czyjest tu jakas wegetarianka?co wy jecie na obiady?mam juz dosc zbóż...

poza tym zboża sa niezdrowe i powoduja stany zapalne jelit..dzisiejsze zboże sypane randapem to tragedia... nie moge ciagle jesc chleba i kasz... co do cholery innego moge wymyslic na obiad??moze ktos cos doradzi kochani??? co wy jecie?

Warzywa, ziemniaki, zupy, naleśniki, pierogi, kotlety, makarony :o

Soczewica, fasola, komosa ryzowa, duzo warzyw, tofu, mleko kokosowe, makaron. Poczytaj przepisy Pawlikowskiej.

Ja p*****le zjedz normalny obiad i przestan sie wyglupiac i frustrowac jakims wegetarianizmem

Soczewica, ciecierzyca, fasola, krakersy z namoczonych orzechów, zapiekanki warzywne, ziemniaki gotowane na parze z jajkiem (jeśli jesz) pulpeciki ryżowe w sosie pomidorowym, falafel, frytki ze słodkich ziemniaków albo pół na pol słodkie i zwykle

Tez probowalam wege jak przeczytalam czym jest faszerowane mieso, ale nie wytrzymalam :( trzeba miec na to czas, ...

Wczoraj był faszerowany bakłażan dziś zupa ogórkowa.

Wcale nie potrzeba duzo czasu na takie gotowanie. Ja jem chinszczyzne - papryka, cukinia, szpinak, czerwona cebula, grzyby itd. duszone w woku + przyprawy oczywiscie, sos (sos sojowy, miod, chilli, co tam sobie wymyslisz) + ryz, ew. makaron typu noodles. Mozesz dodac tofu albo orzecy nerkowca jako zrodko bialka. Wszelkie potrawy typu curry, meksykanskie zarcie np. chilli z czerwona fasola. Tradycyjnie -warzywa z piekarnika + jajka w koszulkach zamiast miecha. Zupy, tutaj mozliwosci jest sporo, np. z dyni. Makarony z sosem, salatki. Risotto z grzybami itd. Na szybko -tortille, a w srodku co chcesz. Kotlety z ciecierzycy. Placki z utartych warzyw - nawet tradycyjne ziemniaczane mozesz zrobic z sosem grzybowym. Pierogi ruskie :D

Jedzenie wegetariańskie robi się szybciej i smaczniej niż mieso. :-) Naleśniki na sto sposobów, pyzy,knedle, makarony, zapiekanki, soja, soczewica, ciecierzyca, bialy ser opiekany z ziołami - masa możliwości!

Ona pyta o dania bez zboz, a wy wszyskie makaron, ryz itd. Przeciez to produkty zbozowe.

Pyzy, nalesniki szybciej niz mieso? Ha ha ha ha. Chyba gotowce!

Dobre są tez papryki nadziewane ryżem i warzywami albo nadziewane cukinie, kotlety z ugotowanego selera mniam

gość dziś Ona pyta o dania bez zboz, a wy wszyskie makaron, ryz itd. Przeciez to produkty zbozowe. - Pisałam też o ziemniakach. To raz. Dwa. Zawsze używam baz typu chleb albo ryż, makaron - czy jem mięso czy nie. Normalny obiad niewegeterianina to też zwykle baza (kasza, ryż, ziemniaki, naleśnik) + mięso + warzywa, a nie kilo mięcha, prawda?

Ale zboża są niezdrowe teraz i usypane randapem

A co jest zdrowe? Nie ma już bezpiecznej żywności i nawet marchewka z poletka babci nie jest wcale zdrowa.

Nie jestem wegetarianką, więc fachowcem nie jestem w tej dziedzinie, ale raczej trzeba uważać w tym co się je. Trzeba robić tak aby dostarczać do organizmu białko roślinne zamiast zwierzęcego czyli wszystkie warzywa strączkowe. Radziłabym najpierw zanim się zacznie bycie wegetarianinem pójść na jakiś kurs z tym związany, bo inaczej można sobie zrobić więcej krzywdy niż pożytku. www. ekliniki. pl/ artykul /w-zdrowym -ciele- zdrowy-duch-czyli-wege-na-topie/1691/ :)

polecam forum WEGEDZIECIAK

Blee

A jak sobie radzicie z brakiem w Waszym pożywieniu wit.B12? Jest wyłącznie w mięsie a niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu(wyjaśnienie dla niewtajemniczonych). Moja znajoma,pielęgniarka,która pracuje w Niemczech,sama wali sobie zastrzki w doopę co jakiś czas z B12. Tak mnie wystraszyła,ze jednak uzupełniam,dwa razy w tyg. moją diete o mięso.

Fanaberia znudzonych pannic.

Albo chore dążenie do "doskonałości",niestety...

Teraz można spokojnie kupić koktaile, pasty kanapkowe itp dla wegetarian wzbogacane w wit B i aminokwasy, nie jest to żaden problem. Jest wiele ludzi którzy nie mogą jeść mięsa ze względu na alergię na pewne białka i też sobie w życiu radzą, teraz jest taki wybór firm produkujących jedzenie pod wegetarian/chorych/chcących jeść tylko eko oraz dietetyków ustawiających diety że nie ma co się martwić o potencjalne niedobory.

Masz rację,ale nie do końca.Okazuje się,ze większość tych produktów zawiera witaminy z grupy B,ale w formie prawie nieprzyswajalnej przez nasz organizm.Dlatego ta moja znajoma,pielęgniarka,obeznana z tematem,sama kłuje sobie doopsko forma najlepiej przyswajalną. Podsumuję tak: skoro na diecie weg BRAKUJE jednej z najważniejszych wit. dla naszego systemu nerwowego i nie można jej pozyskać z prod. roslinnych,to nie jest to zdrowa dieta.I tyle w temacie.

Nie jestem wege ale polecam dwie strony: akademia witalnosci i pepsieliot

E tam, B 12 jest jeszcze w jajkach. Ja nie suplementuje, a jak zrobiłam badania sobie i dzieciom, to poziom witaminy B 12 mamy wysoki. Żelaza zaś w górnej granicy, a jedno dziecko miało nawet raz powyżej normy żelazo. Jednak jak ktoś ma obawy, można suplementować i nie widzę sensu czepiać się jednej witaminy, podczas gdy osoby jedzące mięso często zażywają całe kompleksy witamin, od których uginają się półki w aptece, bo w ich diecie jest za mało np. świeżych warzyw. Ktoś napisał o fanaberii. Dla mnie fanaberią jest raczej jedzenie mięsa, bo przyczynia się to do głodu na świecie, zniszczenia środowiska i cierpienia samych zwierząt, a wszystko to dla sprawienia sobie przyjemności kulinarnej. W dzisiejszych czasach jest taki dostęp do żywności, że można sobie darować mięso.

Cóz, ja też sobie zaczęłam walić B12 i nie widziałam absolutnie żadnej różnicy ani w samopoczuciu ani stanie zdrowia, więc przestałam. Zresztą nigdy nie miałam żadnych objawów niedoboru tej witaminy. W badaniach też nic nie wychodziło takiego. Jestem weg ponad 20 lat.

Ważne jest, żeby pamiętać o suplementacji. Polecam ten artykuł, mi pomógł : http://zatonski.pl/gdzie-poszukiwac-bialka-roslinnego/