tej pory? zycze powodzenia i 3mam kciuki zeby Ci sie udalo,ja sprzatam cala chate lacznie z myciem okien itd wcisnelam mlodego babci i wyslalam ich do sklepu :-) x co do wysmiewania sie, nieraz wpadnie jakas zlosliwa pomarancza i pocisnie wiec nie zwracajcie uwagi na takie wpisy i nawet nie odpisujcie

izulku, u mnie to wygląda tak,że rano kawa potem długo długo nic a potem coś treściwego wieczorem jakiś grzeszek i tyle

tak się ucieszyłam zakupem butów - że chyba zgrzeszyłam - a na pewno odstępstwo od swej reguły twardej - kupiłam sobie morele suszone maly woreczek i zjadlam z 8 no i jak ujrzelam ile to ma kcal ! to sie mi wlos zjezyl. muszę wiec urżnąć na innym posiłku a tu nie bardzo jest na czym ucinac :) bo obiadow ja juz od dawna nie oglądam, sniadanie - owsianka z 5 lyzek owsianki na wodzie - zjedzona, to co mam dzis juz nic nie jesc, jakże się sama w d...mam ochotę kopnąć.

Basiu, daj spokój grzeszyć ludzka rzecz, może zamiast ucinać na jedzonku to odćwicz i tyle

monikamagdalena - koteczku - nie odcwicze - ja mam problem z prostym chodzeniem. na siedząco mogę rękami machać. mam oba biodra do wymiany - zabiegu na wielorybach nie przeprowadzają - muszę wazyc maks 70 kg - mam naderwane cięgło w pięcie stopie prawej - i ja czasem zastanawiam sie czy aby napewno muszę isc do łazienki bo to ból jest nie do ogarnięcia. więc ja złota moja nie odcwiczę :) stąd mój serdeczny lament ;)

dziś nie - ale są dni że o kulach się przemieszczam - nie mogę ćwiczyć,. na basen nie pójdę z innych powodów. też nie powinnam z uwagi na blizny się moczyc w chlorach - no a najbliższe morze - trochę daleko :) kurcze gdybym mogła ćwiczyć, biegać, ruszć się - to byłabym nie 17 -18 kg chudsza ale 30 - po 2 miesiącach. i choc to nie zdrowo - ale skoro możliwe - tak byłoby. więc ja jestem ta przylepiona do fotela a w takiej pozycji lekko średnio się da odćwiczyć.

Dzien dobry dzis mam wolne od pracy.Dlatego tak pozno sie odzywam.spalam12godzin!

witam, ktos pytał jaka diete stosuje, a wiec tak, rano ok 6:30-7 kanapka z wedlina badz serkiem plus pomidor, ogorek czy papryka, potem kolo 10 jogurt, nastepnie o 13:30 obiad, dzisiaj buraczkowa a glownie jem obiady ktore przygotowuje dla dzieci plus wiecej warzyw niz oni, kolo 16:30-17 kolacja kanapka, jajko, serek badz cos na cieplo a potem staram sie juz nic ale nie zawsze wychodzi.

22.X(sroda)-->82.9 29.X(sroda)-->81.2 5.IX(sroda)--->80.2 :D

xl - elegancko i racjonalnie. ale od 17 nic nie jesc ! podziwiam. ja ostatni kęs robię o 19. helena - no kochana pełna gratulacja ! jak bede miec 80,2 będę latać w chmurach ze szczęścia

a ja teraz obiad - pol grahamki i pomidor. - smacznego - dziękuję :)

hej dziewczyny, dzięki za miłe przyjęcie :) ja się będę odzywać o tej porze raczej pierwszy raz, za to wieczorami mam duzo czasu to bede zaglądać co powypisywałyście. Gratuluje wszystkim pieknych spadków wagi! Ja sie zważę z Wami w piatek :) dzis juz wszamałam sporo - patrząc krytycznym okiem strasznie mam kaloryczne te owsianki :P ale jakie dobe :P basiu kochana morele suszone są bardzo zdrowe, mają dużo błonnika i działają zasadotwórczo, nic się nie martw - na pewno wyjdą na zdrowie i nic złego się od nich nie stanie. ja dziś postaram się jesć częściej i bardziej białkowo. Do wieczora laski

Basiu, w takim razie masz odpuszczone i tyle podziwiam Cie i zobaczysz,że osiągniesz swoją upragnioną wagę jesteś silna babka , powinnam brać z Ciebie przykład

no to na dziś ja kończę "nadawanie". Zaraz jadę do domu i zaczynam akcję "córka - jak przetrwać bez ofiar w ludziach" :) miłego wieczoru babeczki ! i co chcesz zjesc dziś wieczór - zjedz jutro rano ;)

i ! dziękuję za miłe słowa wsparcia - złote baby z was! uciekam. do jutra.

a ja juz po kolacji, chlebek z szynka i papryka dwie kanapki oraz jedno jajko. pozdrawiam i spokojnego wieczoru :)

ja też już po kolacji, miłego wieczoru i spokojnej nocki życzę pa do jutra na kawce

dziewczyny a jak z ćwiczeniami u Was, jak często ćwiczycie, macie ułożony specjalny plan treningowy?

ja tez już dawno po kolacji, jogurt naturalny z warzywami. teraz wooooodaaa :) ja nie mam planu specjalnie ułożonego: od stycznia do lipca tego roku ćwiczyłam b. dużo - bo 5-6 dni w tygodniu. Pózniej miałam wielki wakacyjny wyjazd na 2 miesiące ale naszczęście kg nie wróciły, bo to był wyjazd chodzony. Starałam się wtedy jeść zdrowo ale jednak dodałam dużo chleba, oliwy z oliwek, normalne obiady, wróciłam do jedzenia słodyczy (ale to od czasu do czasu) i zaczęłam znów pić alkohol na imprezach (od stycznia do lipca piłam tylko sporadycznie). Ale nic mi nie wróciło i byłam wniebowzięta. Może to dlatego, że nie byłam wcześniej na diecie jako takiej tylko staralam się jeść zdrowo i kolorowo i NIGDY NIE BYĆ GŁODNĄ. Nie cudowałam: jadłam wszyskie warzywa i owoce, kukurydze, banany,winogrona, duzo bakalii i orzechów, ryby tylko tułste. Myślę że od stycznia do lipca schudłam jakie 7 kg. Także wooolno... ale jojo nie było :) w połowie października postanowiłam wrócić na moje zdrowsze tory, znów odstawiłam slodycze, alkohol, tylko z chlebem gorzej :P ale staram się unikać. ćwicze na siłce ok 5 razy w tygodniu: bieżnia, rowerek - zajęcia godzinne, orbiterek, ćwiczenia z ciężarkami. Bardzo lubię interwały. Kiedyś jak byłam pierwszy raz na siłowini to trening rozpisal mi trener i ciągle się tego trzymam, mimo, że ważyłam wtedy dziesięć kg więcej. staram się tylko zwiekszać trochę intensywność. A jak u Was z ćwiczeniami? lubicie, ćwiczycie? polecacie coś ciekawego? do jutra dziewczyny, buźka

witam przy kawce, miłego dzionka :-)

hej ja rowniez witam sie z kawusia :-D wczoraj nie mialam sie jak odezwac bo maly dal popalic tak ze hoho w sumie dzis z rana tez

izulek 1.11.2014...... 69,9....-0,0.....69,9.......60 x x jesli ktos ma ochote dopisac sie do ala tabelki bardzo prosze skopiowac moj wpis podajemy date rozpoczecia,spadek aktualna waga i cel

Czesc dziewczyny,ja juz w pracy:) Zaraz kawa i swieza prasa. Basiasamosia dziekuje za mile slowa,tak jak Tobie sa mi potrzebne,przedemna jeszcze tyle pracy:/

Ja bym bardzo chciala,ale mam problemy...natury technicznej hahah,nie wiem jak to na tablecie skopiowac haha,moze jak bede w domu na lapku;)

jak chcesz podaj dane to cie wpisze :-)

5.XI 11-platki fit z jogurtem 14-paczka kaszy jeczmiennej 17-salatka z mozzarella i grillowanym kurczakiem 20-platki fit na mleku 22.20-jablko,tosta ciemny z czosnkiem

Helena 22X-82.9......80,2.....72

izulek 1.11.2014...... 69,9....-0,0.....69,9.......60 helena 20.10.2014.....82,9......-0,0.....80,2......72