Jak szybko schudnąć?

Mam 20 lat 162cm i 49 kg. Jak zgubić te 7 kg?

Ja mając 20 lat 168cm ważyłam 90kg ale na szczęście pozbyłam się tych zbędnych kilogramów a wiesz jak trzeba sobie samej powiedzieć że chcesz tego i zacząć działać;) ja zaczęłam od zmiany nawyków żywieniowych ;) później ćwiczenia ja biegam do tej pory mimo iż rok jestem po skończonej kuracji to nadal trzymam nawyki nie zmienię ich tak jak wcześniej;) a dodatkowo przyjmuje suplementację African Mango http://afrikanmango.pl

Moja koleżanka jak się odchudzała po ciąży, stosowała foreverslim i w jej przypadku odchudzanie zakończyło sie sukcesem. Co do samego środka to też kupowała go na stronie bezpośredniego dystrybutora

Moja koleżanka jak się odchudzała po ciąży, stosowała foreverslim i w jej przypadku odchudzanie zakończyło sie sukcesem. Co do samego środka to też kupowała go na stronie bezpośredniego dystrybutora

Prawidłowa, zdrowa dieta to absolutnie nie jest głodówka. Głodówka to głodówka. Dieta to dieta. Poprzez nieumiejętne rozpisanie diety lub jakieś dziwne skojarzenia doszło do przekonania, że na diecie się głoduje i je niewolnicze porcje jedzenia. Tymczasem często bywa, że na dobrej diecie jesteśmy bardziej najedzeni niż przed przejściem na dietę. Wszystko więc zależy od tego jak sprawnie swoja dietę ułożymy. Od razu mówię, że wszystkie diety dunkana, diety kapuściane, diety bananowe, diety baletnicy i inne takie wymysły to jest głodówka. Tylko, że w fachowy ujęciu z dobrą dietą nie ma to nic wspólnego. To jakieś chore pseudo diety które z dietą mają wspólne tylko nazwę. Więcej http://fitnesowiec.pl/dieta/

A może któraś z Was korzystała z diety w postaci koktajli np. Herbalife.? Zastanawiam się właśnie nad włączeniem ich do swojej diety. Podobno prosto i smacznie. Jakieś opinie na ten temat ktoś ma? Zastanawiam się nad tym produktem http://www.sklepdiety.pl/home,5,koktajl_herbalife.html

Jeżeli zależy Ci na tym aby Twoje posiłki były pełnowartościowe a przy tym niskokaloryczne to z czystym sumieniem mogę Ci polecić produkty Herbalife. Efekty u mnie pojawiły się dosyć szybko- na pewno szybciej niż się spodziewałam. Warto również przejrzeć inne produkty z http://www.sklepdiety.pl/ .

Jak dla mnie to lepiej byłoby odchudzać się powoli i z głową, bo szybko to i niebezpiecznie dla zdrowia i duże prawdopodobieństwo efektu jojo. Może warto jest wcześniej wiedzieć co nieco o tym, jak zacząć się odchudzać: http://mangopress.pl/jak-zaczac-odchudzanie/ żeby potem nie popełniać błędów, a jeszcze lepiej byłoby podpytać dietetyka.

Szybko schudnąć to nic trudnego dieta ok 600 kcal i 3 razy w tyg ćwiczenia i leci szybko :) ja właśnie zaczynam wsze 53/168 i chce schudnąć ok 6 kg w miesiąc myślę że realne :)Pierwszy tydzień ćwiczenia ok 30 min później po ok 1 h :) może ktoś się dołączy ?

Najlepiej odpowiednia dieta i dużo ćwiczenia. Choćby bieganie. Polecam zakup oryginalnych i modnych sportowych butów na http://buty-nike-sklep.pl/pl/

Przestan żreć to schudniesz

Dla mnie utrzymanie wagi po tym jak udało mi się zrzucić wagę stosując Foreverslim wcale nie jest łatwe.Niestety ja mam tendencje do tycia.Muszę uważać na to co jem,cwiczę dwa razy w tygodniu.Na razie wszystko jest dobrze ale jeżeli zdarzy mi się znowu przytyć to bez wahania kupie Foreverslim.

Foreverslim były pierwszymi tabletkami jaki zaczęłam stosować i okazał się on od razu skuteczny, więc jestem jak najbardziej za, natomiast ciężko odnosić mi się do innych suplementów bo nie miałam z nimi styczności

szybko nie oznacza zdrowo, musicie o tym pamietac! oczywiscie mozna korzystac z roznorakich dodatkow do diety i nawet niektorzy na nich chudna bez wiekszego wysilku jak dziewczyny ode mnie z pracy na jagodach acai iqacai, ja tez je biore.. ale u mnie funkcjonują jako oczyszczacz i przyspieszacz metabolizmu, ciezka praca nad cialem i silna wola jest nieunikniona

Uwielbiam te komentarze hejterów przestań jeść - to nie jest takie proste niektóre osoby jedzą bardzo mało, ale dobierają złe składniki i problem się robi tutaj bo nic nie jedzą a mimo to cały czas tyją i to jest niebezpieczne. U dziewczyny jak był problem to się zgłosiła do dietetyka jakby ktoś był z Krakowa to odsyłam - http://www.derma-clinica.pl/ efekty był o tyle fajny, że 20 kg schudła w okresie 4-5 miesięcy więc w bardzo prawidłowy sposób. To właśnie daje profesjonalnie przygotowana dieta.

Udało mi się schudnąć 8 kg w miesiąc. Uważam, że to niezły wynik. Byłam na diecie Sandruni. Przestałam jeść tłusto. Zaczęłam więcej się ruszać i efekty widoczne :) https://dietasandruni.wordpress.com/

Łoo matk to ile powinno się ważyć przy takim wzroście? Ja mam 178 ważyłam już 85 i to było dużo za dużo, ale dzięki jagodą acai waga spadła. Ale wydaje mi się że TY nie musisz zmieniać swojej wagi, bo wiatr Cię porwie.

Mnie bardzo pomogły poradniki dietetyczne. Znalazłam sporo wartościowych książek w księgarni http://www.medpharm.pl - mają świetne ceny.

Dzięki Foreverslimowi udało mi się schudnąć.Dla mnie jest to bardzo ważne ale ważniejsze dla mnie jest to że w ciągu tych trzech miesięcy nauczyłam się tego jak jeść aby nie przytyć.Trzymam się tego i prawidłowa waga się utrzymuję .Kolejną rzeczą jest to że polubiłam ******ie zaamierzam z niego rezygnować.

ja ani grama po tym nie schudłam, wywaliłam niepotrzebnie kasę; kupiłam karnet na basen, mniej jem i powoli waga spada

Warto też zainwestować w sprzęt sportowy, rowerek, bieżnie, ja swój kupowałam w http://sklep.bescomo.pl/ i czuję, że coraz lepiej wyglądam :)

Treningi plus spalacz i tutaj zdecydowanie polecam Ci Thermo speed. U mnie działa idealnie, 3 tydzień używam, a poleciało juz 4kg :)

Polecam wszystkim, którzy chcą się pozbyć zbędnych kilogramów https://www.facebook.com/spalacztluszczu/ Ja jestem bardzo zadowolona, jem juz drugie opakowanie, czuje sie swienie i do tego kilka kilogramow mniej

Ja polecam każdemu kto chce zrzucić nadmiar kilogramów African Mango http://afrikanmango.pl bo to dzięki niemu udało mi się wytrzymać na diecie bez podjadania między posiłkami;)

a ja polecam preparat głupie naiwne idiotki za darmo - bo nie da sie juz czytać pod każdym założonym forum o african mango i forever slim i inne pierdoły które wogóle nie działają chyba że na nasza kieszeń

Też mi się wydawało że nie dam rady schudnąc bo już próbowałam tyle razy i nic z tego nie było.Ale dobrze że podjęłam decyzję o zakupie Foreverslimu nie mogłam podjąć lepszej decyzji.Dzięki Foreverslimowi skutecznie udało mi się schudnąć.

Ja już nigdy więcej nie chce wrócić do otyłości.Owszem kuracje z Foreverslimem skończyłam pełnym sukcesem.Ale to nie zwalnia mnie z tego abym teraz nie uwarzyła na to co jem,staram się utrzymać wagę w normie i na razie przychodzi mi to z łatwością.

Suplementy o których tutaj piszecie takie jak foreverslim, ale też calominal to kompletna strata pieniędzy. Calominalu używałam przez blisko 2 miesiące i nie dał mi nic, poza bólami brzucha...

Narzuciłam sobie dość drakońską dietę i schudlam. Ale mięśnia np rąk zrobiły się sflaczałe. Mąż mi poradził bym poćwiczyła z hantlami. Znalazłam fajny sklep sportowy i nie tylko duży wybór sprzętu, ale i podstawowe wiadomości o prawidłowym ćwiczeniu http://www.marbo-sport.pl/Cwiczenia-hantlami-na-triceps-i-biceps-cinfo-pol-156.html Ważna instrukcja i przydatna. Ja chyba zacznę od tych 0,5 kg.

dieta kopenhasko motylkowa :) Dzień 1 i 8. śniadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem lunch: 1 jajko na twardo (90kcal), różyczka brokułu (20kcal), pół pomidora (10kcal) obiad: mała pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu (100kcal), sałata (15kcal-100g) razem: 235kcal Dzień 2 i 9. śniadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem lunch: pierś kurczaka bez tłuszczu (100kcal), 3 listki sałaty obiad: plaster szynki (10-20kcal), jogurt naturalny (90-150kcal) razem: 210-270kcal Dzień 3 i 10. śniadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem, tekturka wasy (19-23kcal) lunch: chuda pierś kurczaka z sałatą (120kcal) obiad: plaster szynki (20kcal), jogurt naturalny (90-150kcal) razem: 143-203kcal Dzień 4 i 11. śniadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem lunch: tarta marchew (24kcal-100g, średnia ok.50kcal), jajko na twardo (90kcal), pół serka wiejskiego (50kcal) obiad: pół jabłka (25kcal), jogurt naturalny (90-150kcal) razem: 305-365kcal Dzień 5 i 12. śniadanie: marchewka (średnia 50kcal) lunch: chuda ryba (mały kawałek 130kcal) obiad: chuba pierś z kurczaka (100kcal), sałata (15kcal), różyczka brokułu (20kcal) razem: 315kcal Dzień 6 i 13. śniadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem lunch: chuda pierś (100kcal), sałata z olejem i cytryna (ok.70kcal) obiad: jajko na twardo (90kcal), duża marchew (70kcal) razem: 240kcal Dzień 7. śniadanie: czarna herbata lunch: pierś z kurczaka chuda (100kcal) obiad: nic razem: ok. 100kcal