Dieta OXY cd

Carola71 Przysiady zaczelam robic chyba od 30 i tak za kazdym razem dodawlam sobie 10. Zmienilam taktyke i robilam z obciazeniem. Niestety po 3tygodniach robienia przysiadow przez 6dni w tygodniu na sama mysl robilo mi sie niedobrze. Teraz robie 3 razy w tygodniu po 100 ( oczywiscie seriami, nie na raz :) Do tego 45min cwiczen i bieganie 30min przez 4/5 dni w tyg na czczo ale nie kazdemu odpowiada biegac bez sniadania to musisz do siebie dopasowac. Ja wlasnie zaczelam bardzo ostro z cwiczeniami, a to blad, w moim przypadku :) Teraz sobie to inaczej rozlozylam,zeby miec te dwa dni w tygodniu wolne od cwiczen i jest lepiej, wieksza motywacja :D

Lisica 27 dzięki za wsparcie.Oxowiczki trzymajmy i wspierajmy się razem.Damy radę!

Cześć dziewczyny! Ja kończę pierwszy tydzień na oxy i zleciało prawie 2 kg! ^^ Bałam się trochę, że z zakupami będę miała problemy, ale wszystko bardzo fajnie się składa i wychodzi dość tanio. Jak na razie jadłospis mi się podoba, jest ciekawie, różnorodnie, nie chodzę głodna. Zastanawiam się ile zlecę pod koniec :D

Witam. Dzięki Wyspianka za odpowiedź, ja niestety jestem dziewiąty dzień na diecie i jakoś nie mogę się z zmotywować do ćwiczeń. Ale jestem już blisko i wiem że muszę je zacząć, nikt przecież tego za mnie nie zrobi, a lato się zbliża wielkimi krokami. Dzisiaj drugi dzień na FB i 0,10dkg mniej od wczoraj. Pozdrawiam i miłego dnia życzę

Wyspianka czy po 3 tyg widzisz jakies efekty po robieniu przysiadow?ja sie wlasnie do nich zabieram zeby tylek podniesc ale nie wiem czy cos pomoga.Ja jestem po kolejnym detoxie i moja waga stoi w miejscu;/joart tez bym chciala miec taki problem jak ty:-P ale nie martw sie z tego co pisaly dziewczyny to na stabilizachi mozna jeszcze 2kg zgubic ktore pozniej zazwyczaj wracaja. Dzis zaczynam fb ciekawe czy znowu cos przybede na wadze.

Lisica27 tak sa efekty dosyc szybko, moj facet pierwszy zauwazyl ;) wiec polecam, to najlepsze cwiczenie na posladki! tylko ze trzeba systematycznosci ;)

Na pośladki najlepsze są przysiady wykroczne. Także unoszenie nóg do tyłu (z obciążeniem najlepiej). Ja dość dużo trenuje, dlatego ostatnio poprosiłam żeby mi w Oxy kaloryczność podnieśli i efekty są super. Warto do dietki dodać wysiłek

gosc ma racje ;) tez unosze nogi, tylko jak zrobic z obciazeniem ( domowe sposoby) ? ;)

Witam, nie wiem jak wy ale ja mam przepisy takie same tylko inną kaloryczność, wychodzi +/- 5 x 300. ale dalej kombinuję, nie trzymam się ale sam fakt że jem inaczej daje rezultaty. U mnie nie problem w jakości tylko ilości zjadanych potraw. Mój połówek się przejął i gotuje mi obiady, są naprawdę dobre.

Wczoraj byłam na zakupach, bo moje stare jeansy są za duże. Kupiłam dwie pary nowych. Pani, ktora mi pomagała wybierać doradzila mi fason i efekt jest super. Dziewczyny warto jest się tak męczyć, by potem oglądać się w lustrze i byc naprawdę z tego zadowolonym. A u mnie waga się unormowala. Mam teraz ok. 49.5 kg. I tego chcę sie trzymać. Jesli przybedzie 1 kg to zastosuje tydzien diety i waga wroci. Mam zamiar po swietach zacząć ćwiczyć.

Hej kobietki;-)jak tam u was efekty?u mnie bardzo opornie znowu kg i cm spadaja,ale cos tam sie rusza;-)od jakiegos czasu cwicze pilates z chodakowska i powiem wam ze juz widze efekty;-)cialko sie robi takie fajnie napiete i nawet miesnie juz troszke widac:-P Widze ze nasz watek umiera powoli:-(mam nadzieje ze sie trzymacie i nie poddajemy sie pamietajcie!;-)

Lisiczka a która faza Oxy u Ciebie?? Ja jestem na stepie i waga zaczęła lecieć jak popieprzona w dół!^^ Jestem strasznie szczęśliwa ale też się trochę boje. Co sądzicie, dlaczego tak nagle? Obawiałam się, że teraz to właśnie zwolni...

KarminowaGirl ja zaczelam diete od nowa bo nie spadlo mi tyle kg co chcialam:-(w tej chwili ciagne fb.Moja waga na poczatku tez fajnie spadala,ale teraz sie cos pokickalo.Nie wiem czy nie zmniejszyc kalorycznosci tylko boje sie ze bede batdzo slaba:-(wiecej jak 0,5kg w tydz mi nie spada przy 1000 kalorii;/a Tobie Karminowa ile juz ubylo?

Cześć dziewczyny! U mnie również bardzo opornie idzie. Mam tylko nadzieję, że wreszcie coś się ruszy. POzdrawiam!

Lisico, a gdzie znalazłaś Pilatesa z Chodakowską? Jest gdzieś w sieci?

Lisiczka rozumiem i trzymam kciuki. No ja wciąż na trzeciej fazie Oxy i wciąż są spadki. Ważę się codziennie (nie powinnam wiem, ale trudno się powstrzymać, przynajmniej póki to motywujące jest!) i ciągle zadowolona. Oby jak najdłużej. 3majcie się dziewczyny, sukcesów!!!

Jestem na 3ciej fazie już 3dni a waga stanęła jak zaklęta .Motywacja zaczyna spadać .Czyba przestanę się codziennie ważyć ?Co robić ?Doradźcie?

Hej. Dzis dostalam diete. Mam pytanie czy kazdy etap trwa 7 dni czy np mozna fb pociagnac 2tyg. Jak to jest? Czy calosc a potem od nowa? Dzieki za wszelkie info.

Tez macie 5 posilkow?

Joart daj maila to ci napisze,bo tu nie da rady napisac:/

joart77@o2.pl

Dziewczynki cwiczylyscie od poczatku diety tj na detoxie? Sluchajcie powiedzcie mi prosze diete robi sie tak jak jest w rozpisce. Tydz detox, tydz fb, tydz balance itd. I potem podaja znowu jadlospis. Dobrze rozumiem? Dajcie odpowiedz.

Tak. Postępuj zgodnie z jadłospisem.

Joart wielkie dzieki.

Juz nikt tej diety nie stosuje? Ja zaczynam od pn moze jest ktos kto tez bedzie zaczynal? Piszcie dziewczyny.

hej laski, w weekend poszalalam nie bylo mnie w domu, wiec nie jadlam 5 posilkow a dwa.. w niedziele tylko pizze! mysle sobie no to pieknie... w tym tygodniu cos mnie przeziebienie bierze wiec nic nie cwiczylam, do tego mam 'te dni" ale jadlam od pon normalnie 5 posilkow.. bez przepisow z diety tylko poprostu zdrowo.. weszlam na wage z mysla ze napewno przytylam a tu nic waga stoi ;) Jutro na zakupy i znowu zaczynam fat burning bo jednak jeszcze pare kilko chce zrzucic, chce wazyc 65kg byloby idealnie ;)

Na co komu diety jak można sobie zafundować suplement diety a efekty takie same :) Więcej można poczytać tutaj: http://nplink.net/tpTUTdyY

Gosciu po sumplementach diety to zadek 2x bardziej rosnie,wiec my wolimy diety;-)

Kurcze dziewczyny czy wy na fat burning tez tyjecie tak jak ja??:/ Chyba omine ten etap i posiedze 2 tyg na detox-e

Joart, Lisica, dziewczyny gdzie jestescie? Joart ja mam obecnie 57cm w udzie. Pisalas ze tez tyle mialas na poczatku diety. Powiedz czy te 5cm ktore zgubilas to na oxy? Cwiczylas oprocz diety? Dziewczyny ja ruszam 7.04. Waze 60.5kg chce 52kg lub 50. Jestescie moja motywacja. Odzywajcie sie.