Dietetyczne przepisy

Jeśli mogłybyście podzielić się swoimi przepisami byłabym wdzięczna:) Jestem pewna że wiele osób chętnie skorzysta z takiej pomocy. Zapraszam.

Kotlety mielone z indyka • 0.5 kg mielonego mięsa z indyka • 3 jajka • 1 mała cebula czerwona • odrobina świeżej natki pietruszki • sól, pieprz Mięso, żółtka, sól, pieprz dokładnie mieszamy. Cebulę i natkę posiekać dodać do mięsa i jeszcze raz dokładnie mieszamy. Odstawić do lodówki na 30 min. Po tym czasie białka ubić na sztywno i delikatnie lecz dokładnie wymieszać z mięsem. Nakładamy łyżką, Smażymy z obu stron na rozgrzanym oleju.

też jestem ciekawa

Witam. Porcja na jedną osobę około 320 kalorii Na małej patelni podsmażyć cebulkę na łyżeczce oliwy, dodać 100g fileta z kurczaka pokrojonego w paski i doprawionego według uznania, smażyć chwilkę. Dodać starte na grubym tarle marchew, pietruszka, seler ( razem 150g) i kawalek kapusty włoskiej pokrojonej drobno, zalać wodą i dusić 20 minut. Po tym czasie dodać 30 g ryżu i dusić 15 minut. Smacznego :-)