Wspólne odchudzanie 2017 :) czesc 2

Ale narobiłyście mi smaka na truskawki- zaraz wsiadam na rower i jadę po nie i będą na obiad- makaron razowy z twarogiem i truskawkami mniammmm

Dziewczyny jeśli chcecie mieć super figurę to ze szczerego serca polecam tego Pana – www.igortreneronline.pl Ułożył mi chyba najlepszy plan jaki kiedykolwiek przerabiałam. Mam na myśli dietę, trening u suplementację(bo to też istotne). Jest taki pakiecik na stronie i można go od ręki zamówić. Co mi dał? Przez wiele lat borykałam się z dużą nadwagą i czułam fatalnie, żyć mi się odechciewało – tyle miałam kompleksów. Ale spróbowałam ostatni raz coś zmienić i ten Pan spadł mi jak z nieba. Efekty były w mgnieniu oka! Ujędrniłam biust, pośladki i przede wszystkim zrzuciłam ten okropny tłuszcz z brzucha! Znowu pokochałam moje ciało i chętnie chodzę na basen, a tym sezonie wybieram się do Egiptu i już nie mogę się doczekać jak tylko założę strój kąpielowy. Warto zajrzeć dziewczyny www.igortreneronline.pl bo jest tam teraz rabat 50% na wszystkie plany i pakiety :)

No witajcie u mnie wciąż bez zmian.

Mmmm... truskaweczki dzisiaj na II śniadanie piłam koktajl z truskawek mniam;) obiad u mnie: pulpeciki z piersi kurczaka,marchewki i groszku do tego 2 łyżki ryżu brązowego i brokuł... Odchudzam się już dobre 4 miesiące, ale przyznam szczerze,że na początku to odpuszczałam sobie co chwila,aż do momentu zamówienia sobie suplementu African Mango http://szczupla-kobieta.pl bo to ona mnie tak zmotywował jak zobaczyłam efekty ;)

Jakobina az niemozliwe.... moze pora isc do dietetyka?

U mnie waga 73.30 kg ! Ale jakoś mnie nie cieszy ten spadek ! Moim pierwszym celem było 70 kg a w drugiej perspektywie 65 kg chyba narazie poprzestane na 70 gdyż zauważyłam ze figura staje się fajna ale niestety brzydne na twarzy ! Muszę wypośrodkować !

dobra, wracam i ja po moim porannym wazeniu i pochwale sie 60.3 na liczniku!!! poza tym u mnie juz poszedl kilogram truskawek i czekam tylko kiedy zacznie sie sezon czeresniowy :D

Kysza a ile masz wzrostu? U mnie w sadzie mamy czereśnie- niestety w tym roku nie będzie za wiele owoców, przez przymrozki. Po ile kupujecie truskawki? U mnie po 15zł -drogoooo

Pomarańczko super waga

Seks jest niezwykle ważną częścią życia każdego dorosłego człowieka. Seks jest źródłem ogromnej przyjemności i fascynacji cielesnością człowieka. Nie wszyscy zdają sobie jednak sprawę z tego, jakie są korzyści z seksu i jego pozytywny wpływ na zdrowie człowieka? Odpowiedź na pytanie, czy seks jest zdrowy, może być tylko twierdząca, ponieważ pozytywnie wpływa on nie tylko na kondycję psychiczną (poprawa nastroju, rozładowanie stresu i napięcia), ale także wzmacnia odporność, przyczynia się do lepszego dotlenienia organizmu, powoduje, że włosy są bardziej lśniące, a ciało jędrniejsze. Seks - wpływ na psychikę człowieka Zdrowy i udany seks ma niewątpliwie wpływ na psychikę człowieka i pomaga w wielu stanach emocjonalnych. Nie bez powodu mówi się, że seks to zdrowie nie tylko fizyczne. Współżycie pomaga rozładować stres i negatywne napięcie emocjonalne, jakie jest wynikiem pracy, braku czasu czy nadmiaru obowiązków. Dzieje się tak, ponieważ podczas uprawiania seksu wydziela się serotonina, która jest odpowiedzialna za pozytywny nastrój i dobry humor. Seks poprawia także koncentrację i pozytywnie wpływa na kreatywność. Jest to wynikiem lepszego dotlenienia mózgu podczas stosunku. Dzięki seksowi szybciej zapamiętujemy, zwiększa się nasza podzielność uwagi, tempo uczenia się i szybkość reakcji na bodźce. Ponadto, jak udowodnili amerykańscy badacze, tuż po orgazmie człowiek jest bardziej twórczy. Nieoceniony jest też wpływ seksu na budowanie więzi i bliskości między partnerami – dzięki współżyciu partnerzy zbliżają się do siebie, poznają lepiej swoje ciała i emocje. Seks - wpływ na zdrowie fizyczne Według badań aż 90 proc. dorosłych Polaków jest zadowolonych ze swojego życia seksualnego, choć większość z nich narzeka na jego niedosyt. Tylko 10 proc. z nich uprawia seks codziennie. Ankietowane kobiety wskazywały, że najważniejsza w seksie jest dla nich więź i bliskość z drugą osobą. Budowanie sfery emocjonalnej i poprawa relacji w związku to nie jedyne korzyści z seksu, bowiem odpowiedź na pytanie, czy seks jest zdrowy, jest pozytywna i wymaga rozwinięcia. Seks może pomagać w odchudzaniu i spalać zbędne kalorie. Podczas jednego stosunku można pozbyć się aż 400 kalorii, bo seks angażuje prawie wszystkie mięśnie. Zdrowy seks pomaga także na żylaki i układ krążenia. Dzieje się tak, ponieważ uprawianie seksu zwiększa częstotliwość i siłę skurczów serca oraz pomaga w przepływie limfy, odprowadzającej z organizmu szkodliwe substancje. Uprawianie seksu działa również przeciwbólowo, ponieważ w trakcie stosunku wydzielają się endorfiny, które są naturalnymi substancjami łagodzącymi ból. Seks - dlaczego jest zdrowy? Z wielu powodów. Poza wymienionymi powyżej zaletami, seks wpływa również na długość życia. Podczas współżycia wydziela się bowiem hormon długowieczności, tzw. DHEA. Zalety seksu powinny docenić szczególnie panie. Pomaga on łagodzić objawy drugiego etapu cyklu miesiączkowego (po owulacji), gdy spada poziom progesteronu, ponieważ nasienie mężczyzny ma działanie podobne do tego. Ponadto seks wpływa na to, że skóra staje się elastyczniejsza, ciało jędrniejsze, a włosy bardziej lśniące. Jest to zasługa rozszerzenia naczyń krwionośnych, dzięki czemu krew jest lepiej rozprowadzana po całym organizmie. Jeśli chodzi o wpływ seksu na zdrowie, to warto wspomnieć jeszcze o poprawie odporności, która następuje dzięki zwiększaniu ilości limfocytów T.

Mam 168 cm wzrostu ! Po prostu niektórzy tak mają ze jak chudna to brzydną ! a ja mam pecha należeć do tego grona ! Jestem w trakcie remontu więc kupa stresu ! Może też dlatego gorzej wyglądam ! Zawsze miałam taki radosny miły wyraz twarzy a tu nagle jakas smutna twarz zobaczyłam w lustrze !!)! Muszę się wziąć w garść ! A truskawki u nas 8-10 zł:-D

Fiale dietetyka przerabiałam. U mnie truskawki po 8-10 zł.

Hejka. Trafiłam tu przypadkiem zaczęłam na nowo się odchudzac. Za pierwszym razem schudłam 9kg ale niestety w ciągu 2 lat na nowo przytylam 4 kg. Jestem załamana bo już nie mam takiej silnej woli jak te dwa lata temu. Nie mogę na siebie patrzeć w lusterku

hej tylkoja :) dołączaj się do nas śmiało! Jakie masz aktualnie pomiary wzrost/waga?

Hej gratuluje spadków! Ja teraz całymi dniami chodze albo coś robie na ogrodzie.Posi)ki mam rozwalone i jem jak już mnie bardzo ssie ale waga i tak stoi w miejscu wiec jest ok.Pijw dużo bo jest ciepło.Jeść też się tak nie chce.Mamy w domu gości od tygodnia jo szwagier przyleciał z dzieckiem woec mamy zajęcie.Chyba jeszcze nigdy tyle ruchu nie miałam co teraz bo ciągle soacerujemy i przychodzimy do domu tylko na posiłki. To ja Marlenka2206

hej Dziewczyny. bardzo gratuluję Wam spadków, tych spektakularnych i tych najmniejszych nawet. u mnie waga bez zmian, ciągle oscyluje w granicach 78-79 kg. Strasznie mnie to dołuje i zniechęca. Niby się staram ciągle, a efektów brak. Staram się podejść do tego racjonalnie i pamiętam, że biorę teraz sterydy i hormony, ale i tak co raz częściej myślę, że nie warto się poświęcać ;/ jedyna nadzieja w tym, że powoli odstawiam te sterydy. niewątpliwym plusem jest to, że zaczęłam zdrowo jeść :(

dzien dobry :) Baaaasia pomysl sobie ze najwazniejsze ze nie tyjesz! fajnie ze utrzymujesz wage i odzywiasz sie zdrowo, w koncu zdrowie najwazniejsze. Ja troche zaostrzylam walke, cwicze wiecej i jem jeszcze czysciej. bardzo ciekawa jestem jaki bedzie efekt na wadze 17ego czerwca.

Przyłączam się! Od zeszłych wakacji przytyłam kilka kg - ważyłam ok 55kg i chciałabym wrócić do tej wagi:)

Witam dziewczyny. Jestem z wami chociaż się ostatnio nie odzywałam. Moja waga z wczoraj to 72,6 kg. Czyli jakieś dkg tylko spadły. Ale nie jest źle bo od 14 lutego schudłam 8,8 kg. Ale walczę dalej bo mój cel to 68. Pozdrawiam was wszystkie. Nowe panie też :)

Dołączam do dziewczyn co wcinaja truskawki . Dziś całe 600g zjadłam Ale strasznie mi się chciało trudno cukier Ale też Wit C .kiedy teraz się wazymy .?

czesc darijka89 widze ze mamy bardzo podobny cel :D od razu ostrzegam na swoim przypadku ze im blizej celu tym wolniej mi idzie... w ogole mam taki problem z waga; mam jedna taka szklana i druga stricte do wazenia ciala (ma takie wyzlobienia na stopy) i dzis rano wyprobowalam obie z czego jedna pokazala mi 60.2 a druga ok 59.9 Moze to nie spektakularna roznica, ale kiedy chce sie dokladnie kontrolowac to juz nie wiem ktorej ufac :)

Moim największym sprzymierzeńcem w odchudzaniu jest brak czasu. Rano śniadanie w domu a jesli nie zdążę to dopiero w pracy. I tu różnie czasem jajka czasem bulka. Rano jem to na co mam ochotę. Na szczęście nie jestem fanka slodkich śniadań. Obiad dopiero miedzy 16 a 17. W pracy rzadko zdarza mi się cos zjeść. A na kolacje zwykle jakis serek sałatka albo kanapka. Przestrzegam 12 godzinnych postów. Czyli jak jem o 19 to śniadanie najwcześniej o 7. Rano szklanka wody z cytryna. Kawa i herbata do woli ale bez słodzenia. Pije zielona kawę i albo super działa albo działa placebo. Nie mam po niej apetytu. Siłownia 2 razy w tygodniu. Zwykle jakies siłowe ćwiczenia. Nie lubię biegac. Nie zalezy mi na dużym schudnięciu tylko zmianie proporcji swojego ciała. Cel to koniec lipca i wyjazd na wakacje.

Hej 1kgpomaranczy! Ile masz wzrostu? Magiczna granica 60kg :) ja dziś rano 60,6 i zdaję sobie sprawę, że na początku waga leci a później... coraz wolniej

darijka89 Mimo wszystko zalecam bieganie lub fitness 3 razy w tygodniu. Przy Twojej wadze Twoje proporcje się zmienią szybciutko - w 3 tygodnie do 2 miesięcy max. Powiem Ci warto biegać. Tanio, do tego podczas biegania można posłuchać audycji, języka, muzyki, można też kontrolować wysiłek w komórce poprzez zainstalowaną aplikację i efekty są najszybsze. Najpierw wyrzeźbią się łydki, później uda i pupa, później ręce, szyja , a na koniec biodra brzuch.

chyba tak zrobię, ale raczej fitness - wolę mieć nad sobą bata w postaci jakiegoś trenera :)

@darijka89 169cm, wiec chyba mozemy zaokraglic do tego ze mamy rowny :D ja tez bym chciala bardzo proporcje :P mimo ze jestem typowa gruszka to jednak talia osy to moje niespelnione wiaz marzenie

No to będziemy się wspierać wzajemnie i może wspólnymi siłami coś z tego wyjdzie! Moja sylwetka niestety też daleka od ideału. Zero kobiecych kształtów - pupy i piersi brak :/

Ustalamy jakąś wspólną datę nastepnego ważenia ;)?

witam z rana :) ja juz po basenie i szykuje sie na gotowanie obiadu i duuuzo nauki chyba dalej moje wagi lazienkowe maja jakies nieporozumienie, ale pochwale sie, ze jedna z nich dumnie pokazala juz 59 wiec zmieniam zaraz stopke :D

Gratulacje! U mnie dziś siłownia zamknięta więc pozostaje poćwiczyć z youtube. Oczywiście możemy ustalić datę! :) powodzenia! Zawsze myślałam że nie jestem stworzona do odchudzania i diety nie są dla mnie. Do tej pory nie miałam problemu z wagą. A jednak jakoś idzie i wcale nie jestem głodna chociaż to dopiero tydzień minął. Na dodatek czuję się lepiej i mam jakby więcej energii.