5 tygodni na schudnięcie

Witajcie! Właśnie jadę do pracy ;) jestem po I siadaniu. Zjadłam: kaszke z 30gram platkow jaglanych z mlekiem i bananem + kawa w sumie wyszło jakieś 350kcal :) miłego dnia wam życze!

Ja tez jestem na diecie, ale trochę innej: zrezygnowałam ze slodyczy, piję dużo wody mineralnej i jem co 3 godziny. Już widzę, że brzuch zrobił się bardziej płaski, bo nie objadam się. Oprócz tego jestem już po 2 zabiegach zwalczających cellulit, a wykupiłam całą serię i widz jak uda są mniej galaretowate. Kiedyś próbowałam bańką chińską, też coś tam działało ale nie w tak i tensywnym stopniu jak teraz. Jeżeli jesteście z Poznania to też Wam polecam - salon Beauty Premium w Poznaniu, teraz za 330 zł można miec aż 6 dermomasaży, dla mnie to niska cena.

jak dziś dziewczyny? u mnie cały dzień dietetycznie , na 18 byłam na aerobiku. w sobotę mam rodzinną imprezę, więc mam dodatkową motywację. ale na imprezie nie oszukujmy się nie zachowam diety :-( boj ę się skutków :-(

http://nplink.net/fajB9p6k polecam!!!! naprawdę schudłam aż 9kg w miesiąc

hej hej:) jestem po treningu trx i ledwo pisze na komputerze bo tak mnie rece bolą.. pamiętacie jak wczoraj rano napisałam ze mam 69 i waga spadła o 1,5kg? dziś rano tez weszłam na wage... 69,9... jak to sie dzieje?! no kurde jak? :( posmutniałam przez to... dziś śniadanie owsianka na mleku z jagodami goi i zarodkami pszennymi i gruszka. na obiad sałatka z sałaty masłowej, pomidorków koktajlowych, szynki drobiowej i serka wiejskkiego. do tego pół kromeczki chlebka pełnoziarnistego. na kolacje koktajl z mleka, mrożonych truskawek i banana. ech... życie jest ciężkie ;( ide sać.. dobrej nocki życzę :)

Ewelina11 - nie przejmuj się wagą, takie wahania są normalne. 1x w tygodniu wskakuj na wagę , najlepiej z rana na czczo w identycznym stroju lub bez :P. U mnie też waga skacze ;) ćwiczyłam dzis 30min na orbim -3 serie po 10 przysiadów -kilka serii wymachów nóg na boki Dziś zjadłam w granicach 1600-1700kcal I śniadanie - 350kcal W pracy zjadłam łącznie 750kcal podzielone na 3 posiłki na obiad talerz zupy warzywnej z kaszą jęczmienną 300-400kcal? kolacja serek -200kcal Pola ale nie z przedszkola - mnie również w weekend czeka imprezka rodzinna na pewno podjem sobie coś dobrego :) i nie będę żałować.

Witajcie! Dziś wskoczyłam z ciekawosci na wagę jest ok 1,5kg mniej ;) na śniadanie zjadłam tradycyjnie kaszke jaglana na mleku z bananem + kawa w sumie ok 350kcal. Do pracy zabrałam zupe od wczoraj, bułkę wieloziarnista, wędline drobiowa, kefir i banana ;-) miłego dnia!

u mnie na wadze dziś też 0,1 kg więcej, ale to właśnie wahania , którymi się nie będę przejmować. po tygodniu powinien być spadek i koniec! nie grzeszyłam , dietetycznie jadłam, ćwiczyłam to i waga musi spaść. ja tym razem zważę się w piątek, bo w poniedziałek po imprezie nie che podnosić sobie ciśnienia :-)

jak minął wam dzień? U mnie dziś bez treningu bo ledwie chodzę po wczorajszych przysiadach :P Na obiado-kolację zjadłam lekkie spaghetti z mięsem z indyka i pomidorami w puszce + makaron ;)

A ja sobie powolutku dokladam cwiczenia i powtorzenia i na zadne bole nie narzekam natomiast dawno sie tak dobrze w srodku ciala nie czulam...taka lekka jakas i budze sie wyprostowana, humor mi wraca. Jak na 2 tygodnie cwiczen domowych (zaczelam od 20 brzuszkow na dzien) to efekty sa ekstra :) Pozdrawiam!

hej hej hej:) trzymam sie diety jak tylko moge;) cwiczyłam poniedziałek, wtorek, wczoraj przerwa regeneracyjna i dzis ide na 21 na trening. we wtorek zaczełam trzy wyzwania: deska, siad przy scianie i przysiady. dzis dzien 3;p deska 30s, siad 30s, przysiady 60:) z ta wagą to może tez przez meczace mnie od poniedziałku zaparcia... pije 2-3l wody, jem warzywa, owoce, cwicze a i tak co jakis czas mi to wraca;/mimo wszystko nie poddaje sie:P cocby po to zeby sie dowiedziec ile warte sa kapsułki Acai;p jak na razie to raczej nic ;)

Hej kochane;) co tam u Was? ja dzisiaj godzinka na fitnesie i pół godzinki na bieżni;) niestety waga dalej stoi na 74 kg ale i tak jest kilogram mniej w ciagu prawie tygodnia. Mam nadzieje ze bedzie tylko lepiej;)

hej, ja dziś miałam ciężki dzień. Mimo to poszłam na aerobik i jakoś dałam rade! no zobaczymy co jutro waga pokarze :-)

Szalejecie z ćwiczeniami :D super!! U mnie dziś 1h na orbim + A6W Dietetycznie całkiem ok :) standardowo ok 1600-1700kcal I śniadanie: płatki z mlekiem i 100gram truskawek + kawa 250kcal W pracy zjadłam (podzielone na 2 posiłki): - 4 kromki razowca 350kcal - 1/2 serka bieluch lekki - 50kcal - wędlina drobiowa - 40kcal 1banan, 1jabłko, kefir - 360kcal obiad: surówka + pierogi ruskie (185kcal w 100gram) - 400kcal kolacja - surówka + kiełbaska - 160kcal

Ja bym sie poradziła jakiegoś dietetyka. http://centrum-relax.pl/uslugi/#konsultacje-zywieniowe

ja tez mam przymiarke za 5 tyg, i tez chcialabym schudnac 10kg. Waze 70kg mam 163cm.

Witajcie! Wyjechałam na weekend. Niestety nie ćwiczyłam ale całkiem sporo ruszałam się przy sprawach remontowych. Dietetycznie średnio. Jutro wracam do normy ;). Jak tam u was?

no i co tu napisac? :( smuteczek... wyjechałam na trzy dni w góry z chłopakiem więc wiadomo dietka poszła w odstawkę, sobota cała w górach więc mogę to zaliczyc jako porządny trening jednak piątek nie ćwiczony i niedziela też.. do tego mam takie zakwasy w łydkach po tych górach ze dzis tez nie wiem jak to bedzie;p ale na pewno coś poćwicze.. wyzwania idą dalej:) co do wagi to żal pisać.. weszłam dzis rano i jest 70,9 czyli więcej niż 2 tyg temu jak zaczynałam... nie mam siły... ale coś tez niebardzo jest z moim przewodem pokarmowym bo meczą mnie zaparcia... a jem naprawde dużo blonnika, pije wode.. szkoda gadac... no ale zmierzyłam się:) pod biustem 2 cm mniej, talia 3cm mniej, brzuch w najszerszym miejscu 1 cm mniej. i tu jest jakis plusik :)

Hej :-) u mnie optymistyznie, bo zważyłam się wponiedziałek po tej imprezie rodzinnej, ale waga nie podskoczyła do góry :-) Dzię natomiast lekki spadek i waże już 62,5 kg . także jeszcze 2,5 kg do celu! dziś trening zaliczony, wczoraj też. Ewelina zazdroszczę wypadu w góry, uwielbiam góry :-) a cm ci ładnie spadają, to super :-)

Witajcie! Ewelina11 - nie przejmuj się , nie poddawaj się, a za chwilę odrobisz "stratę". Ważne, że cm lecą! U mnie po weekendzie 0,6kg na plusie :P Wzięłam się w garść. Wczoraj ćwiczyłam 50 minut na orbitreku, dzisiaj 40 minut. Dietetycznie ok. Pola ale nie z przedszkola - super! gratuluję sukcesów! :)

suny88 dzięki! a dziś miałam ochotę na chipsy . normalnie aż mnie skręcało, ale , że nie miałam ich w domu to niechciało mi się iść i to mnie uratowało! :-)

Odchudzałam się kilka lat temu, ważyłam 74 kg przy wzroście 168 - więc podobnie. Stosowałam dietę opartą na zasadzie liczenia kalorii. Ja akurat jadłam dziennie 1200kcl. Wiem, że to zbyt mało i zbyt drastycznie je obcięłam przez co nabawiłam się jo-jo... Proponuję żebyś wydrukowała sobie tabele z internetu lub ściągnęła jakąś aplikację (jest ich dosyć dużo) i przez kilka dni zapisywała wszystko co jesz (bez specjalnego ograniczania się ). Po paru dniach obcinać stopniowo- najpierw np o 300kcl, a później jeszcze trochę. Do tego jakaś aktywność fizyczna i będzie dobrze.:)

Cześć dziewczyny, jak wam idzie odchudzanie? nadal bez grzechów? ja trzymam się twardo ! dziś na wadzę zobaczyłam kolejny spadek, z czego się bardzo cieszę :-) razem schudłam już 3,5 kg i czuje się już dużo lepiej! jeszcze trochę ponad 2 kg do celu, mam nadzieję , że pójdą równo szybko co poprzednie :-) zmierzyłam się też i cm też uciekają, mam 2 cm mniej w talii , 2 cm mniej w udzie z czego się najbardziej cieszę i 1 cm mniej w pępku :-)

Zapraszam do kontaktu - opieka i ułożenie diety skutecznie agnieszka.czajka@dietomat.pl

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2013 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

dwa ostatnie wpisy to spam i absolutnie żadna z nas nic nie kupi! wystarczy sie zdrowo odżywiać i zacząć się ruszać i waga spada. bez sensu jest wydawac kasę na takie specyfiki!

spamom dziękujemy :P U mnie też ok. Ćwiczyłam dzisiaj 45min na orbim. Jutro wskoczę na wagę :)

Nie każdemu jest łatwo schudnąć. Jednym wystarczy sam dieta a inni niestety muszą się trochę napracować.Ja aby zrzucić 14 walczyłam przez trzy miesiące codziennie. W tym czasie bardzo pomogły mi tabletki Afrikan Mango.:http://nplink.net/btkjP7vM Nie wyobrażam sobie żebym mogła przejśc przez cały proces bez tych tabletek. Dla mnie to numer jeden w zakresie tabletek na odchudzanie. Mnie się udało ;)

hej! Dokonałam pomiarów :) talia było 75cm jest 70cm biodra było 93cm jest 89cm pupa było 103cm jest 99cm :) udo było 56cm jest 55cm W tym tygodniu ćwiczyła codziennie na orbim z wyjątkiem środy ;-) Dietetycznie ok. Nie objadam się. Jak u was?

suny Gratuluje wyników pomiarów! 5 cm mniej w talii wow!!!! :-) super, ja wczoraj miałam impreze , więc dziś nie wchodzę na wagę :-)