cozrobić żeby schudnąć

witajcie :-) nie wiem co się dzieje dwa lata temu odchudzałam sie schudłam tak 14 kg i byłam tak zawzieta ze ćwiczyłam codziennie zero słodkiego zero śmieciowego jedzenia i ważyłam tak 55-56 kg przy wzroście 169 cm i w tą zime przytyłam i mam 58-59kg i nie mogę tego schudnąć a za dwa miesiące mam wesele suknia jużkupiona jak ważyłam mniej a teraz nie mam normalnie zaparcia ćwiczę tydzień i juz koniec słodkie ostatnio jem i jem nie wiem co robić żeby znowu schudnąć te 3-4 kg nie wiem co robić????

ćwicz.

Jedz zdrowo i ćwicz po prostu. Ja miałam podobnie po trzydziestce, metabolizm zwalnia, no ale zrezygnowałam ze słodyczy i dałam radę. Odkąd się zdrowiej odżywiam to nawet wzdęć i zaparć nie mam, a kiedyś byle co zjadłam to brzuch jak balon. Już samo to, że czopki kiedyś musiałam mieć zawsze w torebce, a teraz jak eva/qu raz na pół roku zastosuję to wszystko.

Pij zieloną herbatę, jedz błonnik i dużo się ruszaj i myślę że to pomoże. Ja ostatnio na magazyn-zdrowia.pl kupiłam ekstrakt w kapsułkach z zielonej herbaty on także dużo działa w procesie odchudzania i jest wygodny, błonnik również tam możesz kupić