30,40kg w dół. Zaczynamy.

Haha gość z 19. Tak karczek i boczek jak najbardziej na diecie :) na diecie niskoweglowodanowej.

Betka Ty także jesteś na keto? Tak patrzyłam na ten link tylko, że ja dietę mam rozpisana przez dietetyka. Mam insulinoopornosc mam rozpisane suplementy i leki i to co mogę jeść. Więc przez najbliższe 3 msc trzymam się tego co on mi przepisał a później z pewnością będę korzystać z tych przepisów - dziękuję!!! Mnie teraz zgubiło pieczywo ale wiem, że jak wrócę do diety do karkówki,boczku, masła, sera żółtego, jajek to waga szybko zleci a z pewnością głodu nie będę odczuwać. Ja na jutro mam już upieczonego kurczaka :)do tego będę mieć kiszone i sałatę z dodatkami. Do jutra dziewczyny - jutro wielki dzień startuje do zrzucenia jak nic 15 kg.

Hej narazie to odstawiamy słodycze z każdym dniem coraz łatwiej się bez nich obejść. Jutro zakupy. Nastawiam buraki na Zakwas. Zaczynam od soboty bo w tedy jestem sama i nic mi nie będzie przeszkadzać. Zaczynam oczyszczeniem Ewy dąbrowskiej narazie daje krótkie dystanse czyli tydzień zobaczymy czy dam radę. Ze mną jest tak że jak już zacznę i przez kilka dni idzie bez wpadek to nabieram rozpędu dopóki nie skocze w bok. Trzymajcie kciuki.

Jakobina, a czy możesz pisać co jesz na Dąbrowskiej? Do czego zakwas buraczany? Wiem, ze tylko owoce i warzywa i to niektóre. Ale czy gotujesz zupy? czy jesz surówki i koktajle? Kasia, ja nie jestem na niskowęglówce, tylko bardziej na nieco zmodyfikowanym Dukanie. Właściwie dukam w rytmie 1/1 ale w dniach warzywnych dodaję owoc. Zobaczę, co z tego wyjdzie. Na razie idzie w dół:)

Kasiu też na diecie kategonicznej ja za to staram się nie jeść po 16 .Beatko a czytałaś o diecie south beach?

Też mam zacząć? To skonczylabym na 23/13kg... 13kgwaga poltorarocznego dziecka. Nie dzięki!

Gościu z 2 nie wiem o co ci chodzi.

Cześć! U mnie dzisiaj w menu grubsza tortilla z sera mozarella, mascarpone i babki jajowej, wypełniona szpinakiem i feta, pieczona i wygląda jak panini. Na obiad coś z mięsa mielonego, może z jajkiem na twardo w środku. ..właśnie przepisy przeglądam :)

Cześć STARTUJE dziś a bardziej już wystartowałam!!! Na wadze dramat bo 80 kg.

up

up

O zacięcie strony

U mnie jednak kurczak z warzywami na obiad ;)

up

up

Hej na dąbrowskiej potrzebne są kiszonki, na wczasach odchudzających Ewy podają raz dziennie Zakwas z buraków. Będę jeść zupy i surówki i koktajle byle przetrwać ten tydzień i nie paść z głodu.

Jakobina trzymam kciuki za Ciebie aby się udało. Ja kiedyś także byłam mile wspominam ale za bardzo było mi zimno. Tylko kochana z tego co pamiętam to minimum to 2 tygodnie więc nie wymiekaj. Nati fajny ten Twój jadłospis u mnie nie jest tak różnorodnie. A Ty kawę z olejem kokosowy pijesz? U mnie także do każdego posiłku których jest dwa jest kiszone tylko kapusta lub ogórki porcja 130g mięsa/ryby lub 3 jajka i do tego sałata z 1/4 pomidora, 1/2 papryki, 1/4 awokado cebuli mogę aż plasterek.

Nati podalabys przepis na tortille ? Jutro piekę sernik zobaczymy czy wyjdzie

Alla kiedyś czytałam. Ja dobrze czuję się z tym moim pomysłem. Na wadze dzisiaj 68,1kg:) Czyli znów nieco mniej.

Boję się planować 14dni wolę od soboty do soboty. Choć nie powiem że chciałabym 14dni.

Super Beatka ja bym chciała ważyć 75 i by było idealnie

Cześć. Kasiu ja pije kawę ze śmietanka 30%. Alla podaje przepis: ser mozarella 80g i ser mascarpone dwie łyżki pełne wstawić do mikrofalówki na 1min. Wyjąć i dodać len mielony 40g, dobrze wymieszać. Ja zamiast lnu dodałam babkę jajowata. Rozwałkować, to wyjdzie tako chleb ala panini tam można szynkę włożyć żyć lub szpinak z feta i zapiec 15 min w piekarniku. Mi to bardziej pieczywo przypomina niż tortille ;)

Cześć :) Za mną pierwszy dzień diety teraz najgorszy czas tak do 2 tygodni aby nic nie zjeść zakazanego wejdę w ketoze i będzie luzik. Nati wydaje mi się że Ty raczej nie jesteś w ketozie czy się mylę?

Cześć:) Trzymam za Was kciuki. Mój plan działa:) Dzisiaj 67,9 kg:)

Kasiu jestem w ketozie i to długo. Żeby wejść w ketoze wystarczy jesc poniżej 20g weglowodanow dla jednych poniżej 30g ale dla wszystkich poniżej 20g ja jem ok.15g ww. Rozmawiałam z wieloma osobami zajmującymi się tym zagadnieniem i na prawdę nie trzeba się trzymać kartki, najpierw dokształcic a potem samemu komponować posilki, łatwiej wytrzymać. Nie trzeba pić bpc z olejem jeżeli w ogóle nie pijasz kawy. Mam wszystkie objawy ketozy i robiłam badania ostatnio. Kiszonki jem bo lubię ale nie do każdego posiłku i jem 2-3 posilki w godzinach 7-15. Ale będę powoli to zmieniać.

Witajcie ja dziś zaczęłam 1 dzień

Nati a Ty warzyw mało jesz? a co z grzybami można które warzywa można jeść bez wyrzutów sumienia piekę właśnie sernik zobaczymy czy wyjdzie miłego dnia wam życzę ja niestety mam doła dzisiaj

No właśnie ja jem mało warzyw, ale będę zwiększać ilość węglowodanów i wychodzić z ketozy. Zamierzam być na mniej restrykcyjnej diecie niskoweglowodanowej, poczytam ile musze miec weglowodanow w moim stanie. Uwielbiam dietę ketogeniczna i zamierzam do niej wrócić i być do końca życia, ale okazało się ze jedno z moich planów na nowy rok już się spełniło i na 9 miesięcy musze jesc więcej warzyw i włączyć owoce. Juz dzisiaj zrobiłam sobie koktajl z brokułów szpinaku i malin z mlekiem kokosowym. Będę trzymać się diety ale dodam kcal do 2000 i koktajle będę pić. Nie opuszcza forum, moim planem jest jak najmniej przytyć i rozsądnie i zdrowo jeść. W poprzedniej ciąży przytyłam 32kg :/

Grzyby można :)

Nati który to miesiąc ? Gratulacje mam nadzieję że będziesz z nami