30,40kg w dół. Zaczynamy.

Mam 164cm. Moja waga to: 101,7 w poniedziałek. Jestem rok po porodzie i zaczynam walkę z kg. Dzisiaj mamy czwartek i schudłam prawie 4kg. Oczywiście wiem, że to woda, ale i tak wygląda to lepiej niż trzycyfrowa liczba :)

a jaką dietę zastosowałaś i co robisz że spadło ci 4 kg ?

Ok, ustawiłam sobie stopkę. Przez pierwsze dwa dni byłam na diecie norweskiej, niestety trzeciego dnia źle się poczułam już po śniadaniu, więc przeszłam na zdrowe odżywianie. Śniadanie: owsianka z jabłkiem mmm, II śniadanie: grejfrut, obiad: kurczak na parze z kalafiorem, podwieczorek: jogurt naturalny, kolacja: dwie kanapki z chleba razowego, masło klarowane, szynka z indyka i kiełki. No i 3l wody dziennie. Waga leci. Dziś mój 4 dzień menu podobne. Jutro zmiana ;)

Odstaw pieczywo, zwłaszcza wieczorem

Dzięki, wiem, te kanapki powinnam jeść w ramach śniadania, świetnie zapychają i uwielbiam kiełki na nich. Na kolację zjem dzisiaj twarożek+ jog nat. + szczypiorek.

Super , tak trzymaj a jedzonko całkiem widzę smaczne . Też mam tyle do zrzucenia ale brak mi silnej woli bo zacząć jakąkolwiek dietę. Może Ty mnie zmobilizujesz gdy u Ciebie tak pięknie poleci waga w dól.

Rozumiem doskonale. Ja się długo zbierałam w sobie, od lutego, u mnie nadszedł ten moment w poprzedni weekend, że znalazłam siły, wygrzebałam wszystkie diety od dietetyków i się przygotowałam psychicznie. Trzymam kciuki, żebyś znalazła siłę i motywację.

Taka mała rada - chudnij nie za szybko i połącz to z silownią. Jak tylko schudniesz I to szybko bez ćwiczeń to skóra będzie wisieć jak na strachu na wróble. Lepiej powoli i systematycznie niż szybko.

A, i jeszcze jedno. Jak najdzie cię ochota na coś słodkiego to nie bój się zjeść sobie w ciągu dnia kostki czy dwóch czekolady. W ten sposób nie będzie sytuacji że będziesz miała chcicę na słodkie aż nie wytrzymasz I zeżresz na raz całą tabliczkę czekolady

Nie lubię czekolady i nie przepadam za słodkim, to fast foody są moją zmorą. Na razie ćwiczę spacer z wózkiem 1.5h dziennie, ale od września siłownia.

Witaj. Od dłuższego czasu próbuje się zmobilizować do odchudzania. Fakt nie mam do zrzucenia tylu kilogramów co Ty, ale też mam nadwagę a jak nic z tym nie zrobię to niedługo otyłość I stopnia. Jeżeli się zmotywuje to od jutra się do Ciebie przyłącze i napisze. Trzymam za Ciebie mocno kciuki.

Dziękuję i czekam :) życzę powodzenia również.

Mi udało się bardzo dużo schudnąć w krótkim czasie korzystając z tej diety http://dieta-lux.pl/44535 .Dieta jest bardzo tania i smaczna .

Waga stoi, więc stopki nie zmieniam. Dzisiaj jem: I: 2 kanapki z masłem klarowanym, pastą z pół avocado, szczypta soli himalajskiej i kiełkami rzodkiewki II: grejfrut III: grilowana ryba w ziołach i musztardzie + warzywa na parze IV: jogurt nat. V: sałatka z kurczakiem 3l wody i 1h spaceru. Menu ustalam na dwa dni, żeby nie marnować jedzenia jak już coś otworzę ;)

Foreverslim działa, mogę nawet powiedzieć, że efekty u mnie były powyżej oczekiwań, bo zleciała cała nadwaga. Co najlepsze - po diecie nie wrócił mi ani jeden kilogram, dużo przyzwyczajeń zostawiłam sobie na stałe. Nie sądziłam, że kiedykolwiek będzie tak, że wrocę do wagi z młodości, a właśnie tak jest.

a tą dietę sama sobie znalazłaś i rozpisałaś? bo lepiej jednak z kimś to skonsultować, popytaj nawet wśród znajomych, mi np koleżanka po dietetyce za głupie 5 dyszek ułożyła specjalnie pode mnie dietę i suplementację, naturalną oczywiście, iqacai to taki środek z jagód acai i on też poprawia metabolizm. na własną rękę to trochę strach tak drastycznie zmieniać nawyki żywieniowe

Hej Nati, fajne menu i dobre produkty. Wydaje mi się, że nie musisz korzystać z porady dietetyczki. To co wprowadziłaś brzmi rozsądnie i nie jest monodietą. Strach to wtedy, gdy jesz produkty z jednej lub dwu grup, eliminując pozostałe. Ja też przygotowuję się do walki z kg, zaczynam za kilka dni. Ja nie jem fast foodów ale słodkości to moja zmora:( Dwie kostki czekolady nie są w stanie zaspokoić mojego nałogu. Ani owoce, nawet suszone. Ale spróbuję, może chrom mi pomoże. Dołącze chętnie :) pozdrawiam

Super, dolaczaj :) mam diety od dietetyka plus wytyczne. Dostałam w lutym, ale wtedy widocznie nie byłam gotowa, mimo że mi smakowało nie stosowałam jej. Teraz dojrzałam do niej. Dzisiaj zanotowała spadek, uaktualnienie stopkę jak dorwe się do komputera :)

Cześć. Wczoraj niestety nie udało mi się diety trzymać. Może na początku zacznę od odstawienia słodyczy, bo mam do nich ogromną słabość i przez to mam nadwagę. Jeżeli z nich nie zrezygnuje to diety nie pociagne. Tak wogole to mam 167 cm wzrostu i ważę około 78 kg. Też mam jedną dietę rozpisaną przez dietetyczkę,ale jeśli nawet będę chciała się odchudzać to nie będę jej idealnie przestrzegać, bo jest strasznie pracochłonna. Z resztą nie wiem jaki mam pomysł na dietę, na początku napewno odstawie słodycze i wtedy pomyśle co dalej.

Aktualizacja stopki. O.6kg w dół. Ja również mieszam diety od dietetyczki i te co miałam od poprzedniej dietetyczki. Ogólnie odchudzałam się w Naturhouse, u Gacy i u dietetyczek 2 razy. Wszytsko legalnie, do mnie dopasowane. Także trochę tych przepisów jest. Wybieram smaczne, łatwe do przyrządzenia i szybkie dania.

czesc..niestety mi tez sie "nazbieralo" po 3 ciazach, obecnie waze 115 kg...2 tyg.temu bylam u dietetyka...dietetyczka zwazyla i zmierzyla mnie..... i powiedziala, ze jest zle, jakbym sama nie wiedziala:) ulozyla mi diete 1700 kalori..mam chudnac 4-5 kg tygodniowo...mysle ze to jest o.k....jak myslicie?

Myślę, że chodzi o 4-5kg miesięcznie. W pierwszym miesiącu będzie większy ubytek wagi, chyba, że chodziło jej o pierwszy tydzień, bo potem wolniej leci. 1700kcal to fajna dieta już, sporo jedzenia. Życzę powodzenia. Dawaj znać jak rezultaty.

Witam, mogę dołaczyć? Kończę 4 tydzien dr. Dąbrowskiej...., aktualnie mam 11 kg na minusie. Cóż z tego..... schodzę z wagi 121 kg. Trzymam się dzielnie, poszłam w zaparte, w koncu wziełam byka za rogi. Wiele pracy jeszcze przede mną, ale zrobiłam sobie plan półroczny taki ogólny i plany miesięczne... Brakuje mi wsparcia osób z dużą nadwagą, nie tyle do motywacji, co do podzielenia się wzlotami i upadkami... choc wierzę, ze tym razem nie zaliczę "doła".

punktem wyjścia do mojej wagi był wpis innej użytkowniczki , który znalazłam na forach,a który zapalił mi czerwoną lampkę. Zacytuję jej słowa poniżej.... pomyslałam, jezeli ona może to ja nie? Nie jestem mięczak, tez dam radę :) "wyjsciowo123kg, 03.11.2016 14.09»zalozylam sie z kolezanka ze wytrzymam 2tygodnie na diecie- dieta dr dobrowskiej swoim skladem bardo zachecala i sprobowalam.moj wzrost 175cm waga wyjsciowa 123kg- jadlam 5 posilkow dziennie z oferowanych produktow w tym woda,herbaty ziolowe,soki+prac+rower,spacery,brzuszki,sklony i schudlam w ciagu 2tygodni 8kg..dotarlam do 6tygodni w ktorych lacznie stracilam 12kg.zrobilam sobie 2 tygodnie przerwy wprowadzajac nowe produkty ale juz porcje posilkow byly o 3/4 mniejsze i zaczelam kolejna porcje glodowki.od tamtej pory minelo 7 miesiecy w ktorych lacznie zgubilam 43kg i co najwazniejsze mja skora dzieki cwiczeniom jest naprezona- nic nie zwisa,choc kilka rozstepow sprzed odchudzzania zostalo ale efekt niesamowity- kolezanki bledna z zazdrosci a ja czuje sie pelna zycia.choc jeszcze troche moglabym zrzucic poki co trzymam diete,nie mam ochoty na podjadanie i inne nalogi- mam sile podbiec do autobusu,grac z dzieckiem w pilke i skakac na trampolinie...czuje sie swietnie i kazdemu polecam te diete."

Cześć dziewczyny:) Jagódka, 43 kg to sukces, gratulacje.

Sorry, nie doczytałam, to o kimś. Ale Twoje 11 kg to też dużo. I to w krótkim czasie. Ja byłam u dietetyczki pół roku temu, dostałam wskazówki i stosowałam się. schudłm 7 kg. Ale nie bardzo mam czas na stanie przy kuchni i bieganie za zdrową eko-żywnością, więc powoli odpuściłam:( Oczywiście waga w górę. Teraz przymierzam się do powrotu do diety ale bez założeń, których nie będę mogła dotrzymać. Jagódko wesoła, oczyszczanie też przeprowadziłaś przed dietą? U Dąbrowskiej to chyba wskazane.

pewnie śpicie, to ja buszuję po nocy:D. Nie będzie mnie tu do środy ale wrócę. Pani A, obie mamy problem slodyczy. Damy rade, skoro kiedys udalo mi sie z fajkami, to z cukrem tez sobie poradze. Mocno trzymam za Was kciuki, milej niedzieli:) i do srody, papapa

Wesola Jagódka...schudłas w 4 tyg...11 kg...czy to nie za dużo? a co do motywacji... to nie waże co nas motywuje wazne, że działa:) ja niestety też mam problem ze słodyczami:)...na razie jak mam ochote na cos słodkiego, to robie sobie Smoothie z owoców i mi wystarcza...ale nie wie co bedzie pozniej...

witam, nie oczyszczałam się przed dietą. weszłam z dnia na dzień. Czy 11 kg nie za duzo?... i tak i nie..... wiem ze w Gołubiu i innych ośrodkach ludzie chudli jeszcze wiecej. Zalęzy to o do wielu czynników: waga wyjsciowa, wiek, przebyte choroby, przebyte diety, ogólny stan zdrowia, ect. poza tym jak je sie non stop warzywa i owoce, u mnie to jakos tak wypada 80 proc warzyw, 20 owoców, w tym również soki... nie uzywa miesa tłuszczu, nie smaży nie uzywa soli... istna rewolucja. Ganiam co 2-3 dzien na bazarek i kupuje w zykłej budzie wszystkie dozwolone warzywa. Komponowanie posiłków to bułka z masłem :)...ale wytrwanie w diecie juz 4, 5, 9, 12 dzień.... mistrzostwo swiata. Dieta wymaga silnej woli i duzo samozaparcia. Cos za coś.... choc nadal tesknie za kawą... jej smakiem :(

Cześć. Fajnie, że dołączacie :) podziwiam, za dietę Dąbrowskiej, ja na samych warzywach i owocach bym nie wytrzymała. Wiem, że to dieta oczyszczająca. Mi również kawy brakowałoby. Piję codziennie rano jedną. U mnie waga bez zmian, więc zmieniam tylko datę. Jak brakuje wam słodkiego to polecam pyszne dietetyczne, słodkie śniadanie: 1,5 jajka (dwa białka, jedno żółtko) + dwie łyżeczki miodu gryczanego, wymieszać i robimy omlet na maśle (najlepiej mlekovita, ono jest dietetyczne) - pyszny omlet i słodki.