Jestem szczupła ale chcę trochę wyrzeźbić swoje ciało. Od czego zacząć?

Witam! Jestem szczupłą osobą ale chciała bym trochę wyrzeźbić swój brzuch, uda, pośladki. Nie mam czasu na siłownię i szkoda mi na to pieniędzy bo myślę że w domu też się da coś z tym zrobić, tylko nie wiem jak i od czego zacząć?

na początek skompletuj hantelki

szukam jakiegoś planu treningowego, ale nie mogę nic znaleźć... a jakieś hantelki w domu mam :)

jeśli nie chce ci się szukać w sieci planów treningowych to jakim cudem znajdziesz motywację do ćwiczeń? wiesz ze zrobienie rzeźby to nie kwestia kilku tygodni? na brzuch znajdz sobie w googlach choćby aerobiczną 6 wiedera czy jakoś tak to było. na pośladki najlepsze są przysiady

tygryskowym-okiem (kropka) blogspot (kropka) com wejdź tutaj i kliknij na domowe plany treningowe