ODCHUDZANIE od 02.01.2015

hej moje panie wczoraj mnie nie było za dużo spraw miałam ale zaliczyłam 6 km. marsz i w sumie tyle !! Dziś o wiele więcej spraw na głowie miałam niż wczoraj i nie miałam sił na nic !! a więc :( nie ćwiczyłam - wiem wiem powinnam ale uwierzcie mi padam ..... za to jutro dam czadu obiecuje ! Witaj Gocha23 z nami pójdzie ci lepiej a jak coś będzie szło nie tak siadaj i pisz zawsze dostaniesz kopa motywacyjnego :D trzymam kciuki I TAK TRZYMAJ samotna 30 gratuluję ci tego że się nie skusiłaś na pączka ale za to miałaś słodką środę ti ti ti no ale cóż nie dajmy się zwariować czasem nam się coś należy - Ja dziś zjadłam 2 pączki tak jak ty kora1987 osz ja cię nie mogłam się doczekać aż tu wejdę i poczytam o waszych poczynaniach ! :) Trzymajcie się chudzinki do jutra !!

Hej Judka rozumiem,że nie masz czasu ja teraz jestem na macierzyńskim wiec mam go więcej ale jak wróce do pracy to nie będzie już tak łatwo.Praca na 3 zmiany i dwójka dzieci więc trudno będzie mi tak dużo cwiczyć;/ale mam nadzieję,że zanim wróce to osiągne swój cel i bede musiała go tylko podtrzymywać:) Odchudzak jesteś? A Gocha jak tam wczorajszy orbitrek? Sama bym sobie na takim poćwiczyła.Teraz córcia zasnęłą wiec zabieram się za ćwiczenia> Buziaki i czekam za sprawozdaniem:)

Hej, wczoraj no wiadomo na spokojnie, bo z kondycją na razie kicha... ale spacery wczoraj były, a orbitrek 8km zrobione. Dziś spalam kolejne kalorie, pierwszy spacer dziś zaliczony, teraz sprzątanie mieszkania na podkręconych obrotach potem oczywiście kolejne spacery jak to z pieskiem bywa no i wiadomo orbitrek, zobaczymy ile dziś ujadę i dam znać. Czuję moc, dzięki :)

Dzis tylko skalpel,jakis slaby dzien mam i nic mi sie nie chce:/

Cześć dziewczyny nie zrezygnowałam poprostu mam straszny tydzień. Śpię po 3 h i mam wrażenie że doba jest za krótka ale jeszcze do niedzieli i wracam na dobry tor. Niestety jestem zajechana i przez to wszystko moje odrzywianie straszna kicha. Nie gotowałam w tym tygodniu. Co do wysiłku fizycznego w środę siatkówka 2,5h i 0,5h w piłkę nożną, w czwartek 3 h tańców, dzisiaj pewnie też tańce. Obiecuję że od pn będę codziennie z wami. Gocha23 ja też jestem z Opola możemy się razem powspierać. Pozdrawiam wszystkie kruszynki

losinek500 chętnie :) z kimś zawsze łatwiej

Losinek super że jesteś

5 kg w 14 dni :)ale jestem cała obolała:( http://potwierdzenie.blogi.pl/

Witajcie ja dziś Skalpel ! i jakoś chęci na nic nie mam :( idę spać dobranoc dziewczynki do jutra !

masakra, jedyny ******* dziś to 2 spacery, ale po nieprzespanej nocy dobre i to... ehh ide spać i nabrać sił na jutrzejszy trening, dobranoc kochane ...

Hej.Spacer godz.skalpel,boczki i 30min stepper

Też boli wszystko po tym kikerze wczorajszym,kilka ciastek zaliczyłam

Heja spacer zaliczony!dziewczyny nie poddawac sie,wczoraj pewnie byl biometr niekorzystny:P Haha. Witaj losinek,duzo sie ruszasz brawo!weacaj do nas szybko! Ale zjadlam duza pprcje obiadu,nie moge sie ruszac. POZNIEJ detocell:) wsztyskiego najj z okaji walentynek,niech Wasi faceci Was rozpieszczaja dzis i caly rok!:)

wszystkiego najlepszego z okazji Walentego xxx ja w 3 dni zrobiłem ok 8 godzin marszu, kolacji praktycznie niet, bo marchewsk nie liczę , no raz była kromka chrupkiego pieczywa 20kcal z serem więc tyle co nic dla faceta... zero masła, mało soli itd. I tak się kula widzę już nawet na twarzy że jest lepiej. wydłużyła się

tylko ze nadal plecy z tyłkiem stanowią jednolity tłuszczowy teren połączony haha :D :-P

Hej dziewczyny wczoraj oczywiscie 4h tańców a dzisiaj zdobyta góra Szerak 1351 m n.p.m. 3,5h po ośnieżonym terenie a że dzisiaj ostatki to jeszcze tańce przede mną :). Pozdrawiam wszystkie laseczki

hej losinek szalejesz, barwo!!!! Odchudzak, mysle ze nie jest tak zle, jak mowisz, w koncu masz do zgubienia 8kg a nie 28:p jestes blizej niz dalej i na pewno, dojdziesz do upragnionego celu. ja ńiestety dzis nie cwiczylam i pogrzeszylam sporo, kawa mrozona z bita i lodami....to moja zmora, uwielbiam i tak trudno mi odmowic! ale stwierdzilam, ze z okazji walentego mezowi nie odmowie... bo my dzis obchodzilismy :) do tego poszlam zaszalec na zakupy a tu w sklepach, przynajmniej w galeriach w moim otoczeniu nic mi sie nie podobalo!! i w ogole mierzac spodnie, zwrocilam uwage na moje okropne uda! boze jak galareta i postanowilam cwiczyc, zeby je ujedrnic, bo tak nie moze byc!nie chodzi jzu o wage, ale ta jedrnosc! nie dla galarety!!!!! nie myslcie ze jestem jakas przewrazliwiona, czy mam fiola na tym punkcie, po prostu nie jestem slepa:) do tego streta hormońow , ktore lykam nie ulatwiaja.. jak Wam minal weekend?jutro wazenie!ja sie cudow nie spodziewam... do jutra! i odzywamy sie:) w kupie sila!

Dzien dobry. Czytam was i pelna podziwu jestem. 3/1/2015-64.6 16/02.3015-58.5 Mogloby byc lepiej :/

Merry naucz sie siebie chwalic,idziesz do przodu! To najwazniejsze:) brawo! U mnie kg mniej! Jak u Was? Milego dnia!

I jak waga dużo zleciała w dół i jak tobie idzie to odchudzanie dajesz radę?

Ja by zrzucic parę kg chodzę regularnie do Sauny czy na siłownię ewentualnie rowerowe wycieczki!! w ciągu 5 miesięcy straciłam około 10kg

Witajcie kochane.Ogólnie w weekend miałam doła tylko boczki i spacerki i pół skalpela ale czas na regeneracje musi być.Były też małe grzeszki ale dziś jak weszłam na wage to sie ucieszyłam!! :) Wstałąm z innym nastawieniem niż wczoraj i przedwcz.Wiemże warto dbać o siebie mimo tego ,że wsparcie tylko tu u Was ,bo mąż twierdzi, że jak schudnę to Go zostawie.Głupie ale to w sumie by zasłu8giwał za takie gadanie. Posłuchałam Chodakowskiej i zmierzyłam sie!! W pasie 3 cm. mniej pod biustem 4 cm mniej!! Ito mnie nawet więcej cieszy niż ta waga!! Bo widzę ,że już wyglądam smuklej!! Hihi:) Losinek chciałabym mieć już Twoja wage hehe ale jeszcze troche..potrzeba czasu. Merry masz diete i ćwiczysz? Kora ćwiczac pozbedziesz sie galarety skoro twierdzisz, że ja masz:) Ja widzę ,że moja skóra po wewn, stronie ud trochę sie napięła:) 23,01 2015 97kg 16,02,2015 91 kg A jak Wy dziewczynki i odchudzak?? A Gocha jak tam działasz? Mam nadzieje,że orbitrek jest w ruchu a coca cola poszłą w kąt?!! Buziaki Ja już jestem po skalpelu i boczki zrobiłam, może poźniej stepper jak dzieci pozwola. Piszcie co ćwiczycie tak jak w tamtym tygodniu. papa

ja po prawie 2 miesiącach -7 kg :) aż się boję czy nie jest do za dużo, jak na tak krótki okres czasu, żeby później nie było jo-jo, chociaż dietetyczka twierdzi, że jest idealnie. w weekend mocno mnie kusiło, bo rodzinka zamówiła pizze, ale byłam twarda!

Szkoda,że tu nie można dodawać zdjęć z naszych metamorfoz

Hej :) Mój weekend też był słaby, no nie zaczęłam może ostro, ale KONIEC TEGO!!! Od dziś na poważnie. Denerwuję się trochę ostatnio, bo szukaniem pracy, ale dość wymówek. Dziś jestem na razie po spacerze, ale za to piję tylko wodę to już plus. Odezwę się potem, aby zdać sprawozdanie z dzisiejszych ćwiczeń :) buziaki

10Km na moim orbitku i spacer to tyle na dzis, a jutro dokladam skalpel :)

Gocha super!!Ile czasu zajmuje Ci to 10km?Chciałam porównać ze stepperem

Hej samotna, ten dystans zajął mi 35 minut, z czasem będzie lepiej, ale na początku ustawiłam sobie słabe obciążenie i jadę na spokojnie, żeby zaraz nie paść i się nie zniechęcić, dzisiaj powtóreczka z wczoraj :) na luzaku :P

No to szybko,ja jak ide marszem lekko ponad 6km to mi schodzi godzine, nie ide wolno,moze to kwestia,ze teren gorzysty? mnie cos lamie po kosciach:/ wiec nic nie cwicze nie mam sily:( a pogoda taka sprzyjajaca,pojezdzilabym na rowerze! Do tego jajniki mi nawalaja,eh co za zycie! Co tu taka cisza?walczycie?

Przecież napisała, że 10km na orbitreku a nie 10km marszu Na orbitreku robi się w godzinę około 20-23km