Dieta OXY cd

dziewczyny co tu taka cisza!! walczymy? ;) ja juz sie dawno nie wazylam, troche sie boje, teraz mam 'te dni' wiec poczekam i moze w poniedzialek sprawdze!

a ja na starej 21- dniowej schudlam z powtorkami ponad 10 kg i z ciekawosc***atrze jak ta nowa dziala, mysle, ze po zakonczeniu trzeba sie caly czas pilnowac i cos cwiczyc. Powodzenia wszystkim! sylvia2@interia.pl

Wyspianka ja ciagle walcze;-)od wczoraj robie powtorke diety caly miesiac bo jeszcze 5kg chce schudnac;-) Nasza strona cos zamiera niestey:-(

Kurcze ja tez mam jeszcze 5kg i tak naprawde ciagle jem potrawy z detoxu, czasem dorzuce owoc badz inne warzywko i jakies orzechy,ale to raz w tygodniu nie wiecej. Jestem ciekawa ile schudlam bo na wage nie wchodzilam juz od 01 marca.. Boje sie, bo naprawde sie staram i cwicze,wiec mam nadzieje ze efekt bedzie :) Pozdrawiam Was laski i wracac na forum, musimy sie wspierac :)

Wyspianka a duzo cwiczysz?lepsze jest mierzenie w twoim przypadku od wazenia bo jak wiadomo miesnie waza wiecej od tluszczu;-)tak wiec cm w reke i sprawdzaj:-P a ile juz schudlas? Dziewczynki zrobcie sobie stopke z danymi od kiedy jestescie na diecie i ile wazycie:-P

Lisica jutro bede sie wazyc to Wam napisze.. zmierzylam sie kilka dni temu, wiec jeszcze nie sprawdzam bo to chyba za wszesnie. Staram sie cwiczyc 5/6 dni w tygodniu, robie przysiady ( zaczelam od 30,50, 60,70 i tam sobie dokladam) do tego cos na brzuch, rece , nogi i posladki :) Zajmuje mi to gdzies okolo 30min.

Joart na szczęście nic mi sie nie stalo poważnego.Dostalam lusterkiem w głowę kark i bark wiec potłuczone są.Dwa kręgi mam przestawione ale juz mniej boli.Wiecej sie wystraszylam.Do tego przez ten tydzień zrezygnowałam z diety i zaczynam mmoj detox od poniedzialku

Frania.. dobrze ze to nic powazniego! Kibicuje Ci w takim razie od przyszlego tygodnia :D

Całe szczęście, że to sie tylko tak skończyło .

Kobietki dzis sie mierzylam i lacznie -12cm;-)przydaloby sie jeszcze drugie tyle;-)ale jestem zadowolona;-)Do wakacji mam nadzieje ze dojde do swojej upragnionej wagi,no a potem trzeba rzezbe zrobic hehe

lepiej się rzeźbić równolegle z dietą....

weszlam na wage i sie poryczalam.. nic nie schudlam!! 30dkg wiecej niz ostatnio! Cwicze, ale tylko 30min dziennie, przestrzegam diety.. a waga jak widac nie ruszyla... mam jeszcze w sumie okres, sama juz nie wiem o co chodzi :(

Wyspianka nie zalamuj sie waga,moja stoi w miejscu ostatnio ale cm mi spadaja,wiec najlepsze rozwiazanie mierzyc sie;)

Wyspianko, nie przejmuj się. Cwiczysz, więc spalasz tłuszcz i rozbudowujesz mięśnie. One są cięższe.

Moja waga dziwnie się waha. Wczoraj miałam 49,6 kg a dzisiaj 50,2 kg. Ale jestem przed @ i znów mam problem z toaletą, więc zrozumiałe. Ogółem straciłam ok 19 cm (uda, pas i biodra). Jestem bardzo zadowolona. Od dwóch tygodni jem o 400 kcal więcej niż wcześniej. Od dzisiaj więcej o 100 kcal. Przez te dwa tygodnie waga w zasadzie jest taka sama. (tzn nie przytyłam 1-2 kg w związku z dołożeniem kcal). Ale... mam problem z moim cyklem. Nie jestem w ciąży, to wiem na pewno. Ale powinnam już dostać @ dwa dni temu.

Joart ja dostalam wczesniej i jakos dziwnie krotko,bo jestem przyzwyczajona do 6dni..a tu polowa, co w ogole mi nie przeszkadza :) Nie poddaje sie! Dzisiaj wstalam o 6:20 rano i poszlam pobiegaxc troche, wiem ze jak sie biega na pusty zoladek to wiecej sie spala, 20min i wystarczy bo pozniej mi zawsze slabo i niedobrze :P nie powinien byc to zbyt wyczerujacy bieg. Ukladam nowy plan cwiczen, dokladam to bieganie 3razy w tygodniu plus moje normalne cwiczenia, powinno byc dobrze :) Ps. robie dzisiaj muffinki 80kalorii jedna bez maki, tluszczu i cukru! Zamiast mojej przekaski, bedzie muffinka :)

Wyspianko, a co to za muffinki? Dawaj przepis. I nie biegaj z pustym żołądkiem, bo zakłócisz metabolizm.

z metabolizmem to racja.. ale wiem ze spalam tkanke tluszczowa, mam tabsy na lepsze trawienie,wiec nie mam problemow :) A co do muffinek, wyszly ok, ale sa na bazie platkow owsianych.. szukam innego przepisu :p Ten jest taki sobie, jak zjade cos ciekawego i sprawdzonego to Wam wysle. Muffinki z platkow owsianych (3/4 szkl platkow, jajko, 1 badz 2 lyzki miodu, owoce, mozna dodac orzechow i czego tam sie chce, do pieca na 20-30min) Ps. jest mnostwo przepisow na necie, tyle ze trzeba dorzucic make razowa,a ja akurat nie posiadam

co tu taka cisza? juz nikt sie nie dietuje??

Melduje sie;) Ja nadal dietuje :P robie powtorke calej diety bo trzeba jeszcze schudnac,tylko wczoraj troche nagrzeszylam:/ale za to pocwiczylam prawie godz:)

Ja tez nagrzeszyłam. We wtorek zjadłam dwa kawałki pizzy, trochę orzeszków w czekoladzie, sushi i poprawiłam colą. Imprezkę miałam i nie mogłam się powstrzymać. Od poniedziałku jestem na stabilizacji, ale ani jednego dnia nie przeprowadziłam jak trzeba. Zawsze coś mi wypada. No i martwi mnie brak @. Kiedyś rozmawiałam z dietetyczką, która powiedziała, ze przy niskim poziomie tłuszczów w organizmie wariują hormony. I to mnie martwi.

Ja juz nawet nie sprawdzam mojej stronki tylko jem wiekszosc z fat burningu i troche ze step. Cwicze wiec na wage poki co jeszcze nie wchodzilam,ale widze po sobie ze schudlam. Bede sie mierzyc w niedziele, wiec dam Wam znac :) Poki co nie zgrzeszylam ani razu :D Podpatruje jedzonko tez od Chodakowskiej, przy cwiczeniach to jest dobra opcja. A te co nagrzeszyly to pokuta i po 200 brzuszkow!!

Wyspianka 200brzuszkow to chyba za malo:-P

Witajcie! Zamierzam od jutra zaczac dietke. Czy cwiczycie? Wykupilam na 10 tyg pakiet. Joart-sluchaj ja tez bardzo chce zeby mi uda schudly powiedz co Ty zrobilas? Czy cwiczylas? Jaki pakiet zamowilas? Dzieki za wszelkie info!!

Witamy kolezanke;-) Duzo masz do zrzucenia?

Witamy, witamy :) Ja tez cwicze i pierwsze co to wlasnie spadlo mi z ud :) Robie kilka prostych cwiczen plus squat challange czyli przysiady.. zaczelam tak od 30 a wczoraj juz bylam na 100. Stwierdzilam,ze bez sensu jest robic ich tak duzo i dzisiaj dorzucilam sztange z 10kg i zrobilam 60. Po 20 juz czulam sie jakbym zrobila 50 starym stylem. Ja mam to szczescie ze moj chlopak ma takie bejery w domu i mam do nich dostep. Przysiady modeluja posladki i teorytycznie umiesniaja uda..wiec nie wiem czy o taki efekt Wam chodzi. Wpisz sobie cwiczenia na zgrabne nogi i wyskocza Ci przerozne :) Ja ulozylam sobie tak swoj plan i cwicze w sumie 45min przez 6dni w tygodniu i staram sie biegac 2 razy w tyg naczczo

Witam nowa Koleżankę :) Robię ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Wpisałam do wyszukiwarki i jest w czym wybierać. Wykupiłam dietę na 10 tygodni. Dzisiaj się ważyłam: 49,7 kg. Mimo niestosowania diety. Zaczęłam już na własną rękę kombinować, ale trzymając się mniej więcej zasad z diety. Na dzisiaj planuje krewetki- będę je robić pierwszy raz. Zobaczymy czy mi wyjdą, ponieważ przepadam za owocami morza. A @ dalej nie mam :(

Witam, jestem tu nowa. Kupiłam dietę 4 tyg z deklaracją 10 kg mniej. dostałam dietę 1200/1000kcl, a mam75 ma być 65 i 47 wiosen i już widzę że mogę nie podołać. Mam osobowość WRAŻLIWA, ciekawi mnie jakie są wasze osobowości i czy rzeczywiście posiłki dopasowane są do nich. Większość pisze, że chodzi najedzona... cóż ja się tego nie spodziewam. Moje 1 śniadanie to 1 kromka chleba ogórek i sałata + kakałko. zdechnę z głodu. Jak skopiować tę dietę bo ja tępawa jestem.

Witamy. Lewym klawiszem myszki zaznaczasz tekst, klikasz znowu lewym i wybierasz kopiuj. Otwierasz Worda. Znowu lewy przycisk i dajesz wklej. O taką instrukcję ci chodziło?

Dziewczyny! Wróciłam ale ze spuszczoną głową bo byłam tydzień w delegacji i niestety grzeczna kulinarnie nie byłam :-( a już tak ładnie mi szło... wystarczyło, że raz sięgnęłam po ciasteczko i już po mnie. Od dzisiaj zaczynam na nowo detox, nie wiem czy dobrze robię ale czuję, że potrzebuję się oczyścić po tygodniu szaleństwa. Więc zaczynam tak naprawdę od zera :-( mam nadzieję, że ta nauczka mnie powstrzyma przed kolejnym rzuceniem się na wszystko co słodkie i nie ucieka przede mną ;-) podziwiam wytrwałe i gratuluję!!!