30,40kg w dół. Zaczynamy.

Będę i dalej będę pisać co jem. Dopiero 6 tydzien. U mnie dzisiaj w menu omlet z 2ch jaj z szynka i serem żółtym na maśle. Koktajl z3 szpinaku, brokuły i truskawki z mlekiem koko, kawa ze śmietanka, na obiad schabowe w jajku z warzywami, na klacze rolsy z szynki, sera i ogorka kiszonego. Dodałam tylko koktajl warzywo owocowy i popijam cały dzień kiedy mnie najdzie.

Nati, ogromne gratulacje:) Cieszę się, że będę e-ciotką:D

Nati konsultowalas się z lekarzem czy możesz być na takiej diecie ? Sernik jest pyszny polecam bo zrobić

Nati :) Wow!!! Gratuluję!!! Alla piszesz sernik pyszny ja jeszcze nie mogę się skusić bo nie wiem czy Wy tak macie wyjście z ketozy to chwila moment przyjemności a powrót to już nie taki łatwy. Jakobina jak tam pierwszy dzień udany? Ja kończę drugi na 6+

Kasiu tylko to jest sernik kategoniczny

Nati gratuluje! Mój pierwszy dzień diety udany choć ciężki. Nie skusilam się na nic. Pocwiczylam trochę w domu i byłam na długim spacerze.

Witam cieplutko:) Kolejny spadek na wadze ale teraz czuję już, że nieco mnie ubyło:) Jakobina, trzymam kciuki, dobrze że zaczęłaś. Wczoraj układałam w szafie i trafiłam na spodnie, które kupiłam tego lata w rozmiarze 38. W przymierzalni było ok, choć nieco ciasno. W domu stwierdziłam, że za ciasno:(Na domiar złego zapodziałam paragon:( A potem jeszcze zdejmując je, zepsułam suwak. Suwak wymieniłam u krawcowej. Później był mocny skok wagi w górę i nie dane było mi ich włożyć. No i wczoraj na nie trafiłam. Pomyślałam, że na wiosnę może uda mi się osiągnąć rozm. 38 i tak mi się fajnie zrobiło:) Dziś 67,70kg:D Wszystkim Wam życzę dobrych wyników, pozdrawiam.

Cześć U mnie dziś trzeci dzień zaczynam kryzys oby przetrwać Alla poproszę o ten przepis na ten sernik chętnie spróbuje. Jakobina trzymam kciuki Betka pewnie do wiosny spodnie będą idealne

Dieta, Motywacja - https://www.facebook.com/CzasUniescPupe/

Dieta, Motywacja - https://www.facebook.com/CzasUniescPupe/

Witajcie 2 dzień przeszedl w 100%. Strasznie mi dziś zimno.

up

Mój trzeci dzień na plus.

up

http://kuchniaketo.pl/keto-sernik-jak-z-cukierni/ jest bardzo prosty i smaczny

U mnie też leci. Na obiad tortilla z mięsem mielony i warzywami. Warzywo owocowe koktajle przez cały dzień i krewetki na kolacje. Zwiększyłam warzywa i dodałam owoce i kaloryczność. Zaglądam i was podczytuje.

Cześć :) u mnie także dziewczyny ok. trzymam dietę i jakoś idzie. na plus to zauważyłam lekki luzik w zapiętej kurtce bo już było dość ciasno. Właśnie popijam rosołek a na pierwszy posiłek mam karkówkę :) kapustę kiszoną i sałatę z warzywami. Wczoraj byłam tam zabiegana, że pierwszy posiłek zjadłam po godz. 16 i już następny posiłek zjadłam mały bo głodu nie czułam.

Czesc,dziewwczyny dawno mnie nie bylo ,widze ze dobrze Wam idzie,gratuluje dziewczyny! Ja walcze dalej ,bede pisac codziennie by sie motywować,jeszcze w tamtym roku w wakacje wazylam 82kg schudlam lacznie 27kg .A teraz nie wiem co sie ze mna dzieje ,chyba mam dola od tamtego czasu przybylo 10kg .Masakra .Musze cos z tym zrobic.

Wiec zaczynam jakby od nowa .

Cześć dziewczyny:) Obrażam się na wagę i zważę się dopiero w sobotę. Pokazała mi+ zamiast spadku:( A ja odmawiam sobie słodyczy, pieczywa, kasz, makaronów a tu taki afront!!!! Niech leży i czeka:) Ula, nie dawaj się, Kasiu, też mam nadzieję, że wbiję się wiosną w 38:) Jakobina, zimno przy diecie Dąbrowskiej to chyba normalny objaw. Dobrze, że się trzymasz. Natka, dobrze się czujesz?

Ja się zważe dopiero w sobotę rano. Narazie trzymam się zasad choć już mi brakuje białka. Chcę mi się mięsa jajek, śledzi. I chyba od soboty wprowadzę białko. Taki niby dukan ale tylko 2 faza i owoce. To chyba coś takiego jak ty betka?

Hej Dziewczyny czy mogę się przyłączyć. Mam do stracenia ponad 35 kg obecna waga 104,7kg (niezła masa)... Zmniejszyłam ciut obfitość posiłków od 28.12.2017 :) około 2kg mniej... teraz stosuję dietę około 1700kalorii z pomocą dietetyka - dopiero 2 dzień . lekko nie jest czekam na efekty. Oby się pojawiły...i obym się zmniejszała choć dostaje od około2-3 tyg obłędu na tym punkcie. Motywujcie proszę ...

Zrozpaczona witaj ja też mam dużą otyłość. Razem będzie lżej a dietetyk myślę dobra sprawa. Trzymaj się zasad i wskazówek. Trzymam kciuki.

Witam Was u mnie różnie ale też waga stoki ale wiem że to moja wina mam dużo pracy w tym tygodniu ponad 70 godzin wstaje w środku nocy i przychodzę wieczorem różnie to bywa z godzinami jedzenia ale już niedługo dziś zrobiłam bulki kategonicznej z mikrofali powiem wam że bardzo dobre

Jak wiadomo dieta i motywacja to podstawa, warto jednak pomyśleć o jakimś sprzęcie do ćwiczeń w domu. Sam kiedyś walczyłem z wagą ale w końcu się udało rzucić 20kg. Kupiłem hankle, obciążenie do biegania dzięki czemu w każdej wolniej chwili mogłem poćwiczyć i spalać kalorie. Sprzęty kupiłem na stronie domenasportowa . Sprzęty tanie i dobrej jakości.

przede mną jeszcze dużo kg, za mną 18kg. mój sposób (małe kopiuj/wklej z poprzedniej odpowiedzi z innego wątku) gotuję raz na dwa tygodnie duży gar bigosu (mięso to filet z kurczaka i indyka) + kapusta kiszona + grzyby + przecier pomidorowy. oczywiście wszystko bez oleju i innych tłuszczy. to czego nie zjem w przeciągu 2 dni, wekuję w słoiki i potem sobie odgrzewam w domu. zupy z mrożonek to dla mnie podstawa. jabłka, banany w pracy. pozwoliłam sobie jeszcze na luksus i kupiłam saunę karbonową, jako wspomagacz. przynajmniej, jak zgrzeszę, wiem, że się potem wypali w saunie. chudnę na razie ładnie. nie jest tak, że żyję tylko na tym bigosie ale zasadę mam jedną, jak nie mam niczego pod ręką co ma mało kcal, to jem połowę tego co zawsze. na razie się sprawdza. z chęcią poczytam o fajnych przepisach, szybkich i takich, żeby można było nagotować na min tydzień

Witajcie , zrozpaczona tez mam duzo do zrzucenia ,ostatnio przybylo mi 10 kg ,nawet nie wiem kiedy.Ciężko mi idzie ,mialam trzymac sie godzin ale poplynelam ,za duzo zjadlam jednak.Ide dzis na basen moze cos spale.Mam dzis nerwowy dzień -ciagle chodze glodna.

To ja Ula

Jakobina, ja dokładnie tak jem i chyba przejdę w ogóle na taki rytm. Czyli niby dukan ale z owocami. Gotuję z blogu z kotem w kuchni. Bigos robię taki jak Trzymamkciuki ale czasem nie dodaję przecieru. Mam jakiś spadek motywacji, dziś zrobiłam zakupy i nie mam czasu gotować. Planuję dukanowy sernik zebra, strasznie chodzi za mną słodkie.

Betka no ja juz postanowiłam. Od soboty do moich warzyw i owoców dodaje białko. Strasznie mi go brakuje. Ciągle myślę o jajkach, mięsie, serku.... Masakra. A co do diety to jestem coraz słabsza, śpiąca i w ogóle wiecznie zła i nafochana. Mój mąż juz ma dość. No ale postanowiłam do soboty to wytrwam. Wiem, że z oczyszczania organizmu nici po 7 dniach ale jelita to mam wyczyszczone na Maxa.