Diety i zdrowie, rozwiewam wątpliwości.

co myslisz o głodówkach? warto robić od czasu do czasu?

A, duszę ;)

1) Dlaczego kasza manna to zła opcja na sniadanie? 2) dlaczego nie mozna jeść bananów? 3) dlaczego kocham ciepło świeżo ugotowanego obiadu, i jem nawet dwie porcje, dlaczgo potem nie umiem odmówić sobie deseru? Jak walczyć z przeogromnym łakomstwem i potrzebą jedzenia?

Maryja w Medjugorie prosi by poscic o wodzie i chlebie w środy i piątki sa swiadectwa ludzi np https://www.youtube.com/watch?v=S_5MWSEpoUs

Dlaczego będąc na diecie ustalonej przez dietetyka muszę codziennie jeść olej w sałatkach?

Kasza manna itd. Kasza manna to źródło węglowodanów, które bardzo szybko podnoszą nam cukier we krwi, on równie szybko spada i znów jesteśmy głodni. Do tego dochodzi wysoka insulina, która ten cukier elegancko zamienia w tkankę tłuszczową. Banany - są zdrowe, pod warunkiem, że się nie odchudzamy i ćwiczymy. W innym wypadku to bomba kaloryczna - w skrócie. Nieopanowane jedzenie - to podobny problem jak przy kaszy - obiadek z ziemniakami, kaszą, produktami mącznymi powoduje skok cukru potem spadek i ochotę na deser. Proponuję ograniczyć maksymalnie produkty mączne i ziemniaki, zagęszczanie sosów, cukier. Najlepiej węglowodany w diecie czerpać z warzyw, ewentualnie owoców, jeżeli nie mamy problemów z wagą i zdrowiem. Najnowsze badanie dotyczącej diety niskowęglowodanowej : 3x lepszy wynik niż na niskotłuszczowej! http://annals.org/article.aspx?articleid=1900694

najlepszy to olej lniany do diety budwigowej zawiera omega 3 i 6 a tran z ryb jeest pozyskiwany truciem srodowiska i pozatym te kutry zanim dopłyna do portu to sa juz w rozkładzie

a co z tymi głodówkami? polecasz? czy lepiej nie?

Olej w sałatkach - ponieważ w przeciwieństwie do węglowodanów (możemy je sami syntetyzować), tłuszcze są niezbędne w diecie - musimy niektóre dostarczać z zewnątrz, aby się rozwijać. Ja dodałabym masło, prawdziwy smalec i olej z kokosa - wspaniały produkt! Nie bójmy się tłuszczu, jest jak balsam dla ciała, chroni przed chorobami starczymi i utrzymuje nas w dobrej formie. Za to węglowodany polecam z warzyw, troszkę owoców, kasz gryczanej i jaglanej i orzechów, ewentualnie chleb na zakwasie dla zdrowych.

Do tego co pil rooibos..to zwykle rooibos? Oprócz miesa jadles chleb lub inne weglowodany?

k*******, to iść i sobie w łeb strzelić od razu, wszystko co dobre jest niedobre...

Olej lniany: jest ok, szczególnie w formie pasty, ale niestety nie wystarczający. Potrzebujemy kwasów omeag3 w formie DHA i EPA, a ALA z oleju lnianego przechodzi w nie tylko w około 5% - to za mało! Tran to trudna sprawa z poziomu jego produkcji - dlatego trzeba kupować świadomie. Polecam też małe rybki typu szprotki.

Głodówki polecam, ale dopiero jak nasza dieta jest gęsta odżywczo, a my w dobrej formie. Najlepiej 8/16 - w ośmiogodzinnym okienku jemy.

ja sam robię chleb z 4 kg maki zytniej jest tana w polo markecie po 2 zł i 4 kg przena z biedronki zakwas robi sie prze 4 dni przed pieczeniem mieszam szklanke zakwasy z 2 kg maki zytniej i to zostawiam na noc a rano wszystko mieszam daje kostke drożdży albo pól i wodę i 9 łyżeczek soli wszystko mieszam odstawiam na pól godziny rośnie dziele to na blachy w moim przypadku 4 blachy znowu rośnie 30 minut i do pieca chlebowego a wody daje tyle by mona było wymieszać chleb i nie uciekał kształt

Jak wszystko co dobre -kwestia przyzwyczajenia - 2 tygodnie i nie pamiętasz jak jadłeś wcześniej. Poza tym, bigos jest zdrowy, co chcesz więcej ;) A w pozostałych daniach grunt to dobry sos na maśle! Tłuszcz jest zdrowy i jest nośnikiem smaku. A małe pizze na plastrach bakłażana mmm poezja. Nadziewane cukinie mięsem mielonym i pomidorami z mozzarellą. Carbonara z żółtek z makaronem z cukinii... Śledziki ze śmietaną... Sałatka brokułowa z fetą i szynką... Ryba zapiekana z serem i pieczarkami... Rybki w occie, po grecku... Pasztety z wątróbką... Pieczona wołowina... No ludzie, nie cieknie Ci ślinka???

a może wiesz coś na temat skutecznosci działania srebra koloidalnego? czy rzeczywiście pomaga w leczeniu? czy raczej szkoda kasy na to?

co bóg pozwolił jeść człowiekowi a co nie mówi dr krupa http://www.radiomaryja.pl/multimedia/porady-lekarskie-wskazowki-zdrowotne/

W sprawie srebra - nie mam w tej kwestii żadnego doświadczenia, więc nie będę się wymądrzać ;)

a jakie masz zdanie na temat jedzenia śniadań, bo tu też są opinie podzielone? jedni mówią, że to najważniejszy posiłek, inni że lepiej dzień zaczynać od wody z cytryną, potem ewentualnie owoce czy sałatka, a pierwszy konkretny posiłek to wczesny obiad co myslisz?

Śniadanie to nie jest najważniejszy posiłek dnia. Wszystkie są równe. Ja zazwyczaj polecam jeść śniadanie, najlepiej jakieś jajka z warzywami, a nie owsianki pełne węglowodanów i na pewno nie sałatki owocowe. Ogólnie - śniadanie bez węgli to pierwszy stopień do lepszych przyzwyczajeń i zdrowej czyli ładnej sylwetki. Omijanie śniadań natomiast polecam bardziej zaawansowanym - kiedy już jest sie przyzwyczajonym do pożywnego i zdrowego jedzenia i przechodzi się na tzw. przerywane głodówki i np. jemy w okienku ośmiogodzinnym, następne 16 godzin nie jemy. To dobry sposób na poprawę zdrowia (nie dla wszystkich), wtedy śniadanie można pominąć. Generalnie chodzi o to, żeby jeść gęste odżywczo pokarmy, do syta i wtedy kiedy jeść się głodnym, a nie w jakichś równych odstępach co kilka godzin. Jak masz ochotę - jedz, jak nie - nie jedz, ale nie chodź głodnym!

A - woda z cytryną. Warto rano wypić 2 szklaneczki, czy jemy śniadanie czy nie. Zdrowy nawyk, nawodnienie i rozruszanie organizmu.

Co Pani myśli o jedzeniu otrębów np.pszennych? Poprawią przemianę materii, "oczyszczą" trochę organizm???

Dziękuje za wszystkie wskazówki. Jaką dietę poleciłabyś przy chorobie Hashimoto i pcos? Może masz z tym jakieś doświadczenia? Niestety mimo diety i aktywności fizycznej bardzo ciężko mi schudnąć.

hej czy przy ukladaniu diety zwracasz uwage na pH? podobno wiekszosc produktow ma niskie pH, a kwasny odczyn krwi powoduje rozne choroby i brak odpornosci? co bys polecila zasadowego do spozywania? slyszalam ze cytryna i zielone warzywa sa zasadowe, ale czy rzeczywiscie?

ewa dąbrowska radawa mówiła o tej chorobie haszimoto

dr krupa http://www.radiomaryja.pl/multimedia/porady-lekarskie-zakwaszenie-organizmu/

mam bardzo twarda wode w kranie, jaka Twoim zdaniem jest najlepsza woda do celow spozywczych? taka twarda z kranu, czy filtrowana w dzbanku, czy taka po osmozie gdzie chyba już nic w niej nie ma?

a co myslisz o brazowym ryzu? czy jest ok? a rosliny straczkowe? nasiona, orzechy.. warto je jesc? niby obfituja w rozne mineraly, witaminy wazne dla zdrowia.. ale ponoc zawieraja rowniez kwas fitynowy ktory wlasnie z tych cennych mineralow okrada organizm

Otręby - jestem ogólnie przeciwniczką wszystkich zbóż - podnoszą insulinę i przyczyniają się do wielu chorób. Lepiej jeść dużo zielonych warzyw, sałat różnego rodzaju, brokuły, kalafior, brukselka - zapewniają witaminy i mikroelementy oraz błonnik. Hashimoto - polecam dietę paleo. Warto poczytać np. to: http://www.tlustezycie.pl/2013/08/hashimoto-niedoczynnosc-tarczycy.html - morze wartościowych informacji.

Zasadowość i kwasowość - to mity. Wszystko wpada do super kwaśnego żołądka i nie ma znaczenia pH pożywienia. Lepiej skupić się, żeby jedzenie było świeże, nieprzetworzone i po prostu prawdziwe.