DIETA zdrowie na talerzu

Hejka :-) Właśnie wyruszamy z malutką na szczepienie, stresa mam chyba większego od niej :-D W skrócie dietkowo Oki wczoraj też i ćwiczenia zaliczone... To do potem :-*

witamy nowa koleżanke pewnie ze możesz dołaczyc bedziemy sie wspierac a jest tu kilka lodych mam ;) ja po ciazy bardzo chudła ze wzgledu na karmienie piersią i sporo ruchu wiec i tobie sie uda ;) ja dzisiaj mam dzien zarciowy tzn wszystkie mysli krazą wokol jedzenia , strasznie mie to wkurza

DODOB :) no co Ty ??? to nie jest duża porcja kalorii. No a te Twoje spagetii uuuu ślinka cieknie. Ja dziś robię 1 dzień z diety więc chyba ryż z kurczakiem. AZJA:) co do tych nasion chia to są bardzo zdrowe i ja mam w diecie dodawać je do owsianki. Kupiłam w necie bo jest tanio. U mnie także mocno deszczowo. AGDULA:) oj to faktycznie masz urwanie z tym gotowaniem. Ja o dziwo mam spokój gotuje zdrowo najmłodsze się nie buntują a najstarsza jak jęczy to szybko temat się kończy, że tak Pani dietetyczka kazała jeść i jak ma żale to do niej. Tak to siedziała właśnie z telefonem i zapomnij o jakimś spacerze bo to za ciepło to za zimno a teraz proszę Pani kazała i działa. No ja także lubię wstawać rano. No cudowne cudowne zrządzenie losu. Trochę się spóźniłaś z tym olejem także widziałam go w necie u tego sprzedawcy co te nasiona kupiłam - następnym razem kupię z tymi nasiona i wypróbuje. NIUSIACZEK :) witaj i dołączaj do nas będzie nam miło. Masz podobną historię do mojej. Ja przed ciążą schudłam do 69 kg ale zdrowo no może trochę dziwnych diet było zaszłam w ciążę i okazało się, że bliźniaki i tak zakazali mi aktywności a przed dużo biegałam i co miałam leżeć więc leżałam i jadłam za trzech bo jakieś miałam lęki, że za mało jem i takim sposobem w dniu porodu ważyłam ponad 30 kg więcej - dużo. Moja rada jest taka udaj się już teraz do dietetyka niech Ci ułoży zdrową dietę to naprawdę dużo nie kosztuje. Wagą teraz nie warto się przejmować a zdrowiem tylko i wyłącznie. DOMISSA :) trzymam kciuki za pomyślne przejście przez szczepienie - daj nam znać po jak było.

Agdula -tak to mój pierwszy dzidziuś. Staraliśmy się z mężem ze 2 lata. Staram się jeść normalnie 4-5 posiłków dziennie i nie "za dwoje" tylko raczej tak dla dwojga. Dodob - ja tez zamierzam karmic piersią i zacząć ćwiczyćb lub sie choć ruszać wiecej po porodzie. Teraz tylko leżę i chodzę na spacery. Ale to mało. Widzę, że tu jest kilka mlodych mamusiek które super radzą sobie z dziećmi. Fili -widzę, że my właśnie podobnie do siebie i wiekiem i ja po ciąży będę startować z podobną wagą.  obecnie moje posilki tak wyglądają: śniadanie ok. 8 ze 3 kromki razowca z jakims serkiem, wedlina i świeżymi warzywami na drugie śniadanie jakiś serek wiejski z otrebami lub jogurt naturalny, owocowy. Jabłko lub banany w międzyczasie. Na obiad jadam zupy -uwielbiam. Chyba że mąż ma ochotę na drugie danie to wtedy pichce coś jakies mięsko pieczone, surówkalub warzywa na parze. Na kolacje staram się jeść białko. Jaja, nabiał w postaci serków. Czuję, że fajnie tu jest - mnóstwo dobrych rad i wsparcia. Pozdrawiam :-)

Cześć dziewczyny :) pomóżcie ! Trzy miesiące temu musialam zrezygnować z pracy więc zarejestrowałem się do up . Sprawdzają mnie co chwilę i wydzwaniaja do mnie . Dziś też mialam telefon od nich tyle że z oferta pracy ... powiedziałam co i jak i ze w tej chwili nie mam mozliwosci wrócić na etat . Ale kobiety to nic nie interesuje ! Mam się zgłosić po skierowanie i koniec ... dziewczyny co ja im mogę powiedzieć i zrezygnować z tej posadki...

Blanka domyślam się że Tobie chodzi o ubezpieczenie aby mieć. No ja bym się zgłosiła do tego urzędu bo Cię wykresla. Wzięła to skierowanie no a udać się do tego pracodawcy. No zadzwoń umów się ale nie idź później zadzwoń coś nasciemniaj, no tak abyś wypadła mało interesująco dla pracodawcy. Niech to on z Ciebie zrezygnuje. A jak do pracy a nie chcesz od razu no to wiesz może Cię coś boleć to wtedy do lekarza. Może coś pomogłam. Pa tylko na spokojnie nie denerwuj się

BLANKA, za duzo nie poradzisz...weź to skierowanie i idź do pracodawcy..wiesz..zawsze może się okazać po rozmowie z nim, że sie nie nadajesz( wiesz o czym mówię)....UP maja w obowiązku znalezienie pracy dla zarejestrowanych, jesli tego chcesz uniknąć musisz się wyrejestrować i ubezpieczyć przy mężu....

U mnie nadal leje deszcz co za pogoda nie ma szans abym dziś poszła biegać a tak mi się marzyło zakończyć ten tydzień treningowy a u Was jak?

Cześć dziewczyny :) wzrost - 174 cm waga startowa - 90 kg waga z początku diety zdrowe odżywianie - 78,3 kg waga z ubiegłego tygodnia - 76,2 kg waga obecna- 75,7 kg czyli SPADEK po tygodniu 0,5 kg od początku po 2 tygodniach SPADEK 2,6kg Tak w skrócie byłby może i większy dzisiejszy spadek ale mam trochę zalegającego jedzenia - małe zaparcie. Nie wspominając, że miałam kilku dniowy wakacyjnych wyjazd a tam trochę przesadziłam - gofry, lody, chipsy i te bułki pszenne z roślinnym smalcem.

Cześć dziewczyny :) ja swoją wagę podam jutro jeśli się odwaze na wadze stanąć ! A jeśli nie to w przyszły piątek ;) zawsze przez tydzień uda mi się coś zrzucić ! Dziś w końcu do domku ! Teraz się pakujemy powoli popijając kawkę . Rzeczy mam przybyło i trzeba było torbę dokupić ! Co do up to głównie mi chodzi o zasilek ;) 700 zł przez pół roku to nie tak dużo ale zawsze coś . Zrobię rak jak mi poradzilyscie ofertę przyjmę , a pogadam z pracodawcą . On też człowiek ;) Fili gratuluję spadku ! Pozdrawiam ;*

Hej U mnie wzrost wagi o 0,4 kg Wzrost: 163 Waga dziś: 56,2 kg Możliwe ze nawet więcej niż 0,4 no ale jedziemy dalej, nie dajemy za wygraną, bo przecież cel juz coraz bliżej :)

Aha szczepienie :-) a więc tak. Urosła po miesiącu 2 cm, przytyła 1,200 kg :) czyli idealnie. Zdrowa ładnie juz główkę ciągnie nawet już siedzi, ząbki lada chwila itd :) Co do szczepienia był płacz ale szybko się uspokajala zwłaszcza ze idziemy normalnym szczepienie czyli 3 wkurza, wizyta następna po 3 września i ostatnia dawka WZW 1 wykupie, uff ciesze się ze juz za niedługo koniec i sobie trochę malutka odpocznie :-D

Owoce jagodowe wspomagają odchudzanie: http://blonnikowo.blox.pl/2016/07/Owoce-ktore-odchudzaja.html

cześć dziewczyny:-) moje liczby:-) wzrost - 174 wiek -39 waga sprzed diety - 83 waga obecna - 78 waga docelowa - 70-68 jestem bardzo zadowolona, co prawda waga nie leci w dół oszałamiająco ale widzę po sobie, że chudnę i czuję sie o niebo lepiej...mój mąz nawet się dziwi, że tak szybko a tak ładnie wyglądam...to tylko 5 kg, ale ciało jest dzięki ćwiczeniom ładniejsze, a to mnie ogromnie cieszy;-) dziś odjechał mój niemiecki gość...nawet nie podziękował za wizytę...dziwne to niemieckie wychowanie..oczywiście śniadania nie zjadł, choć zrobiłam pyszną jajecznicę...no, ale z głowy;-) kochane, dzis na II śniadanie kanapka z serem żółtym, bo się stęskniłam a na obiad tuńczyk w sosie pomidorowym z warzywami;-) i kaszą kuskus( bo bez gotowania;-)wczoraj nie biegałam, bo taka była wichura z ulew, że aż sie gałęzie łamały..dziś pewnie też nie ,bo zaczynam ogarniać pakowanie i wyjazd..ostatni dzień w pracy i heja na morze;-)buziaki

Domisssa to fajnie że już po bólu :) ja też chodziłam na wszystkie szczepienia tyle że wykupywalam skojarzeniowe . Teraz to taka głupia moda nastała na nie szczepienie dzieci ... to dopiero głupota ... co do wagi to ruszy w tym tygodniu :) kochana mimo wzrostu wagi to i tak na stowe fantastycznie wyglądasz ! Agdula no niestety taka ta dzisiejsza młodzież jest . Jak tylko jest komputer Internet i konsola do gry to nawet jeść nie trzeba ;) pod tym względem to świat bardzo się zmienił ... Agdula na długo wyjezdzacie ? Życzę aktywnego wypoczynku i pięknego słoneczka :) mi zlecialy te 2 tygodnie jak z bata strzelił ! bardzo się cieszę ze do domku już jedziemy !

Domisssa to fajnie że już po bólu :) ja też chodziłam na wszystkie szczepienia tyle że wykupywalam skojarzeniowe . Teraz to taka głupia moda nastała na nie szczepienie dzieci ... to dopiero głupota ... co do wagi to ruszy w tym tygodniu :) kochana mimo wzrostu wagi to i tak na stowe fantastycznie wyglądasz ! Agdula no niestety taka ta dzisiejsza młodzież jest . Jak tylko jest komputer Internet i konsola do gry to nawet jeść nie trzeba ;) pod tym względem to świat bardzo się zmienił ... Agdula na długo wyjezdzacie ? Życzę aktywnego wypoczynku i pięknego słoneczka :) mi zlecialy te 2 tygodnie jak z bata strzelił ! bardzo się cieszę ze do domku już jedziemy !

Cześć Dziewczyny. U mnie po tygodniu minus 1 kg bardzo mnie to cieszy może szału nie ma ale wvzoraj nie do końca byłam grzeczna nie wiem takie zapomniemie mnie wieczorem wzieło ale biorę się w garść rano byłam na rowerze a na urlopie mam w planach pojeździć więcej.

Blanka, teraz jadę na tydzień nad morze, potem w góry i w sierpniu ze znajomymi jeszcze do Szklarskiej...nad to morze to tylko dla dzieci, mały bardzo się cieszy - bo tak zawsze jeździmy w góry. Nad morzem mieszka tez mój brat - więc przy okazji odwiedziny u rodziny:-)

Hej dziewczyny. Wiek: 35 ( 36 dopiero w styczniu) Wzrost: 164 Waga:83 kg czyli na razie bez zmian. Ja 2 tygodnie temu wróciłam znad morza. Byliśmy na tydzień w Mielnie. Pogody za bardzo nie było,ale ze trzy dni po parę godz. można było się opalać, także opalenizna jest. Mężowi się podobało, bo w końcu nad morzem ryby sobie połowił i to jakie.. za rok znowu się tam wybierzemy . ośrodek wypoczynkowy super do morza 50 m także jak dla mnie, rozwiązanie super, bo ja już będę nie " dwa w jednym" tylko z maluchem 8 miesięcznym -:). A wy dziewczyny macie jakieś fajne miejsca nad Bałtykiem do polecenia? Fili a nie byłoby problemu jakbyś i mi przesłała swoją dietę od dietetyczki mój adres agapank@wp.pl ? Co do UP Blanka to weź to skierowanie i idź do tego pracodawcy pogadaj, że nie potrzebujesz na razie pracy on na pewno zrozumie i wstawi na skierowaniu że nie spełniasz warunków. Też jestem pracodawcą wiec to trochę znam. Miłego dnia laseczki :-)

A tak w ogóle dziewczyny gratuluję spadków wagi. Domissa a ty się nie przejmuj wzrostem bo ja jeszcze kilka lat temu miałam podobną wagę przy tym samym wzroście- wygladalam extra więc myślę, że i ty tak wyglądasz :-) .

hej Chudzinki ja nawet dzisiaj na wage nie wchodzilam po ciagle leje do pracy w gumiakach dygalam samochod w polowie drogi zostawilam wiec nawet nie myslalam o wazeniu ale ja sie waze to napisze

nasza tradycyjna dieta jest uboga w witaminy i minerały. Niedobory zaś prowadzą do bardzo poważnych zmian chorobowych i wpływają negatywnie na działanie całego organizmu: od układu odpornościowego i pokarmowego po system nerwowy i krążenie. Podstawą zróżnicowanej diety jest dobieranie produktów tak, aby każdego dnia dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość witamin. Dzięki temu będziesz w stanie zwalczyć infekcj****akterie, wirusy, a nawet choroby cywilizacyjne. http://terapiasokami.pl/zrodla-witamin

No dziewczyny Gratuluję spadków!!! Postaram się wieczorem coś więcej popisać liczę, że mój net się poprawi bo jakieś mega problemy oby tylko na chwilę. Do potem

Dziewczyny, muszę Was prosić o wybaczenie, że będę nieobecna jakiś czas, nie zabieram lapka na wakacje, odcinam się od neta...chyba, że mój starszy syn dostanie ataku choroby komputerowej;-)obiecuję nie grzeszyć zanadto;-)ale i korzystać z życia!;-)

Ja już z tą swoją wagą to po prostu nie mogę. Na mnie chyba żadne diety cud nie działają! Naprawdę staram się jeść rozsądnie, biegam, chodzę na siłownię (może nie jakoś nałogowo, ale w miarę regularnie) a efekty w odchudzaniu mizerne. Może to dlatego, że robię wszystko "na czuja" i nie korzystam z rad dietetyka? Już nawet zastanawiam się czy coś takiego jak to: http://fabskin.pl/kriolipoliza-cooltech/ by mi nie pomogło? Jak myślicie, zaryzykować, czy raczej poprosić fachowca, aby mi skomponował dietę z prawdziwego zdarzenia?

Hej dziewczyny Kurcze nawet nie wiedziałam że mi się TE dni zbliżają wstaje rano a tu proszę, taka niespodzianka :) mówi się że przed @ waga nieco wzrasta no ale ja uważam że mój wzrost nie jest do końca z tym powiązany, niby nie jem dużo ale jakościowo klapa, no i zdecydowanie mniej aktywności, powiem tak- ZERO ENERGII OSTATNIO U MNIE, wczoraj już zebrałam się do ćwiczeń, rozłożył matę włączyłam sobie ćwiczenia, standardowo ramiona brzuch pośladki i nogi no i kładę się na macie żeby zaczynać i normalnie nie wiem kiedy zasnęłam I obudziłam się prawie po godzinie :-o Kurde, proszę Wszystkich Świętych niech ta melancholia i zmęczenie minie bo się chyba zalamie...

Nusiaczek i tak zrobię :) powiem co i jak :) jeśli gość będzie spoko to myślę że mi problemów robić nie będzie. Oby pracodawca trafił się podobny do Ciebie ;) Agdula wybaczamy :) korzystaj ile się da ! My za chwilkę wyjeżdżamy . Dzieciom dałam już aviomarin , oby przespaly cała drogę :) przed nami 7 godzin jazdy ! Więc zyczcie mi szerokości ;)

BALANKA :) po urlopie to wiesz chwilę trzeba organizm przestawić z powrotem na dietę więc rozsądnie będzie jak dziś pominiesz i za tydzień. Mi w tym roku nic nie przebyło a wracałam z mniejszą bo z pustymi pojemnikami po jedzeniu. Co do UP no to zrozumiałe tylko może nie bądź za bardzo może szczera z tym pracodawcą aby Ci przypadkiem nie wpisał, że Ty nie chciałaś. Ja bym pogadała no wiesz coś takiego aby on sam nie chciał Cię zatrudniać. DOMISSA:) no właśnie cel coraz bliżej. Może jesz za mało albo masz za duże odstępy pomiędzy posiłkami. No pięknie Ci ta córeczka rośnie - brawo Ty. Ja na początku także szłam normalnym dopiero po chwili jak się upomniałam to wyszło, że wcześniaki mają skojarzone, pneumokoki i coś jeszcze za darmo. AGDULA:) jak to tylko 5 kg to aż . Co do gościa to faktycznie dziwny ale u nas w Polsce także zdarzają się takie typy. Ja wczoraj także nie biegałam dziś chyba także się nie zanosi bo co chwile leje deszcz a został mi tylko jeden trening. Azja :) no kochana GRATULUJĘ spadku a urlop to od kiedy ? AGDULA:) No to fajnie Ci się zapowiadają wakacje ja także wybieram się w sierpniu w góry blisko Szklarskiej bo do Świeradowa. No a Ty z jakiego woj. ? bo ja z lubuskiego. NIUSIACZEK :) No to masz naładowane baterię. Teraz pamiętaj spokój i relaks wszystko dla maluszka. Ja nie mam fajnych miejsc do polecenia ale mam fajne miejsca nad jezioro gdybyś była zainteresowana albo góry - Karkonosze. Spoko wyśle Ci tylko musisz mi obiecać, że poczytasz ile masz więcej spożywać kcal w danym miesiącu diety i będziesz sobie dokładać. To nie tyle co dieta tylko zdrowe odżywianie została ułożona dla mojej córki lat 10 ja mam ją także stosować ale bez pieczywa na kolację i to wystarczy abym chudła i tak faktycznie się potwierdza. DODOB :) U mnie także leje chodź w porównaniu do wczoraj to trochę mniej. Czekamy na info z ważenia. AGDULA :) spoko, spoko - udanego urlopu życzę i wracaj tu do nas tylko tam na tym urlopie to trochę korzystaj z życia i odpuść sobie diety bo za szybko dojdziesz do celu i nie będziesz tu chciała z nami pisać. MONDASZ:) te wszystkie diety cud na dłuższy dystans nie działają. Może jesz za mało ja także aktywna byłam i jadłam 1200 kcal ale początkowo waga spadała gdy tylko się załamywałam to szybko wracała a później to nie chciała spadać a teraz luzik niekiedy nie mogę przejeść tego a waga ładnie spada. Ten Twój link to do wiesz niby fajna sprawa jak ma się nadmiar kasy. Tylko zrobisz i jak nie zmienisz nawyków żywieniowych to organizm sobie odbuduje te zapasy. Ja osobiście bym zaczęła od fachowca i z dietą z prawdziwego zdarzenia. Kasowo to wyjdzie dużej taniej a ile dla zdrowia no chyba, że mam jakieś resztki tłuszczu w jakimś konkretnym miejscu i trudno się ich pozbyć to można się zastanawiać ale to miało by sens ale tylko ze zmianą nawyków więc tak czy siak zacząć od specjalisty - dobrego dietetyka.

DOMISSSA :) no to się wszystko wyjaśniło. U mnie bywa różnie przed bo niekiedy ten wzrost jest naprawdę znaczący. Oj to nie dobrze z tym brakiem energii - koniecznie weź przyjrzyj się jedzeniu może w pierwszej połowie dnia jesz za mało węglowodanów chodzi o ciemny chleb, makaron, ryż ja codziennie jem po 2 kromki na śniadanie i 2 kromki na drugie śniadanie chleba na obiad zawsze pół woreczka ciemnego ryżu, makaron a obiad jem późno bo ok. 17:00 więc dopiero teraz dobrze funkcjonuje i siły i chęci mam na wszystko. Tak za nim trafiłam do dietetyczki to jedynie na śniadanie jadłam 1 kromkę a to za mało - okrzyczała mnie i miała racje kobieta chyba faktycznie ma jakieś doświadczenie. BLANKA :) pewnie zrób tak i będzie dobrze. Będziemy tu trzymać za Ciebie kciuki aby się ułożyło po Twojej myśli. No przed Tobą daleka droga - SZEROKOŚCI

Cześć Kochane :) Ja urlop zaczynam od dziś co prawda nigdzie nie jedziemy bo ja w drugim tygodniu mam rehabilitację a na jakieś wyjazdy nie czuję się jeszcze dobrze (noga nadal trochę boli) sierpniu wezmę sobie jeszcze wolne 3 dni to pojedziemy do Energylandii i do Krakowa. W planach mam na za to więcej pojeździć na rowerze, spędzać czas z dziećmi no słońca chyba nie będzie za wiele. Dziś sobota więc standardowo zabieram się powoli za sprzątanie.