Problem z masturbacją.

Witam. Mam 19 lat i mam problem z masturbacją. Robię to od około 4 lat, raz czasem dwa razy dziennie (różnie to bywa). Chcę się od tego uwolnić, dlatego piszę tutaj i proszę o jakieś dobre rady. Udać się do seksuologa czy nie wiem co? Prosiłbym o darowanie sobie zbędnych komentarzy. Dodam, że nie dawno poznałem dziewczynę i zakochaliśmy się w sobie. Po masturbacji robię się zmęczony, senny, nic mi się nie chce. Proszę was jeszcze raz o jakieś dobre rady. Pozdrawiam.