Nie każdego jednak stac na zdrowe odzywianie się

http://www.survio.com/survey/d/G1X5L0Y1K9D1R2W4O Ankieta o zdrowym żywieniu dzieci

Ja wychodzę z założenia, że lepiej wydać trochę więcej na zdrowe jedzenie niż później lekarzy i leki ;) Ostatnio szukałam też bio sklepów z przystępnymi cenami i znalazłam http://www.tobio.pl Można się załapać na promocje i nie wychodzi tak drogo.

Witam wszystkich. Właśnie stworzyłam grupę na FB dotyczącą zdrowego odżywiania, sportu i motywacji. Grupa póki co jest pusta, ale zachęcam do zaglądania, zapisywania się i komentowania, jak i również tworzenie własnych postów. Chciałabym aby na grupie znalazły się porady co do zdrowego odżywia, przepisy, porady. Wspólnie możemy się motywować i wspierać. Tematyka może zostać poszerzona o cokolwiek co was inspiruje lub w danym momencie przygnębia. Warto również byłoby poruszyć tematykę problemów zdrowotnych spowodowanych złym odżywianiem lub nieodpowiednim trybem życia. Nie moge zostawic linka, ponieważ jest traktowany jako spam. Nazwa grupy to: Sport, zdrowe odżywianie, motywacja Zapraszam serdecznie

Czy ja wiem czy jest taka droga... Zależy co konkretnie zamierzasz jeść. Polecam warzywa, owoce (do południa), omijać produkty tłuste i smażone. A co możesz zrobić? No na przykład jakieś kasze, ryż z mięsem, ryż z jabłkiem, ziemniaki i do tego kotlety (najlepiej z piersi kurczaka), udka itd. Dodatkowo zmniejszyć ilość soli oraz przypraw. Na początku jest trochę jałowo ale z wprawą wychodzi coraz lepiej. Możesz jeszcze zapoznać się z tą http://brukselki.pl stroną, powinnaś tutaj znaleźć porady odnośnie zdrowej żywności.

A czy pijecie odpowiednia ilośc wody? Trzeba pic codziennie około 1.5-2l wody. Najlepiej taka, ktora ma zbliżone pH do pH krwi, wtedy organizm jest odżywiony. Woda Veroni Hydration pH ma 7.4, najbardziej zbliżone do pH krwi.

Ja piję tą wodę jest bardzo dobra.

Warto również zainwestować w suplementy diety. Ostatnio zauważyłam w Aptece pod Smokiem suplement C.L.A. z zieloną herbatą - okazał się strzałem w dziesiątkę!

Oprócz danego suplementu, dobrym rozwiązaniem jest błonnik jabłkowy. Widziałam, że również jest możliwy do zakupienia w Aptece pod Smokiem.

Bez przesady... Zdrowe odżywianie wcale nie musi być drogie. Kasze, makarony z razowej mąki z dodatkiem sosów i warzyw + mały pieczony kawałek mięsa jest doskonałym, swiątecznym obiadem. A na co dzień? purre z ziemniaków [doskonałe źródło witamin] ugotowane z dodatkiem liścia laurowego, dużej ilości cebuli, kilku ząbków czosnku i łyżki śmietany, jogurtu bądż masła z surówką - nawet sosu nie potrzeba żadnego. Pycha! Kasze z sosami własnej produkcji, zagęszczane jabłkiem, kalafiorem lub innymi warzywami, tradycyjne zupy gotowane z wielką ilością warzyw, zapiekanki z kasz, makaronów, ryżu polane np.serowym sosem. Dla mięsożerców kawałek piersi z indyka lub kurczaka można dołożyć. I surówki, z pora, rzodkwi, kiszonej lub białej kapusty, selera, marchwi z dodatkami - jabłko, chrzan, owoce suszone. Na ciepło, duszona marchew, zapiekane buraki, zasmażana na oleju kapusta kiszona. Nie wspomnę już o kabaczku i dyni, które do dzisiaj przechowuję w piwnicy w idealnym stanie, ale wiem, ze nie kazdy ma takie warunki. No i jeszcze teraz córka przypomniała mi o risotto, z groszkiem i kukurydzą, jej ulubione danie.

Kazdej stac zeby jest pol kilo warzyw i 200 g 2 owocowe dziennie. To jest podstawowki zdrowo zywienia. Np rano dwie kromki grahama z jajecznica z 2 jajek i ogorek kiszony. Obiad: surowka z marchewki i jablka duszone bitki ze schab z 2 lyzkami kaszy gryczanej i mrozona fasolka., jogurt naturalny z jablkiem na deser. Kolacja to np sardynki z puszki z 1 Wasa i serkiem. Takie i zdrowe.

Wiekszosc tego niby zdrowego zarcia nie ma z nim nic wspolnego :D najwazniejsze jest zeby jak najczesciej posilki przygotowywac od podstaw. Nie kupowac gotowcow. Wiec za podstawowe skladniki mozna zaplacic normalne pieniadze, nie trzeba od razu wydawac nie wiadomo ile w eko sklepach.

A ja polecam sklep Vital - strefa zdrowego życia. Ostatnio otworzyli w Krakowie w M1 (obok Auchan). Mają super wybór, niskie ceny i bardzo miłą obsługę :-) Dają dużo upominków, ja dostałam popping, sojowy pasztet i batonik. Prowadzą też facebooka i różne ciekawostki dodają odnośnie zdrowego odżywiania, ale też oferty specjalne dla klientów :-) https://www.facebook.com/vitalnetpl/

Tylko jak już kogoś stać to powinien stosować zdrowe odżywianie. Koniecznie zobaczcie mąkę migdałową https://www.guiltfree.pl/pl/449-maka-migdalowa tutaj jest w dość atrakcyjnej cenie. Mozecie zrobić tam również inne zakupy, które są stosowane w zdrowym odżywianiu :)

Jedni wolą wydawać kasę na zdrowe jedzenie, inni na suplementy, inni zaś oszczędzają na wszystkim. Rozumiem wszystkich. Apropo kobiet i ciąży wiadomo jest trochę inaczej. Wiadomo- jedzą zdrowo w miarę możliwości, biorą witaminy. Na szczęście nie oznacza to wydania sporej kasy. Ja brałam Folik, jedzenie często kupowałam na straganach, bazarkach itp. I nie wydałam fortuny, może też dlatego że nie wydawałam kasy na fast-foody itp :)

Masz racje, że nie każdego stać na zdrowie odżywianie. Ale możesz poczynić małe kroczki, takie jak np: odstawienie cukru. Jeśli nie wiesz jak to zrobić, to polecam ten artykuł: http://biowitalni.pl/blog/czy-da-sie-odstawic-cukier-cz-i-104.html . W nim znajdziesz odpowiedz i dowiesz się jak to zrobić.

Nie każdego stać na drogie produkty własnie dlatego świetnie że jest tak miejsce jak http://krukam.pl świetnej jakości produkty w dobrej cenie, więc każdy może na coś takiego sobie pozwolić.

Nie jest drogie takie jedzenie. Wiadomo, że niektóre produkty mogą być tańsze lub droższe w zależności od jakości, ale całościowo cena wychodzi tak samo. Miejsce gdzie można kupić jedzenie dobrej jakości w normalnej cenie to: https://produktybenedyktynskie.com/ Radzę przejrzeć ofertę.

Polecam Wam dobrą i zdrową wedlinkę http://www.zychowicz.pl/index.php/keilbasy,43,12.html Poszukajcie jej w swoich sklepach, bo naprawdę jesli chodzi o smak to tutaj znajdziecie wszystko to co najlepsze w wędlinie.

W Polsce żywność jest tania, tylko jemy jej za dużo - zobaczcie, ile się jej wyrzuca.

Zychowicz swietokrzyska masarnia

Zdrowe odżywianie wcale nie musi być drogie. Trzeba je tylko sobie odpowiednio zaplanować. Ja też kiedyś miałam taki problem, jednakże później znalazłam książkę o zdrowiu i problem sam się rozwiązał. http://e-biblijna.pl/zdrowie,76.html strona ta oferuje przede wszystkim książki o zdrowiu, ale i nie tylko. Warto odwiedzić i zobaczyć. ;)