Schudłam 4 kg przez 19 dni. Dużo czy mało ?

Z 76 kg do 72 przy wzroście 173.

sporo

dużo, gratuluję. a podzielisz się z nami jak to zrobiłaś?

Jem 4 posiłki co 3 godziny, od 8:00 do 17:00. Od 17:00 do 8:00 tylko woda. Zasady mojej diety: - śniadanie białkowe (3 gotowane jajka albo kostka twarogu) + surówka doprawiona oliwą i octem jabłkowym - II śniadanie - woreczek kaszy jaglanej z 1 jabłkiem i dużą łyżką oleju kokosowego - obiad - zupa najczęściej warzywna - kolacja - spory kawałek mięsa (ryba lub kurczak lub indyk) + surówka

Absolutnie żadnego podjadania między posiłkami, ale i tak nie muszę, bo nie jestem głodna na tej diecie

A CWICZYSZ ?

Szybkie marsze codziennie 1 godzina, trochę biegania. Siłownia - 3 razy w tygodniu po 1 godzinie

duzo :) gratulacje

bardzo dużo. gratuluję ;) ale wyhamuj, ważne jest systematyczne chudnięcie żeby potem efektu jojo nie było ;p mi bardzo pomogła zmiana nawyków np piję często soki wyciskane zamiast się opychać ;) http://terapiasokami.pl/wyciskarka-kuvings maM TAKA WYCISKARKĘ teraz takie kombinacje wymyślam, praktycznie codziennie wynajduję jakiś nowy smak ;) tutaj macie przepisy na soki które odchudzają. http://terapiasokami.pl/Soki-dziewiec-przepisow-na-odchudzanie No i brawo że się ruszasz! schudnąć i być sdłabym patykiem o zniszczonym zdrowiu żadna sztuka.

Fajnie, dzięki :)

Na razie to tylko 4 kg, przede mną co najmniej jeszcze 6. Jeśli będę dobrze się czuła z taką wagą to zostanie mi utrzymanie i rzeźbienie, czyli dużo więcej siłowni. Dawno tak się nie zawzięłam i nie myślałam rozsądkowo, wcześniej gubiłam kg i szybko wracały w efekcie jo-jo.

Dziś ważenie po 3 tygodniach- 71,5 Zrzuciłam 4,5 kg :) Czuję się świetnie, przybyło mi energii i nie jestem głodna na mojej diecie. Wreszcie uda mi się wrócić do dawnej figury :)

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2013 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

Masz dobry wynik, gratulacje :) mi to odchudzanie zawsze topornie szło. jak udało mi sie schudnąć 2 kg w miesiąc to sie cieszyłam. Ale teraz ponad 30 dni pije koktajle Mojito Slim, zeby poprawic metabolizm, ćwiczę 2 razy w tygodniu (tenis i basen) i widze, ze idzie mi szybciej. jestem dobrej myśli :)

Najważniejsze Jest Odchudzanie Zdrowe i Skuteczne Bez jo-jo. Moje drogie cały czas apeluję nie stosujcie tabletek i proszków to bardzo szkodliwa chemia typu DNP czy Chiński Meizitang, błędne koło, pewna choroba i efekt jo-jo!!!. Różne diety typu: Dieta proteinowa dr Dukana, Dieta 1000 kalorii ,Dieta 1200 kcal, Dieta 1500 kcal i inne prowadzą do odwitaminizowania i odmineralizowania organizmu z powodu mono-diety to bardzo nie zdrowe. Z własnego doświadczenia jeżeli już to zachęcam do zaparzania i picia naturalnego suszu Ziół Tybetańskich ale tylko suszu i oryginalnych Tibetan Herbs. Nigdy tabletki czy proszki typu DNP, Meizitang, Zelixa, T3, Retard, Alli, Term Line, Vitaslim, Alveo, Elvia, Lida, Linea, Sibutril, Sibutramin, Adipex Novoslim, Asystorslim, Meridia i …..itp TRUCIZNY. TO TOKSYCZNE (CHIŃSKE I NIE TYLKO) ALE ZAWSZE CHEMICZNE SRODKI. Stosujcie zawsze tylko parzony naturalny susz ziołowy oraz dodatkowo oprócz ziół trochę ruchu to naprawdę klucz do szybkiego i zdrowego schudnięcia bez jo-jo no i oczywiście mądre efektywne odżywianie. Światowa organizacja zdrowia ( WHO ) oficjalnie uznała zioła Tybetańskie za zdrową naturalną i bardzo skuteczną metodę odchudzania oraz skuteczny sposób zmiany metabolizmu człowieka na szybki nagradzając je w 2013 roku pierwszym miejscem w kategorii – „Natural Product for Slimming”. Ja ostrzegam przed chemią a namawiam na naturalny susz ziołowy TibetanHerbs , ponieważ przez 5 miesięcy bez diet i bez wyrzeczeń pijąc Tybetańskie Zioła i dbając o trochę ruchu schudłam i odmieniłam naprawdę swoje życie.

Duzo , ale to dlatego że nie jesz chleba .ją schudlam 5 kg w dwa miesiące ale ha jem na śniadanie ciemny chleb albo płatki owsiane bo boje się że później będzie HJ o jo. Wolę chudnac wolniej i też boje się obwidlej skóry

Ja również jem ciemne pieczywo nie musiałam zmieniać bo od dawna jem ciemne pieczywo jakoś bardziej mi smakuję,dodam,że pieczywo jem tylko rano . Jem regularnie a do tego stosuję suplementację African Mango http://szczupla-kobieta.pl i chudnę w miesiąc 8kg;)

Ja jadam 5 posiłków dziennie nawet po skończonej kuracji odchudzającej tak mi zostało i dobrze mi tak jest;) schudłam 32kg w 3 miesiące ale tylko dzięki African Mango http://szczupla-kobieta.pl nigdy jakoś wcześniej nie udawało mi się zgubić nawet 2kg ;) miałam wilczy apetyt ale dzięki African mój apetyt zmniejszył się w bardzo dużym stopniu!

Jasne,że dużo każdy organizm gubi inaczej te kilogramy:) ja przyjmuję miesiąc suplementację African Mango http://szczupla-kobieta.pl jem regularnie 5 posiłków,chodzę na basen i schudłam w miesiąc 6kg myślę że to i tak dużo!