5 tygodni na schudnięcie

Witajcie! Wczoraj u mnie 45min na orbim, 20 przysiadow. Dzisiaj na wadze 51,5kg a było już 50,8kg. W centymetrach bez zmian buu, cellulit nadal jest, fakt mniejszy ale nadal jest widoczny. Zastanawiam się co jeszcze mogę zrobic help ;)

U mnie tak samo w tygodniu już widziałam 61,5 a dziś na wadze 61,9 ale to i tak o 0,8 kg mniej niż w tamtym tygodniu także ok !!! :-)

Cześć :) Mogę się przyłączyć ?

Margaretka90 no jasne że tak!:) Będzie nam bardzo miło. Im nas więcej tym lepiej;) Napisz coś o sobie. Co chciałabyś osiągnąć;) Ja dziewczyny właśnie wróciłam z brzuchomanii;) czuję się o niebo lepiej po niż przed...;)) zobaczymy co waga pokaże w piątek;) cel to 69 ;)) buziaki

tylko dziś -50%! www.otien.com - 50%%%% rabaty! promocje! w sklepie otien tylko dzisiaj 15.06.15 - od 18:00 do 23:59 ! www.otien.com

Ok . Przystępuje do działania. Miałam juz zacząć sie odchudzać w marcu ale nie było po drodze :) Kupiłam nawet sobie multicookera, tak żeby zacząć zdrowiej jeść ale pudełko przytachane z Panasonica stoi dalej nie rozpakowany. Może razem będzie łatwiej zgubić zbędne kilogramy i w końcu coś zmienić.

Witajcie! W grupie siła! :) Wczoraj nie dałam rady iść na ćwiczenia. Wysyłam z domu o 6 wróciłam ok 20. Mam nadzieję że dziś będzie lepiej. Dietetycznie ok :) jem regularnie ok 1600kcal.

Napisze coś więcej popołudniu albo wieczorem jak wrócę z pracy i będę miała chwilkę wolnego :) Pozdrawiam :)

Polecam trening interwalowy, jest lepszy niz typowe cardio czy fitness. Szybciej spala tkanke tluszczowa. Wystarczy cwiczyc 3 razy w tygodniu. Chyba ze macie dobra kondycje to tabata :-)

Same ćwiczenia czy zmiana diety również ? Kupiłam sobie takie urządzenie do gotowana na parze z panasonica i zastanawiam się czy można to wykorzystać i podłączyć do ćwiczeń żeby szybciej schudnąć ?

Nooo urządzenie do gotowania na parze jest świente uzywam takiego od jakiegoś roku! a co do diet itd to fatkycznie czasem ciężko powstrzymać się od jedzenia dlatego ja biorę tabletki iqgreen by zmniejszyły moje łaknienie

Gosciu najlepsze rozwiazanie dieta plus cwiczenia i duuuuzo wody :-)

Hej ja też się przyłącze.Ja już mam niedużo do zrzucenia bo 2-3kg.Do tej pory pozbyłam się 5 kg.kg.3 i pol mies temu urodziłam córeczke a od dwóch mies walcze o wymarzoną sylwetke:)Moja obecna waga to 57 kg. Ja w zasadzie stosuje diete mż.J wszystko ale z umiarem.Mi to pasuje.Przerobiłam woele diet i to mi najbardziej odpowiada.Nie jem już nic po 18.Ograniczam słodkie ale gdy mam na coš ochote to sobie pozwalam na ma)e co nieco aby potem nie rzucać się na słodkie.Codziennie jem owsianke z płatków górskich otrębów owsianych, żytnich i śliwki suszonej.Staram się pić dużo wody.Jestem z siebie dumna bo moja waga jest już mniejsza niż przed ciążą.Myślałam,że będzie ciężko ale dałam rade:)

Marlenka gratulacje :-) Pewnie ze mozesz dolaczyc :-) Cwiczysz cos czy tylko dietka? Masz jednego malucha?

Ooo ale nas już dużo :) Marlenka2206 świetny wynik! :) Dziś znowu późno wróciłam ale udało mi się ćwiczyć 45min na orbitreku + 20 przysiadów ;) Kalorycznie ok 1600kcal.

Tak mam jedno długo wyczekiwane dziecko.Dzięki dziewczyny.Ja jednak na laurach nie spoczywam i walcze dalej:)Dziś biore się ostro za siebie.Nie ćwicze na razie nic.Niestety mój organizm jest zbyt wyczerpany i nie daje rady.Próbowałam ćwiczyć ale potem zaczeło mnie słabić.Jestem niewyspana bo wstaje w nocy i to przez to.Jak tylko do)oże jakiś wysiłek fizyczny tak tyle:(Pewnie zaczne ćwiczyć dopiero gdy mała zacznie przesypiać noce.Teraz jeszcze jestem sama bo mój m jest w Londynie.

@gertruda a może Ty doradzisz koleżance? Czy Twoje iq green mogły by jej pomóc?

Hej co tam u Was słychać. Jak miną Wam dzień.U mnie dziś super.Tak jak pisałam dziś już się przypilnowałam i nie pozwoliłam sobie na nic niedozwolonego.Musze się wreszcie pozbyć tuch dwóch kg.Oby szybko to poszło ale zdaje sobie sprawe z tego,że tak nie będzie.Póki co ide już spać.Do jutra:)

Marlenka2206 - ostatnie kilogramy do stracenia to zmora :P ale trzeba walczyć :). U mnie dziś 45min na orbim dietetycznie zjadłam dziś ok 1700kcal: 5:30 musli z mlekiem + łyżka domowego dżemu truskawkowego + truskawki ok 350kcal w pracy przez 9h zjadłam 3 posiłki na które składało się ok 1000kcal :P: kiełbaski drobiowe - 150kcal 4 kawałki chleba razowego 300kcal 2 pomidory - 50kcal 1 szklanka kefiru - 130kcal 300 gram czereśni - 180kcal pasta jajeczna - 120kcal 2 wafle ryżowe - 80kcal obiado-kolacja o 18:00 filet z kurczaka podgotowany z brokułami i marchewką + ryż hmm ok 350kcal Właśnie leżę zawinięta w folię spożywczą :P wcześniej zrobiłam peeling cukrowy i nasmarowałam się balsamem antycell, z avon-u, lekko chłodzi. Zostały mi 24dni do urlopu...

Myślę, ze mogłaby spróbować iq green mają naturalny skład więc na pewno by to nie zaszkodziło

A co jest w składzie tych tabletek iq green i jakiego są one pochodzenia?

Wszystko jest ładnie rozpisane na stronie www.iqgreen.pl.. wystarczy trochę się wysilić i poszukać.. z tego co widzą to iq green głównie składa się z zielonej kawy i kwasu chlorogenowego więc całkiem całkiem

hej! Mój jadłospis wyglądał dziś następująco: musli z mlekiem i dżemem + kawa - 375kcal I śniadanie: 2 kiełbaski drobiowe + 2 kromki chleba razowego + 1/2 pomidora - 275kcal II śniadanie: 1 szklanka kefiru + 300gram truskawek, kawka 275kcal III śniadnie ok 120gram galaretki z kurczaka z groszkiem i marchewką ok 100-150kcal, 2 wafle ryżowe - 80kcal obiado-kolacja filet z brokułami i marchewką + makaron ok 350kcal Łącznie wyszło: ok 1500kcal ćwiczenia: 0 mam dziś totalnego lenia Dzisiaj rano weszłam na wagę i w końcu coś ruszyło :) Jak wam idzie?

http://www.pepsieliot.com/szajbus-wierzy-ze-oni-by-tego-na-pewno-nie-zrobili/

na rynku jest kilka suplementów na odchudzanie które warto stosować. Ja ze wględu na bardzo dobry efekt hamowania łaknienia stosuje tabletki slimcea. Schudłam dzięki temu już 10kg po 2 miesiącach stosowania a zostało.

Tabletki, które hamują łakienie są bardzo przydatne przy różnych skomplikowanych dietach ja swoje zamawiam z www.iqgreen.pl Schudłam w przeciągu miesiąca jakieś 7 kg to jest taka realna waga którą w takim czasie można fatkycznie zrzucić .

A dlaczego iq green zmniejsza to łaknienie? Jaki jest faktyczny powód ich skład czy co?

Tak chodzi o ich skład o wszystkim można przeczytać na stronie producenta iq green ta zielona kawa wiele daje tak mi się wydaje przynajmniej.

Dużo czytałam o iq green, ale nigdzie nie mogę się doczytać jakiego są one pochodzenia? Ktoś ma takie informacje?

Witam jak Wam dziś poszło??Ja dziś spędziłam dzień u mamy i bardzo niewiele wypiłam wody.Dziś pozwoliłam sobie na małe co nie co ale nie za dużo.Rano zaczełam dzień od paska czekolady gorzkiej.Potem owsianka z czereśniami. Na obiad czerwony barszcz z ziemniakami.Na podwieczorek drożdzówka ze serem a na kolacje zjadłam parówki z 2 kromkami chleba odrobiną pomidora i rzodkiewki.Wczoraj zjadłam kolacj***ardzo wcześnie i wieczorem byłam strasznie głodna.Musze pilnować aby ta kolacja była zawsze po 17 a nie tak jak wczoraj o 16.30.to pół godziny dużo daje. Dziś przywiozłam od mamy pierogi z truskawkami:)Wiem,że to mało dietetyczne ale jak zjem niedużo to mi nie zaszkodzi.Jutro miałam sprawdzić wage ale chyba zaczekam do niedzieli bo ze wzgledu na to,że niedużo dziś wypiłam waga bedzie jutro niska a gdy jutro wypije wiecej bedzie normalna waga w niedziele.Zobacze jutro rano:)Ja zawsze sprawdzam to rano a wy???Wieczorem zawsze mam woększą wage niż rano. Różnica jest nawet o 1kg.