10.08 nowy etap życia

"zaczerniłam się" ;) Później dodam stopke, zeby bylo jasno i przejrzyscie.

Dziewczynki, ja piszę już swój jadłospis i aktywność fizyczną, bo później nie będę miała czasu. - parówka drobiowa - 4 kromki chlebka wasa z serkiem topionym i pomidorkiem - kasza gryczana z mięsem wieprzowym - w planach jeszcze: 4 kromki chlebka wasa z serkiem - kawa z mlekiem, Linea, woda (jak dotąd 1,5 l). + 350 skoków na skakance, 10 minut hula hop, 50 przysiadów, nożyce, rowerek, pół-brzuszki. Lecę pod prysznic po ćwiczeniach i do napisania jutro :*

Aleks wow 350 skoków? Ja bym padła a raczej moje kolano. Co to jest ta Linea?

U mnie dzisiaj wyglada to tak: Razowiec z szynka z kurczaka i pomidorem Ryż z curry i warzywami Razowiec z jajkiem pomidorem i ogórkiem kiszonym Owsianka z łyżeczka dżemu Niecałe 1600kcal wyszło Do tego nadprogramowo kawałek ciasta z malinami który upiekłam rodzince co mnie oczywiście nie tłumaczy.

I ja dopisuje swoje menu bo na dzisiaj koniec :P - maślanka truskawkowa, kawa z mlekiem i łyżeczką cukru - bułka pszenna z masłem i dżemem truskawkowym :-o - kromka razowca z serem - miseczka barszczu plus dwa jajka gotowane na twardo - trzy małe kromki chleba z tuńczykiem, cebulką i łyżeczką majonezu Do tego druga kawa i woda z cytryną.

A jeszcze chciałam zapytać dziewczyny, skąd jesteście?

Hej I ja wpisuje swoje menu: -2 kromki wielozbozowego z sałatka jarzynowa, -kromka z dżemem i kawa, -mięsko z indyka z cebulką i marchewką + swojej roboty lane kluseczki + kiszona kapucha :-), -3 kostki gorzkiej czekolady, kawa, -2 kromki razowca, parowka z szynki, łyżka ketchupu, -Zielona herbata, woda. -spacer z psami. Ja już wcześniej pisałam. ..jestem z kujawsko - pomorskiego

Hej dziewczynki ja od wczoraj dopiero teraz zagladam. To może zaczne od dzisiejszego menu - oczywiście dzień musi u mnie być rozpoczęty kawa - kromka grahama z serkim naturalnym i plasterkiem kurczaka gotowanego -śledz w sosie pomidorowym -kawa -2 nekrarynki, 1/2 gruszki -serek wiejski , kawa To tak z warzywami to rzeczywi$cie krucho, pomidorka jem czesto, gotowanych nie za bardzo lubię, musze jakoś sie do nich przekonać. Moj starszy łobuz ma prawie 6 lat, a młodszy 9 miesięcy. Moje wymiary i dokladna wage podam jutro, bo już dawno sie nie mierzyłam. Stopke też zmienie na bardziej aktualna jak znajde chwile. Ja znów jestem niska, waze 65 kg chyba, a wzrost to 155cm, obecnie marzy mi sie 55 kg, a jak mi sie to kiedys uda to bede dazyc di 50 kg. Ja jestem z małopolski a dokladniej z tarnowa. To trzymajcie sie dzielnie swych postanowien i co najwazniejsze nie poddajcie sie kryzysom, bo jak odpuscicie to ciezko jest die znow poniesc, pozdrawiam do jutra.

Jedz regularnie Żeby schudnąć, musisz jeść regularnie – najlepiej co 3-4 godziny. Unikanie posiłków skutkuje zwolnieniem metabolizmu aż o 33 proc.! Przy krótszych przerwach organizm otrzyma nową porcję pokarmu zanim jeszcze zdąży wykorzystać poprzednią, a to prosta droga do wzrostu wagi. Dłuższe przerwy sprawią natomiast, że organizm poczuje się głodzony i natychmiast zrobi sobie zapasy w postaci tłuszczyku, bowiem za wszelką cenę będzie starał się jak najwięcej zaoszczędzić na czarną godzinę.

Tak, 350 skoków :D pierwszego dnia zrobiłam około 400, ale teraz trochę oszczędzam kolana i staram się stopniowo zwiększać ilość :) Czytałam o świetnych efektach po skakance, więc się zawzięłam i nie odpuszczam:) Oczywiście, że jem regularnie, jem 5 posiłków co 3 godziny + przekąski w postaci owoców, warzyw. I ja jestem z lubelskiego.

A _elle pytałaś o Lineę. Jest to ziołowa herbatka, wspomagająca odchudzanie - suplement diety. Przyczynia się głównie do zmniejszenia apetytu i podobno hamuje proces tworzenia tłuszczów. Ja jedynie zauważyłam zmniejszony apetyt. Kupiłam ją za ok. 8 zł w Rossmanie i sobie chwalę :)

Mikusia ja też nie lubię gotowanych warzyw. ..ale staram się przemycić trochę w zupach itp. Jedz do obiadu starta marchew, kiszona kapuche, mizerie z ogórków oczywiście z kefirem lub maslanka, marchewkę z groszkiem zaprawiam odrobiną mąki ziemniaczanej zamiast zasmazki itp

Ja jestem z małopolski. Kupiłam kiedyś apetiblock ale na mnie działa takie cos odwrotnie miałam ochotę jesc ;) Mikusia może warzywa na patelnie łatwo szybko sie robi i sa dobre.

dzień dobry dziewczynki wpadłam napisać moje wymiary chociaż przy waszych to mi troche wstyd, Waga 64kg Wzrost 155cm Biust 95cm pod biustem 73cm talia 79 cm brzuch w pępku 90 biodra 91 wczoraj udało mi się zrobić skalpel2 mam nadzieje że dziś też zrobie i może jeszcze coś oprócz tego ale to dopiero wieczorkiem. Dziś ugotowałam sobie kalafiorka i pol pomidorka zjadłąm.

Ja już z jadłospisem :) - dwie kromki wasa z serkiem topionym - dwie kromki wasa z odrobiną jajecznicy na masełku :( - gulasz z kaszą gryczaną i ogórkiem kiszonym - 3 kromki wasa z serkiem, pomidorem i ogórkiem - woda Zrobiłam dziś pastę jajeczną i już mam na kolację i jutro na śniadanko :) Przypomniało mi się, że jak raz udało mi się troche schudnąć to jadłam właśnie pastę jajeczną i duużo jajek. Zaczynam wprowadzać od dziś do swojej diety. z ćwiczeń to: 300 skoków i 10 minut hula hop. buziaki :)

Hej Aleks podaj przepis na paste :-) Później napiszę troche więcej no i menu.

Ja jem jajka prawie codziennie, u mnie tez pomagają w diecie ;) polecam sos do jajka na twardo na kanapkę: posiekany szczypiorek i rzodkiewka plus jogurt naturalny z przyprawami.

Ja podaje menu. Objadłam się dzisiaj na maxa - mała ciemna ziarnista bułka z dwoma plasterkami wędliny i dwoma plastrami pomidora - mała miseczka pomidorówki z ryżem (ryż brązowy a zabielana jogurtem naturalnym, jakby się znowu jakiś gość przyczepił :P ) - jabłko - łyżka ziemniaków, nóżka z kurczaka pieczona w piekarniku, dwa ogórki kiszone - jabło, banan, dwa chipsy :D Do tego dwie kawy i dużo wody z cytryną.

Moje menu też dzisiaj nie zachwyca, ale szykowalam rodzinkę na wyjazd. - jajecznica + kromka razowca, -2 bułki z zapiekanym serem i ketchupem :-(, -jogurt pitny + dwie bułeczki maślane, - jedna kawa, herbata zielona, woda Jutro 6 godzin w drodze...jak będę miała możliwość to napiszę ;-)

Mojedzisiejsze menu też szału nierobu. Kawa, kromka grahama z serkiem naturalnym, dwa plasterki wedliny drobiowej, pol pomidora Pol mlecznej kanapki Kalafior gotowany Mintaj pieczony na maśle Nektarynks, gruszka 4 biszkopty okrągle

Majka a gdzie się wybierasz?

Elle jadę do Zakopanego...taki krótki rodzinny wypad :-)

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2013 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

Dzien dobry :-) Majka udanego wypadu :-) Jak mnie wkurzają te reklamy tabletek, ziółek itp wrr U mnie cieplutko. Ide sobie zrobic kawki. Miłego dnia.

Hej:) Elle, pastę robię tak, że kroję kilka jajek, dodaję masło i gniotę widelcem i rozcieram :) dodałam też łyżkę sosu tatarskiego i dokroiłam szczypiorku, ale nie trzeba żadnego sosu, z samym masełkiem też jest super :) Polecam! Miłego dnia również dla Was!

Jadłospis - ciemna bułka z serem, wędliną, cały pomidor - brzoskwinia, 1/4 drożdżówki ze serem - mała miseczka leczo - nektarynka, kilka winogron - pół wędzonej makreli, pół czerwonej papryki Do tego dwie kawy, woda, piwo.

Dzień dobry :-) A co tu taka cisza?? Dziewczyny odzywać się i pisać swoje menu. Ja pije kawke a ja za chwilkę bede jesc sniadanie czyli płatki owsiane z mlekiem i wodą (pół na pół) i z borówkami.

Hej dziewczynki , dzięki Elle. Pozdrawiam ze słonecznego Zakopanego menu nie będę pisała bo nie ma się czym chwalić, ale ruchu troszkę jest. Szykujemy się właśnie na Morskie Oko Buuuziaki

Cześć dziewczynki:) Ja się załamałam... Ważyłam się ostatnio 15.08 i waga wskazała 64 kg. Wczoraj kupiłam nową wagę, zadowolona, że może pokaże choć trochę mniej a tu 65 kg.... no ręce mi opadły i odechciało mi się wszystkiego... tyle rzeczy sobie odmawiam, nie robię odstępstw od diety, ćwiczę i ..... w tym miejscu chce się użyć tylko przekleństwa;(

Aleks nie przejmuj się. Wazyc nalezy sie zawsze na tej samej wadze i w tym samym miejscu. Najlepiej, zeby waga stala w łazience na płytkach. Ja mam dwie wagi ale zawsze waze sie na jednej bo na pierwszej waga wskazuje powiedzmy 70 kg a na drugiej 67 gdzie wiem, ze napewno tyle nie waze ;)