30,40kg w dół. Zaczynamy.

Hej hej

Hej hej

Hej u mnie jako tako. Mam masę spraw i stres że studiami no ale jakoś się trzymam. Trochę jestem zniechęcona no ale co mi pozostało tylko czekać na efekty.

Jakobina trzymaj się i nie martw sie . Bedzie dobrze !!!!! :-) :-) :-) :-)Ja do poniedzialku robię przerwę ćwiczeniach.

A co się stało że robisz przerwę?

U mnie trzy posiłki i jogurt Activia jako przekąska

Jakobina nic sie nie stalo, może zle napisalam ,robie przerwę bo nie ma ćwiczeń przez 3 dni na basenie.Sa od pn.do czw.

Witam przy kawie, zaraz zmykam na studia i egzamin miłego weekendu.

Hej ,Jakobina tez życzę Ci milego weekendu :-) chyba tylko my dwie zostalysmy bo nikt nie pisze.Ja tak jak mowilam nie poddam sie mimo że mi ciężko .Mam wzloty i upadki.Musze sie pochwalic ze dzisiaj rano bylo 89,9 kg ,spadlo malutko.Zobaczylam w koncu 8z przodu.I tak malutkimi kroczkami do przodu.! :-) Dzisiaj bylam na wyjezdzie udalo mi sie pilnowac godzin,nawet wybralam sobie takie jedzonko w knajpie : surowka porowo -marchewkowa, grilowana cukinia z papryka i do tego zraz maly . Juz dzisiaj zjadlam 5 posiłków ,więc na dzisiaj koniec z zarciem.:-)

Jakobina jak Ci egzamin poszedl?mam nadzieję ze dobrze :-)

Hej ula egzamin na 5 jutro zaliczenia i na jakiś czas spokój. Ja się trochę pogubiłam i pokusiłam się na małe przekąski mało dietetyczne i w ogóle godziny mi się poprzestawialy. No nic od poniedziałku praca więc stały rytm co mi ułatwia trzymać się w ryzach. 8 z przodu gratuluję ja na nią czekam od ohoho już nawet nie pamiętam.

Czesc, przeczytałam cały wątek. Trzymam za Was kciuki i wierzę, ze dacie radę z takimi pysznymi przepisami. Ja mam 77 i utknęłam, bo jest mi ciężko schudnąć przez cukrzyce i niedoczynność tarczycy. Bilans kaloryczny powinien wyglądać tak. Śniadanie 40 % dziennego zapotrzebowania kalorycznego, II śniadanie 10, obiad 30, podwieczorek 5, kolacja 15%. Będę tu zaglądać i Was motywować.

Dzięki lila

Hej ,Jakobina dzięki ,fajnie ze egzamin poszedł dobrze! :-) :-) :-) W końcu stres bedzie mniejszy to i dieta lepiej pójdzie czego Tobie życzę ,dziewczynom i sobie.:-) :-) :-) Do jutra :-)

Gdzie jest Alla12 ??? I inne dziewczyny ktore chcialy dołączyc ? Bo Nati i Betka wiemy czemu nie pisza.

Lila to pisz ,zagladaj jesli masz ochote :-) :-) :-) zapraszamy :-)

No po tygodniu stresu i siedzenia w domu z chorym synkiem wracam do pracy i do 100% diety. Zapał wrócił wiara wróciła motywacja wróciła. Do dzieła

Hej,Witam wieczorową porą :-) dzisiaj bylam poza domem,staralam się jak moglam trzymac godzin posiłków.Mialam dzis bardzo stresujacy dzień , wiec nie wyszlo super ale najgorzej też nie bylo.Od jutra powinno byc spokojniej to moze bedzie lepiej szlo.Pozdrawiam :-)

Hej ,witam przy porannej kawce :-) u mnie na sniadanie : 1 pulpet z surówką z selera,drugie grejfrut a obiad w fazie wymyślania.:-)

Hej ,witam przy porannej kawce :-) u mnie na sniadanie : 1 pulpet z surówką z selera,drugie grejfrut a obiad w fazie wymyślania.:-)

Ula chyba zostałaś sama na polu bitwy

Jestem ale nie mam co pisać raz lepiej raz gorzej ten sam problem co zawsze do 17.00 na diecie a potem różnie. Dzis trzymam się dzielnie, dietetycznie ale do wieczora jeszcze daleko. Za kilka dni @ więc wagę omijam z daleka ostatnio też leci mi krew z nosa nie wiem od czego, być moze od mrozu.

Witaj Jakobina moze z przemęczenia ta krew leci.Pisz chociazby o menu codziennym .Bo zostane sama i bede sama do siebie pisac.

Mialam chodzic na zajecia basenowe ale niestety odwolali do odwolania :-).I caly plan poszedl sie.......:-)

Jutro wraca Betka to nie bedziemy same.:-) :-) :-) :-)

Witajcie nie było mnie tak długo bo miałam kryzys i się wstydzilam pisać bo same wpadki teraz od tygodnia dietą nielaczenia schudłam kiedyś na niej 25 kg i teraz trwam od tygodnia na niej i 2 kg na minusie nie umiem robić diet na których się głoduje na tej nie jestem głodna zobaczymy ile wytrwam bo nie idzie mi to odchudzan . A czemu Beatki nie ma ?

W styczniu zawsze dużo osób a potem cisza znów się obudza jak słońce zawiesi.

Witam Was po kilku dniach:) Ula, gratuluję ósemki:):) Jakobina, kiedy koniec sesji u Ciebie? Wróciłam do domku dziś o 15.30:) Mój urlop był cudowny, niedietowy i w otoczeniu najbliższych:) Lot w obydwie strony był spokojny, bez turbulencji i przy pięknej pogodzie. Nawet odważyłam się pooglądać widoki z góry:) Wracam do diety od piątku, jutro jeszcze odpuszczam. A i przyznam, że się nie ważyłam:P Zrobię to dopiero za tydzień:( Wiem, ze jutro nie dałabym rady dietować. Stąd decyzja - od piątku:)

:-)))&4::/+"986&&_);

Bhfsd ty iopkgddfgl :-) ggkll :-) ff ed vzzz,,jkll łby fg