DIETA zdrowie na talerzu

Hejka ja tylko na chwilkę . Mam dziś uczelnię a muszę jeszcze mleko odciągnąć i ogarnąć w domu przed wyjściem. U nas soboty trochę inaczej wyglądają . Mąż rano wychodzi do pracy bo jest trenerem ,wraca a ja wychodzę na uczelnię i widzimy się wieczorem . Fili ja z chrzcinami to trochę na łatwiznę poszłam bo w restauracji robię. Ale w zeszłym roku robiłam komunię synowi w domu ,cała rodzina się nie zjechała a i tak było około 40osob . Nagotowalam się w tedy . A teraz chce siedzieć z gośćmi i z dziećmi. Widzę ze nareszcie nas więcej :-)

Ariolak Ty studiujesz to podziwiam dzieci i studia fajnie.

Hej :) Ja dziś na wadze w porównaniu do wczoraj minus ponad 1,5 kg ale u mnie waga skacze co. Dziś u mnie sprzątanie i takie tam i liczę kcal śniadanie wyszło ponad 400 zobaczymy czy zakończę 1500. Piszę z telefonu i sorki ale nie daję rady z Wami popisać

Fili no to waga skacze. A w tym kierunku prawidłowym niech tak skacze hehe Azja no ostatni rok dlatego muszę dalej ciągnąć i wymieniać się z mężem . Przy pierwszym miałam podobnie hehe. Kolejnej szkoły nie bede zaczynać bo znów zajde w ciążę hehe. Pozdrawiam i spadam bo musze się ogarniać do szkoły. Papatki

Anilorak co ciekawego studiujesz. Fili to super że na wadze tyle mnie. Ja po woli ogarniam dom a mąż poszedł robić spaghetti. Po południu jedziemy na basen kupiłam w pracy dla siebie i dzieci karty benefit oni mogą na basenwa ja różne zajęcia. Wieczorem idziemy na różaniec bo mimo tego że mój synek dopiero chodzi do przedszkola ksiądz kazał chodzić codziennie na tygodniu muszę bardzo spieszyć z pracy żebym z nim zdążyła.

Hejka ja dzis juz po szkole ale jutro od rano do 18 wiec musze dzis siedziec i odciagac mleko hehe. Ja studiuje zarządzanie a pracę pisze z psychologią procesów kadrowych i takie tam. U nas zawsze powinny chodzić dzieci komunijne na różaniec no i oczywiście reszta dzieci. My w tym roku nie chodzimy bo u nas jest tylko raz w tyg i wtedy syn ma zajęcia. Ale szczerze powiem ze bardzo mało dzieci chodzi nawet te komunijne mało.

Cześć Dziewczyny. My dziś już po Kościele na 8:00 później basen 1,5 godziny było super co prawda nie umiem pływać ale ostro się uczę z makaronem nawet coś daję radę dziś tak się zmeczyłam że szok. Teraz muszę się wykąpać mąż robi obiad później na Różaniec a potem urodziny teściowej więc dziś napięty dzień. Życzę miłego dnia.

Cześć :) No wczoraj zliczyłam i nie zmieściłam się w 1500 kcal trochę przekroczyłam. Jednak jak tak liczę to zdecydowanie mniej jem te porcje mojej pani dietetyczki to nie wychodzą mi na 1500 kcal i może w tym jest problem, że nie widzę efektów na wadze. Ja dziś sama z dzieciakami gotuję i cały dzień będę prała i trzeba coś dla siebie zrobić może sobie włosy zafarbuje AZJA:) wow podziwiam. mnie te moje ostatnio w nocy wymęczają, że rano marzy mi się odpoczynek a jutro do pracy i ponowne ranne wstawanie. trochę już sił witalnych odzyskałam ale w piątek po tym tygodniu było dość kiepsko. Co do basenu zazdroszczę no ja jestem trochę no uziemiona prze małe no ale może jutro się wybiorę a w środę wiozę najstarszą na trening więc ja albo na basen albo na siłownie. ANILORAK:) odciągaj - odciągaj to same zdrowie dla Twojego maluszka. Co do studiowania to nie odpuszczaj !!! Pracę piszesz ciekawą - kiedy się bronisz ? co do różańca to moja obecnie jest w 4 klasie jeszcze rok temu chciała i chodziła. Jednak ja jestem zdania, że powinni coś zmienić bo wcale się nie dziwnie, że te dzieci nie chcą na ten różaniec do kościoła. Kilka razy byłam na takich mszach dla dzieci gdzie się chichrały i widać było dzieci w kościele u mnie w okolicy niestety czegoś takiego nie ma wygląda to na średniowiecze mówienie z pamięci niezrozumiałych do końca dla mnie formułek - przepraszam jak kogoś uraziłam ale takie celu nie miałam. Zdecydowanie z chęcią bym poszła do Amerykańskiego kościoła na wesoło klaszczą śpiewają. dobra koniec tematu . Azja :) Z tą wagą to u mnie różnie ciekawe jak będzie w piątek. Muszę u siebie sprawdzić jakieś promocje na basen. Jestem zdania, że różaniec dla przedszkolaka to za duże wyzwanie. Chodzi mi taki różaniec standardowy na kolanach z książeczki. Bo mogło by się ten różaniec przedstawić dla takiego przedszkolaka ciekawie opowiadając o tym po jednej modlitwie a nie jakieś powtórzenia. Anilorak :) no oczywiście powinna ta waga w bardziej prawidłową stronę no ale jakoś nie chcę zejść do magicznego 72 a tak mi się marzy tyle warzyłam przed ciążą z bliźniaczkami. Pa dziewczyny, życzę miłej niedzieli u mnie się właśnie rozpadało więc niedzielny spacer odpada szkoda

Hejka ja jeszcze na zajeciach. Fili moj syn jest w 4klasie :-) .co do rozanca to u mnie w kosciele nic co by dzieci przyciagalo. Jak bylam mala to pamietam w mojej parafii bylo tak ze zawsze caly kosciol byl zajety. Ale zawsze byly jakies konkursy opowiadania smiech i duzo spiewania. Bardzo milo to wspominam. A tu teraz u minie to mega sztywno.

Cześć :) wczoraj się przypilnowałam i zmieściłam się w 1500 kcal ale zauważyłam, że faktycznie trzeba się pilnować bo już masełko do chlebka co jeszcze i jak nic wyszło by 2000 kcal to później nie ma co się dziwić, że na wadze brak efektów. Liczę wszystko nawet mleko do kawy obym tylko efekty na wadze zobaczyła w piątek. Anilorak :) moja najstarsza także jest w 4 klasie :) U mnie było i jest mega sztywno więc ja nie przymuszam. U mnie jak co poniedziałek młyn najstarszą na odczulanie i zastanawiam się czy już dziś mogę na ten Aqua areobik dziś pocisnąć no a co u Was dziewczyny ???

Cześć Kochane No i mamy poniedziałek ja już oczywiście w pracy. U nas pogoda beznadziejna szaro buro. Od dziś mam zamiar w te dni co nie chodzę na zumbe coś poćwiczyć oczywiście bezpiecznego dla mnie macie może jakieś pomysły. Miłego dnia

AZJA:) co do ćwiczeń to wstyd się przyznać ale u mnie klapa na całego. :( dietetyczka kazała mi robić co drugi dzień 20 przysiadów niby czyni to cuda przy insulinooporności . muszę się w końcu zmobilizować do tych przysiadów co do innych ćwiczeń nie mam pojęcia może ktoś inny coś fajnego zaproponuje

A gdzie reszta naszej grupy. Ja już po pracy na 17;30 wybieram się do Kościoła oczywiście do domu jeszcze nie dotarłam.

Azja ze starej ekipy to chyba my dwie zostaliśmy :( szkoda co. Ja teraz z najstarszą na odczulaniu później marzy mi się optyka załatwić bo muszę okulary do monitora obym się wyrobiła po zakupy i dziś na basen się nie wyrobie może to i lepiej bo zdrowa na 100% nie jestem. Ach jutro wolne z rana na szczepienie z małymi i w końcu trochę z nimi spędzę czasu.

Cześć Kochane. Co u Was? Mnie standardowo boli noga. Na obiad dziś mąż gotował mi barszczyk więc pojem wieczorem wybieram się na zumbe.

Hej :) Azja mnie także coś ostatnio dziś wzięłam inne leki przeciwbólowe. Dostałam od rodzinnej receptę na te glucophage nawet dała mi zniżkę tylko powiedziała, że mam brać trzy na raz i chyba mam brać na noc a Ty jak je bierzesz? Małe dziś zaszczepilam i luzik do 6 lat :) jedynie bilanse na 2 i 4 lata. U mnie wagowo wzrost no ręce opadają dietetyczka mówi aby być cierpliwym tylko ile można. Dziś dzień wolny więc muszę trochę w domu nadrobić

Fili ja mam brać 2 dziennie biorę rano i wieczorem. A rodzinna nic Ci nie mówiła bez problemu wypisała. Ja jutro wybieram się na szczepienie przeciw grypie. Jak córeczki zniosły szczepienie.

No bez problemu nawet mi zniżkę wypisala. Była zdziwiona, że duża dawka bo 3 razy po 500 ale doczytała, że można i 4 więc dopisała mi opakowania i mam trzy. Tylko mówiła aby brać na noc i nie dzielić dawki. Oczywiście dostałam małe zjebki, że chce ważyć tyle co przed ciążą ale jak jej wytłumaczylam, że źle się czuje dietetyk i diabetolog mówią aby schudnąć to już dała sobie spokój mam brać witaminę d3 ale nie wiem dlaczego poczytam później nie było jak dłużej gadać bo mój spieszył się do pracy. Najstarszą będę wysyłać do sanatorium to wtedy się dopytam. Dziewczyny no w miarę zniosły szczepienie bez dramatów teraz trochę marudzily przy zasypianiu.

Ja już dziewczyny w domku po zumbie było super tylko skurcz mnie złapał w łydke nie wiem czy źle postawiłam nogę czy co ale boli jak piernik. Spokojnej nocy

Cześć Kochane. U nas dziś bardzo szaro i ponuro a do tego deszcz. Byłam dziś na szczepieniu przeciw grypie ciekawe czy coś pomoże fajna doktorka bo nawet leki na nogę mi przepisała więc nie będę musiała iść do rodzinnej. Piszcie co u Was.

Cześć. U mnie dziś młyn na całego pocieszające, że choć dietetycznie.

Dziewczyny ja już po pracy Dziś dalej na różaniec kupiłam mojej Madzi różaniec różowe serduszka będzie szczęśliwa to jej ulubiony kolor stwierdziłam że jak biorę Filipa to i Madzia może iść z nami

Hi :) Jakie tu pustki. Sorki, że tak mało popisałam ale miałam taki młyn, że szok. Praca i nadgodziny, samochód do mechanika, najstarsza na trening i takie tam. Pocieszające to, że choć w tym biegu - pędzie nie zatraciłam się i dietę trzymam. Wykorzystując, że najstarsza na trening pływacki popływałam i ja zrobiłam 10 długości basenu :) tyle co nic i zaliczyłam saunę to tyle z mojej aktywności po powrocie zajęłam się najmłodszymi a jak je położyłam to przygotowałam posiłki na dziś aby były dietetycznie. Miłego dnia życzę :) Piszcie co tam u Was ?

Cześć Dziewczyny A co to u nas taka cisza. Ja wczoraj wieczorem byłam z dziećmi i mężem na basenie więc trochę ruchu zaliczyliśmy. Dziś wybieram się na zumbe. U nas nadal pogoda beznadziejna nie cierpię takiej aury. Piszcie co u Was.

Dziewczyny gdzie jesteście

AZJA:) dziewczyn chyba nie ma :( zostałyśmy chyba same :( nawet Galia już tu do nas nie zagląda piszę na innym temacie - szkoda. Zresztą szkoda i innych dziewczyn. To byliśmy wspólnie na basenie bo ja z kolei z najstarszą byłam ona na treningu pływackim a ja trochę popływałam i sauna. U mnie pogoda nadal kiepska i raczej nie zapowiada się na poprawę. Jutro piątek ciekawe ile dziewczyn zajrzy ?

Zdrowie na talerzu jest ważne, ale pięknej sylwetki nie da sie osiągnać tylko dzięki diecie trzeba też ćwiczyć. Ja mam rowerek stacjonarny od http://sklep.bescomo.pl/ i jest naprawdę superowy! W połączeniu z dietą kilogramy lecą :D

no hej Chudzinki ja zaglądam bo dzisiaj dzien wazenia ;) u mnie sinusoida raz waga do gory raz na dol dzisiaj sie nie waze bo wrocilam z kilkudniowej delegacji poza tym troche zajadam stresy bo mam w pracy kontrole , musze wrocic na wlasciwy tor moze w weekend sie ogarne ;) u mnie pierwszy raz skrobanie szyb wiec znowu sie zaczyna ;(

Cześć :) Więc dziś mam się czym pochwalić na wadze 72,5 kg :) wiek 36 lat wzrost 174 cm waga początkowa 90 kg waga z ubiegłego tygodnia 73,9 kg waga z dziś 72,5 kg czyli po tygodniu SPADEK 1,4 kg :) :) :) wyszło, że przypilnowanie kaloryczności posiłków Pani dietetyczki dało efekt - ciekawe co będzie za tydzień. DODOB:) moja Ty chudzinko - tęskniłam za Tobą porannym ptakiem. Liczę, że po kontroli znajdziesz chwilę i tu zajrzysz na dłużej - Nasz wspólny wielki dzień 25.10 się zbliża ja już się pogodziłam, że nie dotrę do mojego celu 69 kg zostało 3,5kg. No a jak u Ciebie co z synem i jego bólami wzrostowymi ? coś się uspokoiło ? Delegacje to chyba coś fajnego ?

Cześć Kochane ja nie mam czym pochwalić się w porównaniu z Fili gratuluję spadku i mnie na minusie 0,5 kg ale najważniejsze że tendencja spadkowa muszę przypilnować moich kolacji.